סבטלנה אכטארובה היא בהחלט לא תזונאית ידועה בעולם. זו אישה שאספה את צווארה לאגרוף ואבדה במשקל ב -70 ק"ג בשנה וחצי. במקביל היא השתמשה במערכת שפותחה לעצמה, וכפי שהניסיון שלה מראה, בהצלחה רבה. עד עכשיו, היא ממשיכה לחיות באותו קצב - זה מאפשר לה לשמור על משקל יעיל. עכשיו הדיאטה של סבטלנה Akhtarova צברה פופולריות בגלל ההפצה בפורומים נושאים.
סבטלנה אחטארובה: דיאטה
בעת הנישואין, משקלו של הדיאטה שקל 90 ק"ג, ולאחר הלידה גדל המספר הזה עוד יותר. דיאט אכטארובה החלה באופן ספונטני ומהיר ביום שבו מישהו מחברים ותיקים ביקש לשלוח תמונה. באותו יום, סווטלנה הבינה שהגיע הזמן לשנות משהו.
המהות של הדיאטה היא דחייה מוחלטת של ארוחות עתירי קלוריות והליכות הליכה, המחליפות את הארוחה.
דיאט אקהאטרובה: תפריט משוער של ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב
קחו את התפריט עבור כל יום כי סבטלנה בשימוש. גישה זו אפשרה לה לחזור מיד לטפסים הקודמים:
- ארוחת בוקר : ביצה או חביתה, גבינת קוטג 'דל שומן.
- ארוחת בוקר שנייה : פירות (כל).
- ארוחת צהריים : עוף מבושל עם קישוט של כרוב טרי, תה ללא סוכר.
- חטיף : פירות או ירקות, אפשרות נוספת - יוגורט דל שומן.
- ארוחת ערב - לא זמין, במקום סיור הליכה של 5 ק"מ בנעליים ובגדים נוחים.
ראוי לציין כי במקביל זה סווטלנה פנה המאמן הפרט, שחישב עבורה את העומס הדרוש. גישה זו סייעה להימנע sagging, העור sagging מיד להפוך יופי דק. שאיפה כזו יכולה רק לקנא, וכעת, כשהיא מביטה בסווטלנה הדקה, קשה להאמין שהיא יכולה לשקול יותר ממאה קילוגרמים.