יוגה לבריאות האישה

באופן אירוני, מחלות נשים יכולות להיות מטופלות לא רק באמצעות פעולות וגלולות. לא, אנחנו לא מרגיזים אותך להזניח בדיקות גניקולוגיות, רק להציע אלטרנטיבה - יוגה לבריאות האישה, אשר מסוגל גם לרפא ולמנוע.

כמו בטיפול תרופתי, הייחודיות של היוגה הנשית היא שלכל סימפטום ומחלה יש רשימה של אסאנות.

אז, עם מחלות של נספחים, כוללים בפועל של בודהה- Konasana, עם הפרות של מחזור הווסת - טכניקות הרפיה, כגון Shavasana.

תרגילים

אנו נבצע קומפלקס של יוגה טיהור לאיברים הנשיים, להגביר את ההערכה העצמית ואת האהבה לעצמך.

  1. "קיטי" - זרועות ורגליים על רוחב הכתפיים, על ארבע. הגב מעוגל - נשוף, לכופף - לנשום. בנשיפה אנו משוחררים מכל דבר, ובנשימה אנו צוברים אנרגיה.
  2. ידיים על הבטן, אנחנו יושבים על העקבים, הברכיים כפופות, אנחנו עוצמים את העיניים ומדיטים, אנחנו נושמים את הבטן התחתונה.
  3. אנחנו עומדים על הרגליים, מרגישים שהרגליים, כמו שורשי עץ, צמחו על הרצפה. אנחנו מותחים את יד שמאל שלנו ומתחילים מבחוץ, ואז מבפנים, להכות בכף יד ימין, לדפוק את האנרגיה "מלוכלכת". אנחנו עוברים עד המותניים, ואז אל הזרוע השנייה.
  4. אנחנו מרגיעים את הראש והצוואר, אנחנו בולטים את החזה ו"זורקים "אנרגיה קפואה ממנו.
  5. פגענו בכפות הידיים על הבטן.
  6. חבטנו על הירכיים והרגליים: בחוץ ובפנים, מקפצים.
  7. אנחנו עוברים על הישבן ועל הצד האחורי של הירכיים.
  8. אנחנו עושים wiggles עם הידיים שלנו להעיף את השכמות שלנו.
  9. אנחנו הרכינו את ראשינו והיכו אותם על הראש.
  10. אנחנו לוקחים את הידיים של כדור האנרגיה, כאשר אנחנו חושבים על זה, הוא הופך להיות חזק יותר. כדור בצבע אפרסק, אנחנו לוקחים אותו ומשתמשים בו כדי לטהר ולהצעיר את הפנים, מריחים את הכדור על הפנים, נוגעים בקלות ו"כבסים "את האנרגיה הזאת.
  11. תאר לעצמך שאתה מנער את השטיח, מנסה לראות איך השטיח הוא "זז", אשר אתה מנער. עכשיו דמיינו שאתם מנערים את גופכם, ותנועות גלי, מחקים את השטיח. אנחנו קמים על בהונות, מותחים את ידינו, ואנחנו נופלים על העקבים, מנערים את ידינו.