אם יש אירוע חשוב לפניך, שבו אתה רוצה להיראות יפה ודקה, אז זה שווה תוך הגבלת עצמך למזון, באמצעות חלבון, יפנית או כל דיאטה אחרת במשך 3 שבועות. יש מספר עצום של אפשרויות המבוססות על שימוש במוצרים שונים, כלומר כולם יוכלו לבחור את האפשרות המתאימה ביותר עבור עצמם.
דיאט במשך 3 שבועות
העיקרון העיקרי של ירידה במשקל של דיאטה כלשהי היא השימוש במזונות כי הם נמוכים קלוריות. חשוב לשחק ספורט להוציא יותר ממה שאתה מקבל.
חלבון או כל דיאטה אחרת במשך 3 שבועות מבוסס על כללים מסוימים:
- מומלץ לאכול חלק לא מרגיש רעב. והכי חשוב - שלוש ארוחות עיקריות ושתי חטיפים. צריכת הקלוריות ביותר של מזון צריך להיות ארוחת בוקר.
- בישול הוא הטוב ביותר עבור זוג, כמו גם תבשיל או להרתיח. מן הטיגון יש צורך לסרב, לאחר האפייה המועדפת.
- חשוב לשמור על מאזן המים על ידי צריכת לפחות 1.5 ליטר נוזלי ביום.
- מן הדיאטה יש צורך להוציא שמן, קמח, מתוק, מלוח ומוצרים מזיקים אחרים.
- כדי לשמור את התוצאה, עליך לצאת נכון דיאטה, מתן עדיפות תזונה נכונה.
לדוגמה, אנו מציעים להישאר על התפריט במשך 3 שבועות של דיאטה Maggi, אשר מבוסס על שימוש יומיומי של מוצר חדש:
- יום שני - פירות למעט מנגו, תאריכים, בננה וענבים;
- יום שלישי - ירקות, למעט תפוחי אדמה;
- יום רביעי - פירות וירקות מבושלים, למעט אופציות אסורות;
- יום חמישי - דגים מבושלים או מבושלים, ירקות מבושלים ועלי חסה;
- יום שישי - בשר רזה או מטוגן וירקות מבושלים;
- סוף שבוע - סוג אחד של פירות.
אם דיאטה כזו קשה לקיים, ולאחר מכן לבחור תפריט בעצמך מן המוצרים מותר, בהתחשב בכללים הקיימים.