דיאטה Liepaja, שפותח בחזרה בעידן הסובייטי, confounds אפילו הדיאטנים מנוסים ביותר. התזונה שלה כוללת מספר גדול של מוצרים מזיקים, אך התוצאה אינה סובלת ממנה. בשנות השמונים שיטה זו שימשה דמויות פוליטיות של אירופה, והיום היא הפכה לפופולרית בכל רחבי העולם.
דיאטה Liepaja - תפריט, כללים
מערכת זו מתייחסת לתוכנית דיאטה דלת קלוריות. מטרתו היא להפחית את צריכת היומי של קלוריות ל 1200 במשך 24 שעות. דיאטה של Liepaja של ד"ר חזן נחשב לאחד הקפדניים ביותר, לא מאפשר כל סטייה מהמשטר. עם זאת, הדיאטה שלה נשארת נורמלית, לא דורש שום התאמות. הכלל של אכילה היא פשוטה - אתה יכול לאכול כל דבר, רק מנות קטנות מאוד בלי לצרוך יותר מ 1200 קלוריות ביום.
התפריט יכול לכלול לחלוטין את כל המוצרים, אפילו בירה ומיונז. אל תעלו על התוכן הקלורי הוא עזר עכשיו על ידי קשקשים מטבח מיוחד גאדג 'טים שניתן לספור את כל אדם. העצה של ד"ר חזן היא יותר משלוש פעמים ביום, באופן אידיאלי 6-7 פעמים. חטיפים אלה לא נותנים לגוף להרגיש רעב ודורשים מזון, מנות קטנות לא יכול לסגת לחנויות שומן.
דיאטה Liepaja - תפריט מפורט
משך הדיאטה הוא די גבוה - המונח שלה הוא 4 חודשים, ולכן התפריט נבחר בנפרד בנפרד. לדוגמה, אתה רגיל לארוחת בוקר עם ביצים מקושקשות וכריכים, לשתות אותו עם תה מתוק, בצהריים אתה אוכל את הראשון והשני, ולארוחת ערב אתה אוכל מזון כבד ושומן. הדיאטה היא פשוט עשה דיאטה Liepaja אמיתי יסתדר, התפריט של אשר יכלול את המנות הבאות:
- ארוחת בוקר - כריך עם תה;
- צהריים - הבחירה הראשונה או השנייה, בחלק קטן;
- חטיף אחר הצהריים - לטפל בעצמך מתוק (בכמות קטנה);
- ארוחת ערב - בשר מבושל במקום מטוגן, או לקשט לבחירה.
בין הארוחות האלה אתה יכול לשתות תה, לאכול כמה פירות או אגוזים. העיקר הוא לאכול קצת, לא לתת לעצמך לזלול, אז לא תהיה תחושה של רעב, וירידה במשקל יהיה מלווה במצב רוח טוב. דיאטה Liepaja מחייב לעשות את התפריט לא ליום אחד, אבל בבת אחת במשך חודש. לאחר החודש השני של הרזיה בתוכנית מותר קצבאות חזן, עם עלייה קלוריות ותזונה.
דיאטה Liepaja הוא יום בצום
בחירת דיאטה זו עבור הרזיה, אתה יכול לשכוח את קיומו של פריקה ימים . לא רעב חד או אכילת מוצר אחד במהלך היום לא, כי זה נחשב חריגה מן הכללים. עבור אלה שנשארו עד החודש השלישי של התוכנית, יום שני אחד עם כפיר ופירות מותר. זה לא יכול להיקרא פריקה, 7 כוסות של קפיר וקילוגרם של פירות יספק את הרעב של כל אדם, אבל בכל זאת, דיאטה Liepaja של Khazan רואה את זה פריקה.
לחץ דם גבוה דיאטה Liepaja
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם צריך להיות רגיש מאוד לכל סוג של ירידה במשקל. שינויים בגוף יכולים לתת תגובה שלילית, ואת מחלקה בבית החולים יחכה לאדם. הדיאטה הליפאית של לב חזן היא התווית עבור אנשים הסובלים ממחלה זו, אבל במקרים מסוימים יש יוצאים מן הכלל. אם להתייעץ עם תזונאי ולעשות תפריט נכון עבור יתר לחץ דם, הוא יוכל לרדת במשקל מבלי לפגוע בעצמו, אבל נתונים אלה יכולים להתבצע רק לאחר מסירת בדיקות ובדיקה של המטופל.
מתכונים של דיאטה Liepaja
אם אתה מבין את המתכונים הוקמה, לאחר שבועיים, הקילוגרמים יתחילו ללכת. מה נוח, כל המתכונים במערכת זו של תזונה חוזרים על עצמם, אתה לא צריך למתוח את המוח שלך עם קניית מוצרים יקרים, כל מה שאתה צריך הוא בכל מקרר. Лиепайская דיאטה אשר מתכונים ייראה ככל האפשר פשוט, אינו דורש את ההשקעה הגדולה של משאבים כסף בתפריט היומי.
ירקות לקשטהמצרכים:
- חצי קילו סלק:
- חצי קילו כרובית;
- 200 גרם של אפונה משומר;
- מיץ לימון לפי הטעם.
הכנה:
- מרתיחים את הסלק עם כרובית.
- קצוצים דק, מוסיפים אפונה ירוקה.
- אתה יכול למלא עם מיץ לימון.
המצרכים:
- שלוש תפוחי אדמה בינוניים;
- 5 ביצים;
- 200-300 גרם של בשר דל שומן (אתה יכול לקחת נקניק או בשר חזיר);
- 2 מלפפון מלוח בינוני:
- אפונה ירוקה;
- מיונז או שמנת חמוצה.
הכנה:
- מבשלים תפוחי אדמה, ביצים ובשר.
- חותכים לקוביה, מוסיפים מלפפונים כבושים ואפונה ירוקה.
- מתבלים עם שמנת חמוצה או מיונז.
סנדוויצ'ים בתנאי אפשרות זו בתפריט ניתן לבצע עם נקניקיות דל שומן, מזון משומר יכול להיות מוחלף עם קוויאר אדום במידת האפשר, אפשרות חסכוני יותר - חצילים או סקווש, אבל באיכות גבוהה. אתם יכולים לשתות מים מינרליים, מיץ, קפיר, תה וקפה עם בירה לא אלכוהולית . אם, מסיבה כלשהי, אתה נשבר או נסוג מן המשטר, לחזור ליום הקודם. דיאטה Liepaja יודע איך לסלוח טעויות.