השם עצמו מתייחס לכללים של הדיאטה. בחמשת הימים הראשונים של הדיאטה לפי שעה אתה צריך לאכול כל שעה שניה, בהחלט prescribed מזון. לאחר מכן בצע 10 ימים של מזון "חינם", אבל ללא קמח מתוק. ואז שוב לחזור על 5 ימים וכך - חודש וחצי.
תוצאה
דיאטה, צבוע על ידי השעון - זוהי שיטה יעילה מאוד של ירידה במשקל, שבו אתה מגדיר עבודה מטבולית . במשך 5 ימים "תזונתיים" אתה מאבד 3-4 ק"ג, עבור 10 "חינם" - שמור את התוצאה, אבל חוזר 1-2 ק"ג של משקל.
מי מתאים לתזונה?
אלה שאין להם בעיות עם כוח רצון, ללא בעיות יעברו דיאטה הרזיה על ידי השעון באופן קרדיאלי לשנות את הרגלי הגסטרונומי שלהם. עם זאת, הדיאטה מניחה כי תאכל כל שעה שניה בדיוק מה מסופק (ללא תחליפים) ועל סדר שבו נעשה דיאטה.
תפריט
במחצית הראשונה של היום יש 3 ארוחות:
- 7.00 - לשתות תה או קפה;
- 9.00 - לאכול גזר, מגורד על קשיות דקות מתובל עם מיץ לימון;
- 11.00 - 1 פירות (תפוח, אגס, קיווי, אפרסק).
לאחר מכן בצע את "ארוחות" בשלוש דרכים:
- 13.00 - 100 גרם של בשר מבושל דל שומן או דגים עם פרוסת לחם דגנים ו 10 גרם של חמאה;
- 15.00 - לאכול 1 ביצה קשה, או 100 גרם של גבינת קוטג ', או 100 גרם של גבינה דלת שומן;
- 17.00 - סלט מ כרוב / גזר / סלק.
ומסתיים היום עם ארוחת ערב כפולה:
- 19.00 - פירות יבשים מיובשים במים חמים - 10 יח '. (כל);
- 21.00 - 1 כוס ספיר דל שומן.
כרונודייטה
בנוסף לתזונה עם מזון לאחר 2 שעות, יש עוד דיאטה "לפי שעה" - chrono- דיאטה, או דיאטה שעונים ביולוגיים. המהות שלו טמונה בעובדה כי יש צורך עבור מוצרים אלה אשר רק בשלב זה אנזימים שוחררו. לדוגמה, בבוקר אינסולין, ליפאז פרוטאז מוקצים, בהתאם ניתן לאכול:
- קמח - לחם, לחמניות;
- שומן - 20 גרם של חמאה;
- חלבון - 100 גרם גבינה.
וברוח זו, על פי האנזימים הבולטים.