דיאטה "פחות פאונד"

דיאטה "מינוס פאונד" היא מערכת תזונה מלאה המאפשרת לך לאט אבל לבוא למשקל הרצוי, להפיל 400 גרם כל שבוע. שיעור זה של דיאטנים אובדן משקל נחשבים אופטימליים ביותר הטבעי לאדם שלא עושה שום נזק לגוף. עם זאת, מערכת זו מתאימה רק לאנשים ממושמעים המסוגלים לספור קלוריות ו להקפיד על אינדיקטורים המצוין. קשקשים קומה ומטבח - אלה הם שני הפריטים הדרושים ביותר, שבלעדיו לא תוכל להשתמש במערכת "מינוס פאונד".

מערכת ההרזיה "פחות פאונד"

דיאטות הרזיה קבועים מאפשרים לך להשיג תוצאות במהירות, אבל כאן קשה לשמור על המשקל שנצברו. מערכת החשמל "פחות פאונד" מאפשר לך לרדת במשקל לאט, אבל התוצאות מתמיד מאוד. בנוסף, מיומנויות התזונה המתקבלות בתוך המגבלה המותרת מאפשרות לא לחוות בעיות בשמירה על המשקל.

לפני השימוש במערכת "מינוס פאונד", כדאי לערוך מספר חישובים קטנים.

1. גלה כמה קלוריות אתה צריך לשמור על המשקל הקיים שלך. כדי לעשות זאת, השתמש בנוסחה: (גובה ס"מ) x 6 + (משקל בק"ג) x 20. מהתוצאה המתקבלת, יש לקחת את הנשים 200. נתון זה מציין כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ביום כדי לשמור על המשקל שיש לך .
2. אתה צריך לאכול על תוכנית מופחתת. כדי לעשות זאת, מתוך התוצאה הקודמת, לקחת 400, ואתה תקבל את מספר הקלוריות כי אתה רשאי לצרוך יומי.

אז אתה יכול להתחיל powering את המערכת. לכן יש צורך לשקול כל יום בבוקר על בטן ריקה כדי לתקן מחוונים. לאכול בתוך כמות מחושב של קלוריות במשך 2 שבועות, ואז לראות אם היית מסוגל לאבד 400 גרם בשבוע. אם אתה מוריד משקל יותר, הוסף 100 יחידות לערך הקלורי היומי, אם אתה מפסיד פחות - לקחת 100. אז בהדרגה אתה יכול לחשב את מספר הקלוריות שיוביל לאובדן של 400 גרם. בשבוע.

לרדת במשקל על מערכת זו יכולה להיות כל שבועות, חודשים או שנים, עד שתגיע מחוונים הרצוי. אתה יכול לחשב כמה זמן זה ייקח - במשך חודש 1 תאבד על 2 ק"ג.

למה "מינוס פאונד"?

לדברי מומחים, גירעון של 400 קלוריות אינו מורגש על ידי הגוף, אינו נתפס כתירוץ להאט את חילוף החומרים. זה מאפשר יציבה וללא נזק לגוף כדי להוריד את משקלו. לכן, אתה להטעות את הטבע, אשר גורם לגוף להאט את חילוף החומרים כאשר יש חוסר תזונה.

דיאט "פחות פאונד": תכונות

אתה כנראה מצפה לראות רשימה ארוכה של איסורים - אבל זה לא המערכת. המאפיינים שלה הם כדלקמן:

1. אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, אם כי שמן, לפחות מתוק , לפחות קמח. העיקר לא יעלה על גבול הערך הקלורי, אבל הגבול הוא גבוה כאן, ואתה לא סביר להרגיש מרוסן.
2. אין הגבלות על זמן אכילה - אם אתה רוצה לאכול חטיף בשעה 12 בבוקר, לעשות את זה.

מערכת זו מבטלת את האפשרות של הפסקת ירידה במשקל - תוכלו לרדת במשקל לאט, אבל כל הזמן! זה מאפשר לך לחזות במדויק איזה משקל יהיה לך על תאריך מסוים - חג או אירוע חשוב.

יתרון חשוב של מערכת זו - המשקל לא יחזור אליכם. אתה לא תקלה, לא להפר את מטבוליזם טבעי. בנוסף, בשבילך זה לא יהיה קשה לאחר קבלת המשקל הרצוי לתמוך מסה על אותה מערכת. כמובן, לא כולם יאהבו את ספירת הקלוריות הקבועה, אבל היום היא אחת המערכות המעטות שמבצעות כל איסורים ומאפשרת לך להשיג הרמוניה.