כולם טוהרים אחרי החורף והחגים כמו: מישהו עם שביתות רעב קפדני ונחוש, דיאטה שבועית - מישהו. אנו מציעים לך לנסות על עצמך את הדרך השנייה - דיאטה טיהור במשך 7 ימים.
אורז דיאטה
מאז אורז הוא מוצר תזונתי ידוע של מאכלים לאומיים רבים, נתחיל הטיהור שלנו משבוע של אורז. דיאטה טיהור על אורז הוא כלי ידוע עבור מקבל את עצמך לתוך צורה מאז הזמן של גיישה. עם זאת, היפנים עדיין נשארים נאמנים לחבורה האהובה עליהם.
תפריט
יום 1:
- ארוחת בוקר - 50 גרם של אורז מוגמר עם קליפת לימון מגוררת תפוח אחד;
- ארוחת צהריים - 100 גרם של אורז מבושל עם ירקות ושמן צמחי;
- ארוחת ערב - 100 גרם אורז עם גזר מבושל מגורר.
יום 2:
- ארוחת בוקר - 50 גרם של אורז ואגס אחד;
- ארוחת צהריים - 150 גרם של אורז מבושל וקישואים מבושלים;
- ארוחת ערב - 150 גרם אורז ו 50 גרם של כרוב מבושל.
יום 3:
- ארוחת בוקר - 100 גרם אורז, קצת שמנת חמוצה, ירקות ותפוז אחד;
- ארוחת ערב - סלט (150 גרם) של אורז, ירקות, ירקות ופטריות מבושלות;
- ארוחת ערב - 150 גרם של אורז וגזר מגורר טרי.
יום 4:
- ארוחת בוקר - 50 גרם של אורז, צימוקים, קפיר ;
- ארוחת צהריים - 150 גרם של אורז, סלט של גזר טרי צנון;
- ארוחת ערב - 150 גרם של אורז, שלושה אגוזי מלך.
לאחר מכן, לחזור על התפריט במשך שלושת הימים הראשונים של דיאטה ניקוי לירידה במשקל.
תפריט זה ניתן בתוספת מרק ירקות, פירות יבשים , ירקות, סלטים מלאים חמאת זיתים או בוטנים. העיקר הוא כי התוכן הקלורי של התפריט היומי נשאר ללא שינוי, באזור של 600-700 קלוריות ליום.
תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על הכנת אורז. ראשוני, זה צריך להיות שפך לילה עם מים, ובשטיפה בבוקר. שוטפים את האורז עד שכל העמילן שצובע את המים הוא צבע לבן עמום.
החופש מן עמילן אנחנו לא צריכים להרתיח במשך 15 דקות על אש נמוכה. לאחר מכן תן להם להתבשל במשך 20 דקות בחום. בתיאור התפריט הוא אורז מבושל מוכן, 100 גרם אשר שווה 30 גרם של דגנים יבשים.
כמובן, אתה צריך בזהירות לפקח ולשתות את הנוזל, אשר יסייע להפחית את תחושת הרעב. לשתות מים נקיים, ללא מים מוגזים, כמו גם תה ירוק תה ירוק ללא סוכר.