במשך זמן רב אנו מכירים מוצר כזה כמו muesli לירידה במשקל. עם זאת, אם הם עוזרים להשיג מטרה כזו או לא - נוכל להבין את זה קצת מאוחר יותר, אבל קודם נפנה איזה סוג של מוצר זה.
מוזלי: תועלת
על השאלה אם muesli הוא שימושי, זה בלתי אפשרי לענות באופן חד משמעי, שכן ישנם סוגים רבים מאוד של muesli כרגע. באופן כללי, muesli הוא פתיתי דגנים, אשר מעובדים עם קרני אינפרא אדום (עדיף), או קלוי (אשר מיד מגדילה את התוכן הקלורי של המוצר). היתרון העיקרי שלהם הוא שהם אינם דורשים בישול, ולכן הם מצוינים לארוחת בוקר.
הדבר העיקרי שמבדיל muesli שימושי ולא אלה שימושי הוא חומרים משמרים, צבעים וכימיה אחרים. אם שום דבר שמצאת ברשימה של החומרים, אז המוצר הוא שימושי!
אז, איך הם שימושי muesli? היתרון של מוצר זה, כמו כל דגני בוקר, הוא זמינות של סיבים, אשר הכרחי לעיכול נורמלי תפקוד המעי הרגיל. בנוסף, כל סוג של muesli, תלוי איזה סוג של דגנים שהם עשו, תהיה קבוצה משלהם של microelements ויטמינים שימושי זה בהכרח ישפיע על הבריאות בצורה חיובית.
עכשיו קשה למצוא מוזלי בצורתה הטהורה. לעתים קרובות הם נמכרים מיד עם אגוזים, שוקולד, פירות יבשים. כמובן, עבור הרזיה, כל זה לא האפשרות הטובה ביותר, כדי לשחזר את הדמות, כדאי לשים לב אריזות הפשוטה עם מינימום של מרכיבים נוספים.
קלוריות התוכן של מוזלי
כל וריאציה של muesli יש ערך קלורי משלה, אבל בסך הכל נתון זה מסתובב סביב 300 קלוריות לכל 100 גרם. זה די הרבה, ואתה יכול למצוא עוגה עם תוכן דומה קלוריה. עם זאת, בניגוד לעוגה, אשר אינו מכיל סיבים, אבל הרבה סוכר ופחמימות פשוטות, מוכן לקלקל כל דמות, muesli הם תוצר של פחמימות מורכבות, אשר לאט לשחרר אנרגיה לא לתרום לעלייה במשקל.
תזונתיים muesli ביותר יכול להיות תוכן קלורי מתחת מוכרז, אבל לא נמוך מדי, שכן הדגנים הם די קלוריות עצמם. לכן הם מומלץ לאכול לארוחת בוקר, כך ליום פעיל, כל הקלוריות הם הוצאו על פונקציות חיוניות ולא יכול להתיישב על המותניים.
מה לאכול עם muesli?
אם אתה לא יודע איך לבשל muesli כדי לקבל ארוחת בוקר טעימה, השתמש עצות פשוטות:
- מוזלי עם חלב ואגס . דק מתפוררים חצי אגס, מוסיפים ומוזלים חלב. אפשר לעמוד על 5-10 דקות;
- מוזלי עם יוגורט ותותים . ב יוגורט לבן ללא סוכר ותוספים, לשים קומץ של פירות יער ומוזלי, תן לעמוד במשך 5-10 דקות.
לאכול לארוחת בוקר muesli, ו לרדת במשקל יהיה הרבה יותר קל: כי מוצר זה הוא מתעכל לאט ו שומרת לצמיתות תחושה של שובע. בזכות זה לא תוכל לזלול לארוחת צהריים ו יעשה ללא חטיפים נוספים. ואם אתה לארגן ארוחת ערב קלה לעצמך, המשקל ימוס לנגד עיניך.
דיאט עם מוזלי
האם muesli לרדת במשקל, אתה יכול ללמוד על ידי ביצוע, לאחר דיאטה פשוטה וקלה, תוכנן במשך שבועיים. הכללים פשוטים:
- muesli - ארוחת בוקר חובה שלך;
- אסור סוכר וכל ממתקים, למעט פירות ריבה הביתה;
- אתה לא יכול לאכול מטוגן, מעושן פשוט מזונות שומניים;
- אסור לבשל הכול חוץ מלחם דגני;
- הדגש העיקרי הוא על ירקות, בעיקר עלים, פירות זנים דלי שומן של בשר, עופות ודגים;
- ארוחת ערב לא יאוחר מ 21.00;
- אתה יכול לשתות רק תה לא ממותק, קפה ומים.
Muesli לירידה במשקל תהיה יעילה מאוד אם להחזיק מעמד במשך 2 שבועות. אתה יכול לאבד 2-4 ק"ג של עודף משקל. עם זאת, באותו אופן אתה יכול לאכול כל הזמן - במקרה זה אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשמור על המשקל.