משקאות אלכוהוליים הם גבוהים מאוד קלוריות. אבל ערך האנרגיה שלהם הוא לא אותו דבר. לפני שעבר על השאלה של אלכוהול מותר במהלך דיאטה, יש צורך להבין כיצד אלכוהול משפיע על ירידה במשקל. יש דעה כי משקאות חמים יכולים לספק במהירות את תחושת הרעב, ולכן הם צריכים לשמש עם שיטות שונות של ירידה במשקל. עם זאת, הצהרה זו היא לא ממש ביסודו. ערך האנרגיה של משקאות כאלה הוא גבוה מאוד, אז אפילו כמות קטנה של אלכוהול יכול בקלות לכסות את הצריכה היומית של האורגניזם בקלוריות.
כן, במצב של שכרות, אדם מאבד את היכולת לתת דין וחשבון על מעשיו, וכתוצאה מכך הוא יכול לאבד שליטה ולאכול יותר ממה שהוא אמור. לא אחד ולא גורם אחר לא תהיה השפעה חיובית על המראה של האדם שהחליט לרדת במשקל. בהתבסס על האמור לעיל, ניתן להסיק כי אלכוהול יש השפעה שלילית, הן על ירידה במשקל ועל הבריאות של ירידה במשקל. אבל מה לעשות אם אתה עדיין רוצה לשתות, או האם יש חגים קדימה, שבו אתה לא יכול לעשות בלי אלכוהול? במקרה זה, אתה יכול להתרחק הכללים ולאפשר לעצמך להירגע מאחורי כוס עם משקה חם. רק חשוב במקרה זה לשקול את מספר הקלוריות הכלול אלכוהול.
איזה אלכוהול אתה יכול לשתות תוך ירידה במשקל?
בעת בחירת משקה אלכוהולי, עדיפות צריכה להינתן אחד שיש לו את הערך הנמוך ביותר אנרגיה. אלה כוללים יין לבן יבש. ב 100 מ"ל. הוא מכיל כ 65 קק"ל. אנו נדע מה עוד אלכוהול יכול להיות עם ירידה במשקל:
- שמפניה טבעית ללא סוכר (מכיל כ -50 קק"ל למאה מ"ל);
- יינות אדומים יבשים;
- בירה קלה (כ -30 קק"ל).
אבל אלכוהול חזק וירידה במשקל אינם תואמים, ולכן עדיף לוותר על זה. יש צורך לחסל לחלוטין וודקה, קוניאק, רום, ויסקי, ליקרים וג 'ין.