דיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

היום אנו מכירים את הדיאטה, אשר מוחזקת על ידי אחת הנשים היפות ביותר של הפלנטה שלנו באותו זמן אחת השחקניות המוצלחות ביותר של הוליווד. בגיל 38, משקל ג 'ולי הוא 56 ק"ג עם גובה של 173 ס"מ, בזכות הדיאטה שפותחה על ידי המאמן שלה פעילות גופנית סדירה. דיאטה אנג'לינה מתאים לכל מי שרוצה להשיג תוצאה מתמשכת, לאבד בממוצע חמישה קילוגרמים של עודף משקל לחודש.

דיאטה של ​​אנג 'לינה Jolie מקדם ירידה במשקל אחיד, לא מזיק לבריאות שלך שינויים הרגלי אכילה לטובת תזונה בריאה.

עקרונות יסוד וכללים של הדיאטה:

• הדיאטה מיועדת לתקופה ארוכה;
• להשגת יעילות מרבית, נדרשת פעילות גופנית מתמדת;
• שימוש חובה במולטי-ויטמינים ושמן דגים , שכן הדיאטה אינה מאוזנת היטב;
• המזון הוא חלקי, כלומר, הארוחות צריך להיות לפחות 5 פעמים ביום;
• אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר מים מינרליים עדיין ביום;
• יש צורך להוציא מן התזונה של זנים שומניים בשר ודגים, מוצרים מעושנים, ממתקים, מאפייה, סוכר;
• מותר שימוש דגים זנים רזה, פירות ים, פירות יבשים, דבש, זנים דלים של בשר;
• היחס בין פחמימות וחלבונים במהלך היום צריך להיות בין 70 ל -30%.

תפריט משוער ליום על הדיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

ארוחת בוקר - כוס חלב דל שומן, 70 גרם מוזלי וחצי תפוח.

ארוחת הבוקר השנייה היא מחית פירות בננה ו 1/4 כוס תותים.

חטיף - פנקייק, 40 גרם של גבינה דלת שומן, עגבניה.

ארוחת צהריים - 80 גרם של פילה עוף מבושל, 70 גרם של תפוחי אדמה מטוגנים ללא שמן, 200 גרם של ברוקולי לזוג.

חטיף - כוס מיץ תפוזים, דגני בוקר בר מוזלי.

ארוחת ערב - 100 גרם של חזה עוף מבושל, מבושל בנייר כסף עם מיץ לימון ועגבניות קצוצות.

ארוחת הערב השנייה היא 60 גרם דומדמניות שחורות טריות.