התזונה היא דיאטה המבוססת על דחייה של מוצרים ממוצא מן החי. שיטה זו של ירידה במשקל לא יכול רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם לשפר, להצעיר את הגוף.
Lenten דיאטה לירידה במשקל במשך 7 ימים
רק רוצה לומר כי אין צורך לדבוק דיאטה כזו במשך זמן רב, כי לא משנה כמה מעגלים, חלבון מן החי נחוץ לעבודה נורמלית ומלאה של הגוף. ישנם מספר כללים, דיאטה רזה לירידה במשקל, אשר שווים לשקול. ראשית, התפריט לא צריך אפילו להכיל מוצרים המכילים רכיבים ממוצא מן החי. שנית, אתה צריך לאכול חלק, כלומר, לפחות 4 פעמים ביום, אשר לא מרגיש רעב . שלישית, חשוב לצרוך מספיק מים. זה נכון לצאת עם דיאטה רזה, המיועד במשך שבוע, כלומר, בהדרגה להוסיף מוצרים הקשורים לאסור. אם אתה רוצה לשמור על משקל במשך זמן רב ולהמשיך לרדת במשקל, אז עדיף לעבור תזונה נכונה.
כדי להפוך תפריט של דיאטה רזה לירידה במשקל במשך שבוע, כדאי לשקול את ההמלצות הללו, כמו גם לנצל את הדוגמאות הקיימות.
אפשרות מספר 1:
- ארוחת בוקר : תפוחי אדמה אפויים, 1 כף. כפית קטשופ וביצי פטריות, קפה או תה;
- ארוחת ערב : סלט תפוחים, דיייקון וסלרי , חלק מרק פטריות ללא תפוחי אדמה;
- חטיף : כרוב מבושל על מים ותפוח;
- ארוחת ערב : לחמניות כרוב עצלן עם פטריות ותה.
אפשרות מספר 2:
- ארוחת בוקר : תבשילים ללא פטריות חמאה, טוסט מלחם שחור ותה;
- צהריים : מרק ירקות עם עוגה;
- חטיף : סלט ירקות, מתובל בדבש, עם אגוזים;
- ארוחת ערב : דייסה עם שזיפים ותה.
אפשרות מספר 3:
- ארוחת בוקר : דייסה דוחן עם דלעת קצוצה תפוח, תה;
- ארוחת צהריים : בורש עם פטריות, סלט ו -100 גרם של יין יבש;
- חטיף : ראגו עם פטריות קומפוט;
- ארוחת ערב : ירקות מבושלים וגרגרים.