דייסת אפונה - טוב ורע

מאז ימי קדם אפונה כבר מכין מנות שונות, אבל הפופולרי ביותר הוא דייסה, אשר מוכן עם תוספים שונים, למשל, עם פירות, ירקות אחרים, חתיכות של בשר וכו 'דיאטנים הרופאים ממליצים לכלול את המנה הזאת בתזונה שלך לא רק ליהנות טעם, אבל גם לטובת הגוף.

הטבות ופגיעה של דייסה אפונה

זה כבר זמן רב הוכח כי קטניות אלה מכילים כמעט את כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. ישנם ויטמינים, מאקרו ומיקרואלמנטים, חלבונים, סיבים, חומצות אמינו, נוגדי חמצון וחומרים אחרים באפונה. כל זה גורם תכונות כאלה של דייסה:

1. תזונאים, בהתחשב בתוכן של כמות קטנה של פחמימות, מומלץ לכלול את המנה הזו בתזונה עבור אנשים שצופים במשקל שלהם או רוצים לרדת במשקל. זה יאפשר לך מהר במשך זמן רב כדי לספק את הרעב, אבל זה לא לפגוע בדמות.
2. השימוש של דייסה אפונה להרזיה אנשים בשל קלוריה נמוכה, שכן 100 גרם חשבון עבור 90 קלוריות. רק זכור כי אם מרכיבים אחרים משמשים בצלחת, אז הערך של ערך האנרגיה יכול להשתנות.
3. בצלחת זו יש הרבה חלבון צמחי וזה די מזין, ולכן מומלץ לאכול אותו לאנשים ללכת בקביעות לספורט. דייסה מסייע לשחזר כוח ואנרגיה, כמו גם זה מקדם צמיחה מהירה של השריר.
4. אפונה מכיל הרבה סיבים, אשר מנקה את המעיים מ סיגים ומוצרים פירוק אחרים, וזה, בתורו, יש השפעה מועילה על מערכת העיכול.
5. השימוש של דייסה אפונה עבור הגוף הוא גם השפעה חיובית על חילוף החומרים. זו הסיבה הרופאים ממליצים לכלול צלחת בתזונה כדי חולי סוכרת ואנשים עם משקל עודף.
6. צלחת זו מומלצת לשימוש בנוכחות עצירות תכופה או כרונית. זה גם עוזר עם תיאבון ירוד.
7. ראוי גם לציין כי אפונה הם משתן מעולה, כך עם שימוש קבוע של דייסה אתה יכול להיפטר נוזל עודף.
8. עבור דייסה נשים שעועית ירוקה שימושי כי החומרים בו יש השפעה חיובית על מצב העור ולעזור להתמודד עם פגמים שונים.
9. מנה של אפונה יש את היכולת להסיר חומרים מזיקים מהגוף, למשל, ניקוטין.

חשוב לציין כי אפונה דייסה יכולה לגרום לגוף לא רק טוב, אלא גם להזיק. זה לא מומלץ לאכול את המנה הזאת לעתים קרובות לאנשים בגיל, כמו זה יכול לעורר בעיות עם מערכת העיכול. אסור לאכול קטניות בנוכחות cholecystitis, צנית ואת זרימת הדם נמוכה. דייסה אפונה יכול לגרום נזק לאנשים עם דלקת חריפה חריפה, כמו גם החמרה מחלות של מערכת העיכול. אין לאכול את המנה הזאת לאנשים עם כיב קיבה. זה לא מומלץ לכלול דייסה של אפונה בתזונה של ילדים לפני 3 שנים.

בנפרד, אני רוצה לדבר על היתרונות ואת הפגיעה של דייסה אפונה לנשים בהריון. מומלץ לאכול, שכן הם מפחיתים את הסיכון לאנמיה ויש להם השפעה חיובית על תפקוד הכבד ומערכת השתן. מנה של שעועית מסייע להיפטר בצקת, וכפי שאתה יודע, בעיה דומה נמצא לעתים קרובות נשים במצב. למאכל זה יש חסרון משמעותי: בשעועית, יש הרבה סיבים גסים, בשילוב עם סוכרים, מעוררים ייצור גז מוגבר, וזה לא רצוי עבור נשים במצב. כדי למנוע בעיה זו, מומלץ להשתמש בשמיר וכמון במהלך הבישול.