יום פריקה על קפיר ותפוחים

פריקה ימים על kefir לעזור לשפר את חילוף החומרים ולנקות את הגוף של חומרים מזיקים. השפעה זו של kefir מוביל לירידה במשקל עודף ושיפור במצב הרווחה.

פריקת כפיר מוערכת על יעילותה ובטיחותה. זה מספיק נשים רזות רבות, לאחר ניסו יום קפיר פעם אחת, לחזור אליו שוב ושוב. האפקטיביות של יום פריקה של קפיר אינה גרועה מזו של דיאטה חדשה. שלא כמו דיאטות ארוכות, יום צום הוא לא לחץ על הגוף ולא להאט את חילוף החומרים.

בעזרת יום קפיר, הגוף מקבל דחיפה לירידה נוספת במשקל. ביום אחד, אתה יכול לאבד לפחות קילוגרם של משקל, וזה מספיק טוב ליום אחד.

ימים קפיר לעתים רחוקות מייצגים מונו דיאטה. הרבה יותר לעתים קרובות kefir משולב עם גבינת קוטג ', מיצים, מלפפונים. עם זאת, היום הכי פופולרי kefir הוא יום של פריקה על קפיר ותפוחים.

איך לרדת במשקל על יוגורט תפוחים?

יום פריקה על יוגורט ותפוחים עוזר לא רק כדי להפחית את משקל ולנקות את הגוף של רעלים, אלא גם כדי להגביר את ההגנות. בנוסף, פריקה כזו תורמת לשיפור הכבד, הכליות, המעיים ודרכי המרה.

עבור תפוח תפוח תפוח יום יהיה צורך לפחות 5 תפוחים, אשר נצרכים גלם, אפוי מבושל. אין ספק אם אתה יכול לרדת במשקל על יוגורט תפוחים - אלה שני מוצרים יש השפעה חיובית על להיפטר מעודף משקל. כדי לבזבז ימים בצום כזה מספיק פעם בשבוע. הם מועברים ללא קושי, אם הוא מוכן מבחינה מוסרית עבורם. קלילות ותחושות נעימות למחרת לאחר פריקה יהיה מוטיבציה טובה לחזרה של ימים קפיר תפוחים.

ישנן מספר אפשרויות בתפריט לפריקה על תפוחים ויוגורט.

אפשרות 1

1. ארוחת בוקר ראשונה: תפוחים מגורדים עם כפית אחת. מותק. התפוח צריך להישטף עם כוס של קפיר.
2. ארוחת הבוקר השנייה: כוס יוגורט.
3. צהריים: שני תפוחים.
4. אחר הצהריים חטיף: כוס יוגורט.
5. ארוחת ערב: 2 אפוי בתפוח התנור.
6. ארוחת ערב מאוחרת: כוס יוגורט.

אפשרות 2

1. ארוחת בוקר ראשונה: תפוח אפוי, דבש, כוס קפיר.
2. ארוחת בוקר שנייה: תפוח טרי.
3. ארוחת צהריים: תפוח מגוררת, מעורבב בדבש עם כמות קטנה של אגוזים, כוס קפיר.
4. אחר הצהריים חטיף: כוס יוגורט.
5. ארוחת ערב: 2 אפוי בתפוח התנור.
6. ארוחת ערב מאוחרת: כוס יוגורט.

אפשרות 3

עבור גרסה זו של פריקה יש צורך להצטייד ליטר של kefir ואחד וחצי קילוגרם של תפוחים. תפוחים ויוגורט משמשים לסירוגין. לדוגמה, אם לארוחת הבוקר הראשונה - kefir, ולאחר מכן על השני - תפוחים. וכך כל היום.

1. ארוחת בוקר ראשונה: לחתוך 2 תפוחים ושופכים להם כוס של קפיר. אחרי זה, לשתות חצי כוס מרק הירכיים.
2. ארוחת הבוקר השנייה: תפוחים טריים עם כוס תה ירוק לא ממותק.
3. ארוחת צהריים: שני תפוחים אפויים וכפיר 0.5-1 כוס.
4. ארוחת ערב: 1-2 תפוחים, כוס קפיר עם כפית אחת. קינמון או שמיר טרי.

אפשרות 4

עבור אפשרות זו, אתה צריך 2 ק"ג של אפוי עם תפוחי קינמון ליטר של קפיר . יש לחלק את כל המוצרים ל -4 ארוחות. בנוסף, אתם יכולים לשתות מים מינרליים.

1. ארוחת בוקר: כוס של קפיר דל שומן.
2. ארוחת צהריים: 2 תפוחים ירוקים וכוס יוגורט.
3. חטיף אחר הצהריים: תפוח אפוי וכוס פרי קפיר.
4. ארוחת ערב: תפוח טרי וכוס יוגורט.
5. ארוחת ערב מאוחרת: כוס יוגורט עם ביפידופלורה.

בנוסף, אתה יכול לשתות מים טהורים, תה ירוק לא ממותק מרק של ורד הבר.

כפיר עם תפוח לירידה במשקל אינו מתאים לכולם. במקרה של בעיות עם מערכת העיכול, שילוב זה של מוצרים יכול להשפיע לרעה על הרווחה. עם מחלות של מערכת העיכול עדיף להשתמש סוגים אחרים של פריקה ימים ורק לאחר התייעצות עם מומחה.