90% מכלל הנשים בעולם רוצים לרדת במשקל, במידה זו או אחרת. כמות קטנה באמת מתחיל לרדת במשקל ואפילו פחות משיגה תוצאות חמורות. מה הסיבה לכל כך הרבה אנשים שרוצים לרדת במשקל - ברור, נשים תמיד שואפים לשפר את המראה שלהם. אבל הסיבות לכך כל כך מעט נשים, אכן, צעד על המסלול של ירידה יעילה במשקל כמה.
ראשית, רוב האנשים עם עודף משקל הם מאוד unsporting, ולכן, כאן וכך לקחת ולהתחיל אינטנסיבית לעסוק בספורט לירידה במשקל, הם פשוט לא לצאת פיזיולוגית. בנוסף, אנשים רגילים לאכול טוב גם. וזה לא יכול להיות משולב עם דיאטות קפדניות ויעילות. ובכן, הסיבה המשמעותית האחרונה היא ההוצאות של זמן וכסף. כדי להוציא כסף על חדר כושר או סימולטורים לבית לא יכול כל.
אז איך להיות כל אלה באמת רוצה, אבל לא יכול? יש דרך! ההתעמלות הנשימה של מרינה קורפן היא מה שאתה צריך אם אתה:
- לא הרבה קנאות ממאמץ פיזי גדול;
- רוצה ללמוד בבית;
- אין אפשרות לרכוש סימולטורים או כל מלאי בקנה מידה גדול אחרים;
- רוצה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלך.
אולי, את האפשרות המוצעת אתה בהחלט אוהב. המהות של התעמלות נשימה Korpan היא לתת תשומת לב מרבית נשימה נכונה. כפי שמרינה עצמה אומרת, המחשוף של תאי השומן מופעל על ידי חשיפה לחמצן, מה שאומר שאנחנו חייבים לספק את כל אזורי הבעיה עם O2 ככל האפשר.
איך זה עובד?
תרגילי הנשימה של מריה קורפן הם סוג של דיאטה. קורפאן ממליצה לעשות תרגילים על בטן ריקה לאחר שתיית כוס מים לאחר התעוררות. התרגילים לוקחים רק 15 דקות וניתן לעשות זאת בכל עת של היום. ישנם שני כיוונים של התעמלות נשימה לירידה במשקל Korpan:
- החמצן;
- .
מהות ההתעמלות bodyflex ההתעמלות מרינה קורפן היא לבצע תרגילים כדי לעכב את הנשימה. התעמלות מלווה נסיגה של הבטן. Bodyflex יש מספר התוויות נגד:
- יתר לחץ דם;
- בעיות עם הריאות;
- הריון.
בתורו, את התעמלות נשימה עבור הרזיה חמצן מרינה Korpan חליפות הכל. כאן, אין צורך לעצור את הנשימה, באימון אתה רק ללמוד איך לנשום כראוי. בהתחלה, עדיף ללמוד עם מאמן, אז אתה יכול ללמוד בבית בעצמך. המהות של "נשימה נכונה" היא שאתה לא צריך לנשום, אבל הבטן שלך. מה שנקרא, נשימה הסרעפת. במקרה זה, לא את הכתפיים ולא את בית החזה צריך לזוז.
נשימה דיאפרגמטית היא הרבה יותר יעילה מאשר החזה, שכן היא עמוקה יותר ומספקת את כל הגוף עם כמות עצומה של חמצן. ואם לא שכחתם עדיין, יותר חמצן, מהר יותר אנחנו יורדים במשקל. עם הזמן, תוכלו להתרגל לנשימה דיאפרגמטית, בלי לשים לב, אתה תנשום בדרך זו לא רק באימונים, אלא בחיי היומיום.
אפקטיביות
מובטחת את האפקטיביות של ירידה במשקל בעזרת הנשימה
תרגילי נשימה הם לא רק דרך לרדת במשקל. זוהי ההתאוששות של האורגניזם כולו. בשל הנשימה הנכונה, הרגלי האכילה שלכם ישתנו, אתם תאכלו פחות, והגוף ידרוש מזון "בריא". לעתים קרובות אנשים לא מפסיקים לרדת במשקל, אפילו להפסיק לעשן עם תרגילי נשימה.