בכל חגים, כאשר אתה נפגש עם חברים, לעתים קרובות, הבטן מרוצה "חג". קשה לדמיין איך אתה יכול להגביל את עצמך מפני אכילת יתר בימים חגיגיים כאלה, במיוחד כאשר יש הרבה מעדנים על השולחן. אבל רק מתוך אוכל טעים, אבל מאוד קלוריה גבוהה, לאחר מכן סנטימטרים נוספים ניתן להוסיף את המותניים, ואת החץ על המאזניים ילך בקנה מידה. בנוסף, לאחר גרגר יש תחושה של אי נוחות, כך ימים פריקה מוצגים בתקופה זו.
פריקה ימים לאחר החגים הם קצרי טווח הקצבה, אשר צריך להיות מוגבל קבוצה של מוצרים מסוימים או להשתמש רק מרכיב אחד לאורך כל היום.
פריקה כזו היא מאוד שימושי כדי לסדר לאחר החגים, כפי שהוא ישחזר את הטפסים הישנים, לשפר את הבריאות, לנרמל את חילוף החומרים, לשפר את העבודה של מערכת העיכול, וגם להסיר רעלים מצטברים רעלים מהגוף.
סוגי צום ימים לאחר אכילת יתר
כל ימי הפריקה נחלקים לשתי קטגוריות. הראשון נעשה בהתאם חומרים מזינים השוררים בתזונה: חלבונים, פחמימות ושומנים. במקרה זה מומלצת צריכת בשר, דגים, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, דגנים, פירות וירקות.
הקטגוריה השנייה נעשית בהתאם לסוג המוצרים בתפריט היומי. אתה יכול לאכול בשר ומוצרי דגים, מרקים, ממתקים, חלב.
ככלל, מנות חגיגיות להכיל הרבה חלבונים ושומנים, בשל מה מתעכב בבטן מתעכל במשך זמן רב, גורם תחושה של אי נוחות וכבדות.
כדי לנרמל את איזון בסיס החומצה בגוף, אשר יכול לנוע לכיוון הסביבה החומצית לאחר אכילת יתר, מומלץ
יום פריקה על קפיר לאחר אכילת יתר
שיטה זו של ארגון יום צום הוא די קשה, אבל יעיל מאוד. ביום של דיאטה כזו, אתה יכול לצרוך שני ליטר של kefir ולא יותר מ 1.5 ליטר מים מינרליים ללא גזים.