בחגים רבים מאז חבר ילדות עם משתה - ארוחה מזינה בשפע. עם זאת, הנאה ניתן להשיג לא רק מן מזון עתירי קלוריות בכמויות ענק. יתר על כן, טעים ושימושי יכול להיות ארוחת ערב דיאטה. גורם נוסף חשוב בבחירת מאכלים עבור כל יום הוא הפשטות ומהירות הבישול.
אנו מציעים לכם כמה מתכונים שכל בני המשפחה אוהבים. ויהיה בסיס מצוין לארוחת ערב דיאטה לירידה במשקל.
מרק שרימפס
המצרכים:
- שרימפס - 500 גרם;
- חלב - 1 כוס;
- תפוחי אדמה - 1 PC;
- סלרי - 1 PC;
- מרק מאכלי ים - 0,5 l;
- עגבניות patsa - 1 כפית;
- ירקות - לפי הטעם.
הכנה
תפוחי אדמה סלרי דק לגרוס, ומטגנים בשמן זית ומוסיפים רסק עגבניות. מגניב לטחון בבלנדר. מוסיפים את הבשר ומביאים לרתיחה שוב, מבשלים עד לבושל. הוסף שרימפס וירקות לטעום. ארוחת צהריים טעימה טעים מוכן!
כריכים קלים
המצרכים:
- לחם שיפון;
- הרינג של המלחה חלשה;
- עגבניות;
- ירקות;
- אבוקדו;
- ביצה.
הכנה
אבוקדו וקוצצים את הביצה בבלנדר. המסה וכתוצאה מכך המוני פרוסות לחם מרוחות, לשים את חתיכות הדגים על גבי לקשט עם עגבניות וירקות.
סלט קיץ
המצרכים:
- פלפל בולגרי - 100 גרם;
- עגבניות - 100 גרם;
- חזה עוף מבושל - 100 גרם;
- תפוח - 50 גרם;
- תירס משומר - 10 גרם;
- מיץ לימון - לפי הטעם;
- שמן זית - 1 כף. l;
- ירקות - לפי הטעם.
הכנה
פורסים חזה עוף וירקות לחתיכות קטנות. מוסיפים מיץ לימון, מלח ותבלינים לפי הטעם, יוצקים שמן זית ומערבבים היטב. הניח את עלי הסלט, ועל גבי - את המנה שנוצרה. אתה יכול לקשט עם ירקות ו גרעיני תירס.
מאכלים כאלה ימשכו לא רק את אלה אשר על דיאטה. הערעור החיצוני והטעם שלהם לא יותירו אף אחד אדיש.
יש שפע של מנות לארוחות תזונתיים. אתה יכול להתנסות כל יום.