איך נשמע אטרקטיבי - דיאטה עוף! מיד מופיע ניחוח עוף בגריל חם עוף בגריל, רגליים מעושנות או כנפיים מטוגנות. עם זאת, כל זה בתזונה של דיאטה תרנגולת לירידה במשקל לא יירד. עם זאת, דיאטה כזו לא יגרום לך רעב ויהיה יעיל למדי.
דיאט על חזה עוף
הגרסה הקלאסית של דיאטה על שדיים עוף מניח במשך שבוע לסרב סוג הרגיל של מזון לגלם את הקיצוב הבאות הכללים:
- תכולת הקלוריות של המנה היומית - עד 1200 קק"ל;
- ½ מזון שלם - חזה עוף;
- למעט חזה עוף, אתה יכול לאכול את כל הפירות, כל הירקות, כל הדגנים וכמה פסטה (בדיאטה על בשר עוף אתה יכול לבשל מאודה, מבושל או אפוי);
- כל מיני קינוחים אינם נכללים וכל המוצרים האחרים שאינם כלולים ברשימה אינם נכללים.
לכן, דיאטה על פילה עוף יהיה להיפטר הגוף שלך של כמות גדולה של שומן, כי קיים הדיאטה הרגילה, יעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים. תפריט המדגם שלך עבור היום יכול להיראות כך:
- ארוחת בוקר: כל דגנים + כל פרי.
- ארוחת בוקר שנייה: תה ללא סוכר.
- צהריים: חזה עוף + אורז או פסטה + ירקות.
- אחר הצהריים חטיף: תה ללא סוכר, פירות.
- ארוחת ערב: חזה עוף + ירקות.
בכל פעם על דיאטה חזה עוף יש צורך לאכול מבושל או אפוי "שרוול" ללא עור. וכמובן מינימום של מלח ותבלינים וחוסר מוחלט של רטבים!
אגב, הדיאטה על חזה עוף ביקורות חיובית רק בתנאי המשקל הראשוני של האישה הוא יותר מ 60 ק"ג, שכן עבור נשים רזה דיאטה כזו היא גבוהה ללא צורך קלוריות.
דיאט על מרק עוף
דיאטה על מרק עוף, המרכיב היחיד שבו הוא מרק עוף, קשה מאוד ויעיל מאוד. אלה שיש להם בעיות עם רצון, עדיף אפילו לא לנסות. השאר על דיאטה כזו יכולה לאבד מ 4 עד 7 ק"ג בשבוע 1.
כגון דיאטה עוף בתפריט כולל רק מוצר אחד - מעט מרק עוף מומלח. אתה יכול לבשל את זה כמו שאתה רוצה, להוסיף את השורש של פטרוזיליה סלרי, עלה דפנה. חשוב להסיר את כל הקצף.
- יומי מותר לשתות 5-6 כוסות של מרק;
- למעט המרק אתה יכול לשתות תה ירוק ללא סוכר ומים.
כמו כל דיאטות שתייה, דיאטה עוף כזה הוא מסוכן, כי אתה יכול לעלות במשקל במהירות אם אתה אוכל בצורה לא נכונה אחרי זה. התפוקה צריכה להיות הדרגתית, תוך 3-4 ימים. ביום הראשון מוסיפים לחתיכת פילה עוף ותפוח, בשנייה לזה - קומץ אורז וכן הלאה, עד שתגיע לתזונה רגילה.