אם אתה אחראי על הבריאות שלך ולהבין כי לאבד משקל במהירות לא אומר לאבד משקל כראוי, אם חשוב לך להישאר טרי ונמרץ לאורך כל תקופת הירידה במשקל, אז האנרגיה דיאטה נוצר רק בשבילך.
מוצרי מזון לאנרגיה
בתזונה של הדיאטה כללו מוצרים המספקים דרישה יומית של הגוף עבור כל החומרים הדרושים, בעוד מספר הקלוריות מחושב במדויק, ולכן הגוף ללא דעות קדומות עצמו מתחיל להשתמש עתודות משלו. לכן, ההבדל העיקרי בין דיאטה האנרגיה ורוב האחרים הוא כי מזונות המכילים חלבונים, שומנים או פחמימות אינם נשללים מן הדיאטה.
במשך הזמן של דיאטה זו, קפה, משקאות מוגזים, מזון מהיר , מזון שומן מתובל, לחמניות ממתקים נשללים לחלוטין מהתפריט. עם זאת, סביר לסרב מוצרים אלה בימים רגילים.
תכונות דיאטה
היא מניחה שלושה ארוחות מלאות - ארוחות בוקר, צהריים וערב. חלקים הם לבבי, טעים, אבל לא נהדר. וגם במרווחים הם חטיפים מתוכננים. כמו אותם, התפריט של דיאטה אנרגיה מציעה קוקטיילים, פירות, מיצים וסלט ירקות.
תזונה לספורטאים
דיאטה זו פותחה במקור כתפריט של תזונה אנרגטית לספורטאים, ולכן היא לוקחת בחשבון את הצרכים של הגוף בשומנים, חלבונים, פחמימות , ויטמינים וחומרים שימושיים אחרים. המטרה של דיאטה כזו היא לא ירידה במשקל מהירה - במשך שבוע אתה תאבד רק עד 3 ק"ג. עם זאת, למנוע את תחושת הרעב, עצבנות, אובדן כוח ובריאות לקויה.
עוד חוק חשוב של דיאטה האנרגיה היא צריכה של כמות גדולה של נוזלים. זה יכול להיות מים, תה ירוק, מיצי ירקות או קוקטיילים צמחיים.
מילוי כל הכללים של דיאטה אנרגיה, אתה בהחלט להיפטר מעודף משקל ללא מאמץ רב.