דלעת - תוכן קלורי

דלעת היא ירק המשלב את כל החומרים המזינים החיוניים ביותר. ההרכב של פרי עסיסי זה מרוכז כמות עצומה של ויטמינים ואלמנטים קורט. דלעות היו נערץ עדיין נערץ במדינות רבות במדינות רבות. סין העתיקה, סין, רומא העתיקה, יפן, הודו, אירופה, מרכז אמריקה, הנחשבת כמקום הולדתה של תרבות המלונים, היופי הזה, אדום השיער, השתרש והתאהב. ברוסיה היה הדלעת מזון בסיסי, מבושל, מבושל, מטוגן, עשוי קמח. ירק זה הוא שאין לו תחליף ברפואה העממית, קוסמטולוגיה, וכן תזונה תזונתיים.

היתרונות של דלעות

דלעת יכול להיקרא אחד העוזרים הטובים ביותר לשמור ולשמר את בריאות האדם. היא המנהיג בין ירקות אחרים בתוכן של חומרים שימושיים ומביא את הגוף עזרה שלא יסולא בפז:

  1. זה משחרר רעלים, מלחים סיגים, מעורר אכול.
  2. לאחר הרכב של ויטמין A דלעת יש השפעה חיובית על הראייה ואת משחרר עייפות מן העיניים.
  3. מחקרים הראו כי השימוש דלעת מפחיתה את הסיכון לסרטן של הגרון ושחפת.
  4. עוזר להתמודד עם נדודי שינה ומשפר את מערכת העצבים.
  5. מונע את הופעתו של טרשת עורקים.
  6. מחזק באופן מושלם את מסטיק אמייל השן.
  7. מיץ של ירקות זה מדהים עוזר להתמודד עם מחלות כליות
  8. זוהי מניעה מעולה נגד prostatitis.
  9. בעזרת ויטמין D, תהליכים מטבוליים מואצים ורקמת העצם מחזקת.
  10. ויטמין C מסייע לחזק את המערכת החיסונית.
  11. ויטמין E מונע הזדקנות של תאים.
  12. יש אפקט משתן. ממיסה חול ואבנים בכליות ובשלפוחית ​​השתן.
  13. בשל התוכן הקלורי המינימלי, הדלעת היא אמצעי מצוין למניעת השמנת יתר ונאבק עם עודף משקל.
  14. מחזק את הקירות של כלי הדם ומרמל את לחץ הדם.

רשימת כל התכונות הרפואיות של דלעת יכול להיות ארוך מאוד, אבל ממשיך את רשימת המאפיינים של הירק הזה, זה שווה מגורים על יכולתו להילחם במשקל עודף.

דלעת לירידה במשקל

בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה תכונות שימושיות, דלעת שימש לא רק כאמצעי להילחם במחלות ולשמור על הבריאות, אלא גם כאמצעי שבו כדי לרדת במשקל מ קילוגרמים מיותרים.

דלעת יש ויטמין T ייחודי בהרכבו, הודות לחילוף חומרים זה הוא מואץ, הטמעה מהירה של מזון כבד, טיהור רעלים ורעלים, מעכב את הצטברות השומן וכתוצאה מכך, האדם מתחיל לרדת במשקל. כמובן, מי שהחליט לרדת במשקל בעזרת הפרי הזה, מתעניינים כמה קלוריות מכילות דלעת גלם מבושל. הבה נבחן את הנושא ביתר פירוט.

תוכן קלורי של דלעת

לדלעת הגלם יש ערך קלורי נמוך מאוד, ממוצע של 25 קק"ל ל -100 גרם, אבל בדרך כלל אנחנו לא אוכלים את זה טרי, ואנשים רבים רוצים לדעת מה הערך הקלורי של הירק הזה הוא של דרכים שונות של בישול:

  1. כמה קלוריות דלעת מבושלת. התוכן הקלורי של העובר בצורה זו הוא כ 20 קק"ל. תפוחי אדמה מבושלים ניתן להחליף תפוחי אדמה, צלחת זו תקבל יותר תזונתיים.
  2. כמה קלוריות הן דלעת אפויה. 53 קק"ל ל -100 גרם הוא אינדיקטור של דלעת אפויה ללא סוכר, ובכן, אם תוסיף את המרכיב הזה, תכולת הקלוריות תגדל ל 76 קק"ל ל -100 גרם.
  3. כמה קלוריות הן דלעת אפויה. התוכן הקלורי של דלעת אפוי בתנור הוא 23 קלוריות לכל 100 גרם, אם אתה רוצה לעשות את המנה יותר מתוק להוסיף סוכר או דבש, ואז "משקל" יגדל לממוצע של 45 קלוריות לכל 100 גרם.
  4. כמה קלוריות הן דלעת מאודה. תכולת הקלוריות של ירק כזה הוא 24 קלוריות לכל 100 גרם
.