כולנו שמענו על חוכמת הנזירים הטיבטים ועל הרפואה הטיבטית. יש אנשים אשר נתקלו ברפואה הטיבטית, משתמשים בטכניקות מסוימות בחיי היומיום, משום שפעם היו מרוצים מהתוצאה.
יש מדע טיבטי מיוחד של בריאות. הטיבטים מאמינים שכמעט כל המחלות והמחלות נובעות מתת-תזונה. ואתה יכול להירפא מהם על ידי תזונה נכונה, ללא שימוש בתרופות. מדע זה קובע אילו מוצרים יכולים להזיק לבריאות, ואשר יתרום לשיפורו. מאז כל אדם הוא בודד, ואת המוצרים יש אישיות משלהם תאימות. לדוגמה, אנשים שעברו מיבשת אחת לאחרת יכולים להתמודד עם בעיית אי-תאימות המוצר, או בעיית מערכת המזון האופיינית לבית גידול נתון. אנשים מקומיים להאכיל על מערכת המזון שלהם, לאכול את המוצרים שלהם ללא בעיות, תיירים יש מאכלים לאומיים של מדינה זרה יכול לגרום לתחושות לא נעימות. וכדי לטפל במוצרים צריך להיות בעיקר מנקודת המבט של השירות, לא הטעם.
תת תזונה עלולה לגרום למחלות שונות, נכונה, בהתאמה, כדי לחדש את הבריאות. כמו כן, בעיות בריאותיות יכול להתעורר בשל חוסר תזונה הנגרמת על ידי דיאטות שונות, או מזון בשפע, במקרה של אכילת יתר. וכמובן, את חוסר תאימות של מוצרים, כלומר, את השימוש של מוצרים, שילוב אשר נותן השפעה שלילית.
תפריט התזונה הטיבטית
הרפואה הטיבטית עוסקת כבר שנים רבות בתזונה, והנה מה שמציעים לנו הנזירים הטיבטים - לפניך התפריט המשוער של הדיאטה הטיבטית.
| ימים | ארוחת בוקר | צהריים | ארוחת ערב |
|---|---|---|---|
| 1 | חלב (300 גרם), קרקר | שעועית מבושלת (150 גרם), סלט ירקות טריים (200 גרם), כתום | סלט כרוב עם מיץ לימון (250 גרם), פירות טריים (150 גרם), מים מינרליים (300 גרם) |
| 2 | מים מינרליים (300 גרם), תפוח | דג מבושל (200 גרם), סלט פירות (200 גרם), כתום | קישואים מטוגנים (250 גרם), עגבניות (3 יח '), פרוסת לחם, מיץ עגבניות (300 גרם) |
| 3 | חלב (300 גרם), חזה (2 חלקים) | שעועית מבושלת (200 גרם), סלט ירקות עם שמן זית (200 גרם) | סלק מבושל (200 גרם), תפוחים (2 יח '), תפוזים, פרוסת לחם, עגבניה, מיץ עגבניות (300 גרם) |
| 4 | מים מינרליים (300 גרם), לחמניות | דג מבושל (200 גרם), סלט ירקות (200 גרם), מיץ תפוחים (300 גרם) | שעועית מבושלת (200 גרם), גזר גלם, יבש עם שמן צמחי (200 גרם), תה ללא סוכר. |
| 5 | חלב (300 גרם), לחמניות | סלט של כרוב אדום עם מיץ לימון (200 גרם), יוגורט (300 גרם), תפוזים (2 יח '). | דג מבושל (200 גרם), חצילים מטוגנים (200 גרם), מים מינרליים (300 גרם), פרוסת לחם |
| 6 | מיץ תפוחים (300 גרם), כתום | סלט מכרוב עם מיץ לימון (250 גרם), סלט מעגבניות, פלפל בולגרי ובצל (200 גרם), מים מינרליים (300 גרם) | גבינה קשה (150 גרם), רוסק (2 יח '), תותים (100 גרם), חלב (300 גרם) |
| 7 | חלב (300 גרם), rusks (2 יח '). | דג מבושל (200 גרם), סלט ירקות (200 גרם), מיץ תפוחים (300 גרם) | שעועית מבושלת (200 גרם), גבינה (100 גרם), פירות טריים (250 גרם), מים מינרליים (300 גרם) |
כפי שכבר שמת לב, הדיאטה הטיבטית שוללת מן הדיאטה את כל מנות הבשר. האוכל צריך להיות לעוס היטב ולא ממהר. משך הדיאטה הוא בדיוק שבוע אחד, שעבורו אתה יכול לאבד כמה קילוגרמים של עודף משקל.
בהצלחה במלחמה עם קילוגרמים מיותרים!