לחם דיאטה לירידה במשקל על לחם שיפון מן התזונאית אולגה רז

נראה כי אלה מושגים שאינם תואמים לחלוטין - מוצרי דגנים וצמצום בתזונה. קשה להאמין שאתה יכול לאכול מאפים ולאבד קילוגרמים! זה לגמרי unimaginable עבור אלה הסבורים כי תזונה נכונה חייבת להיות משולבת עם כאב רעב, הכחשה עצמית והקרבה עם מאכלים האהובים עליהם.

אנשים מנסים לרדת במשקל, לעתים קרובות מתלוננים כי הם "על לחם ומים", לרדת במשקל לא עובד. תזונאים, לעומת זאת, מזהירים מי לרדת במשקל מצריכה מופרזת של מוצרים עתירי פחמימות, ואמר כי במקרה זה כל המאמצים לרכוש מותניים דקות ילך לבזבז. איך להבין מי צודק?

לחם שימושי עבור הרזיה

עדיין אבותינו הרחוקים לא היה ספק כי מוצרי הלחם יכול להיות שימושי לבריאות. זה לא חל על כל סוגי מוצרי דגנים, אבל אפייה מסובין, כוסמת, קמח שיפון, שנעשו על בסיס ללא שומן, יהיה מועיל לגוף. היפוקרטס אמר כי השימוש בסובין במזון פועל בצורה בריאה עבור המעיים, מנקה אותו ותורם לירידה במשקל, ולכן כבר בימים ההם לא היו שאלות איזה סוג של לחם הוא בעת ירידה במשקל.

דיאט על הלחם

מן האמור לעיל, דיאטה הלחם מספקת לשימוש של מאכלים מבושלים בדרך מסוימת, אם אדם רוצה לשפר את בריאותם, לרדת במשקל במהירות, בעליצות, ולאחר מכן לא לעלות במשקל שוב. יש לקחת בחשבון את תנאי האפייה יהיה שימושי אם נעשה על פי מתכון מסוים - ללא שימוש בשמרים, מקמח שחיקה גסה.

לחם דיאטה של ​​אולגה רז

הרופא הישראלי, אולגה רז, הניח את הקשר בין השימוש בפחמימות גבוהות לבין רמת הסרוטונין ("הורמון האושר") בדם. אז היא חשבה על יצירת דיאטה, אשר הבסיס שלה יהיה דגנים. אחרי הכל, אז האדם היה לרדת במשקל בהנאה, לא כולל המדינה שלו כמו משהו יוצא דופן. לחם כאשר לאבד משקל ניתן לאכול - שמירה על כללים מסוימים, ואת הדיאטה תהפוך תענוג אמיתי.

דיאטה על לחם שיפון

לחם שיפון נחשב לאחד השימושיים ביותר. חתיכת לחם שיפון עם כוס יוגורט לא תביא שום דבר לאדם, אלא לטוב, כך שתפריט הלחם על לחם שיפון נחשב לאחד הסבירים והשימושיים ביותר - כתוצאה מכך, אפייה כזו מכילה הרבה מיקרואידים שימושיים וסיבים המסייעים לגוף להסיר את מוצרי הפסולת. דיאטה זו תורמת לרוויה מהירה, לשפר את חילוף החומרים , להגדיל את רמת תאי הדם האדומים.

דיאטה על לחם שחור

הוא האמין כי לחם שחור הוא מוצר לאומי רוסי. זרים תמיד ציינו כי הרוסים מעדיפים בשר בשר. יחד עם זאת, מוצרים העשויים מקמח שלם נחשבו לחוסר עוני של עניים, אצילים אכלו מוצרים עשויים מקמח דק ורק עכשיו זה כבר נקבע כמה שימושי לחם שחור כאשר לאבד משקל. כל הרופאים ממליצים חד משמעית להחליף לחם לבן בתזונה עם שחור. אונאס, ישנם כמה סוגים של מוצרים כאלה - זה Borodinsky, ו Darnichny, ו Stolichny. כולם עשויים מוצרים טבעיים לחלוטין.

דיאטה על לחם ומים

באופן פרדוקסלי, דיאטה המבוססת על מוצרי מים ודגן מסייעת במהירות לרדת במשקל למי צריך לאבד כמו קילוגרמים רבים ככל האפשר. שמירה על דיאטה זו, אדם אוכל על שתי פרוסות לחם ביום ושותה כוס מיץ טרי מדולל במים. זוהי דיאטה יעילה מאוד - מים לחם שחור לעזור לרדת במשקל במהירות, אבל הרופאים די סקפטי לגבי זה, ואמר כי גישה זו לא מאבד שומן, אלא רקמת שריר.

לחם לירידה במשקל - מתכון

כדי לא לחפש מוצר מתאים, עקרות בית רבות מעדיפות לבשל לחם תזונתי בבית.

המצרכים:

• שקדים הקרקע 100 גרם;
• הקרקע זרעי פשתן 100 גרם;
• סובין חיטה 4 כפות;
• חבילה של אבקת אפייה 10 גרם;
• מלח כפית אחת;
• גבינת קוטג 'עם תכולת שומן מינימלית של 300 גרם;
• חלבוני ביצה 7 חתיכות;
• מזרז.

הכנה:

1. מערבבים קמח, שקדים, זרעי פשתן, אבקת אפייה, מלח, סובין.
2. לתערובת זו, מוסיפים את חלבי הביצים ואת גבינת הקוטג ', ומערבבים לאותה עקביות.
3. מניחים את הנייר בתבנית האפייה ומפזרים את הקירות בקמח וסובין.
4. מניחים את הבצק לתוך התבנית, מפזרים זרעים או אבקה אחרת.
5. מחממים את התנור ל 170 מעלות, אופים במשך שעה.
6. מוציאים את התבנית מהתנור, מאפשרים לה להתקרר מעט, כך שהלחם לא נדבק לקירות, ואז מוציאים את המוצר המוגמר.
7. אופים לשים על השולחן לכסות במגבת נקייה או מפית כדי "נח."