תאנים מיובשות - טוב ורע

טעמי הטעם של תאנים מיובשות אינם בשום אופן נחותים מאלה הטריים. כיום, תאנים מיובשות ניתן לרכוש בכל סופרמרקט.

הטבות ופגיעות של תאנים מיובשות

המאפיינים הטובים ביותר הם תאנים של צבע צהוב בהיר. עבור הרזיה תאנים יבשים לא יעבוד, כמו כמות החלבון והסוכר עולה באופן משמעותי לעומת תאנים טריות. יש לקחת בחשבון כי סוכר הכלול פרי יבש זה נספג בקלות על ידי הגוף. אם אתה משתמש תאנים במתינות, ואז קילוגרמים מיותרים לא יהיה נורא, אבל אתה יכול להרגיש תכונות שימושיות יוצא דופן שלה. תאנים יבשות מגבירות את האנרגיה, מעלות את מצב הרוח, משפרות את הביצועים המנטליים ואת הביצועים.

תכונות שימושיות של תאנים מיובשות

השימוש של תאנים מיובשות היא לשמור על הרבה סיבים. זה בגלל הסיבים משפר את העבודה של דרכי העיכול ויש תחושה של שובע. תאנים מכילים כמות עצומה של ויטמינים ועקבות קורט, אשר נחוצים לגוף האדם. הוא מכיל מגנזיום, אשלגן, סידן וברזל. מוצגת תאנים מיובשות וויטמינים של קבוצה ב הערך שלה הוא גם התוכן הגבוה של פקטין, אשר תורמת לריפוי מהיר של רקמת חיבור. עם פציעות של העצמות והמפרקים, יש צורך בשימוש קבוע בפקטין. תאנים מיובשות משפרות את הפעילות האנטי-אוקסידנטית של פלסמה בדם. השגרה הכלולה בו מאפשרת ויטמין C להיות נספג טוב יותר ומחזק את הקירות של נימים. זה פירות יבשים יכול לשמש גם משלשל לעצירות. שימוש יומיומי מקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

התוויות נגד שימוש בתאנים מיובשות

הנזק של תאנים מיובשות הוא רכוש משלשל שלה. זה התווית של סוכרת, דלקת הלבלב ומחלות מעי אקוטי. מינוס של תאנים מיובשות הוא הערך הקלורי שלה - ב 100 גרם 257 קק"ל. לכן, לא להתערב תאנים מיובשות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. כדי להבין איך זה פירות יבשים מזיק לדמות זה לא מספיק כדי לדעת רק את כמות הקלוריות. אינדיקטור חשוב הוא גם אינדקס גליקמי.

אינדקס גליקמי של תאנים מיובשות

ככל שדמות זו גבוהה יותר, גלוקוז יותר נכנס הדם. ראוי לציין כי המדד הגליקמי של תאנים מיובשות הוא 40, בעוד אחד טרי הוא אפילו פחות - רק 35. משמעות הדבר היא כי 40% של פחמימות תאנים מיובשות נספגים על ידי הגוף, הופך גלוקוז בדם. מוצרים עם אינדקס גליקמי מתחת ל 55 נותנים תחושה ארוכה של שובע לגוף.

כיצד להשתמש תאנים מיובשות?

מומלץ במיוחד לאכול תאנים מיובשות לבעיות עם כלי הדם והלב. הוא מכיל את אנזים ficin, אשר פועלת כדי למנוע פקקת. תאנים מיובשות אפקטיביות כמו antipyretic. מרתח זה עשוי פירות יבשים על חלב משמש להילחם שעלת, עם שיעול יבש ונפיחות של רצועות. תפקיד גדול של תאנים מיובשות כסוכן נוגד. הוא משמש עבור הקרנה אנמיה.

השימוש בתאנים מיובשות בהריון

בהתחשב בתכונות שימושיות רבות של תאנים, זה בהכרח חייב להיכלל בתזונה של האם בעתיד. אתה יכול לצרוך את זה הן יבשים גלם. אם אישה בהריון יש נטייה סוכרת, עדיף לסרב תאנים מיובשות, להחליף אותו עם אחד טרי. זאת בשל העובדה כי בפירות יבשים כמות הסוכר נשמרת בסדר גודל גבוה יותר. אין להשתמש בתאנים מיובשות עם פירות יבשים אחרים או מיד לאחר האכילה. זה יכול להוביל היווצרות הגז.