יום פריקה לחלב - איך להכין חלב?

לזרוק כמה קילוגרמים נוספים ביום, בלי סבל מרעב? יום פריקה לחלב הוא מתכון אוניברסלי. נכון לערבב תה וחלב ליצור משקה קל ומזין, שבו קל לרדת במשקל. זהו משקה מרפא, מספק לחלוטין רעב. אם אתה מבין את הדיאטה כראוי, תוצאה נעימה מסופקת.

חלב הוא יתרון

ייחודו של המשקה הזה הוא שהוא משלב את היתרונות של תה וחלב, יש טעם נעים, אשר לא תמיד יכול להתפאר מרקים תזונתיים. אפילו המרפאים הקדומים ציינו את תכונות הריפוי שלו. מאשר תה עם חלב שימושי:

1. מחזק את הגוף, משפר את העבודה של כל האיברים הפנימיים.
2. עוזר לספוג שומן חלב.
3. משחזר את הפעילות של דרכי העיכול.
4. יש אפקט choleretic ו משתן.
5. מתאים את העבודה של הלב וכלי הדם, הכליות.
6. מקל על המתח העצבי.
7. מסיר עודפי מים מהגוף.
8. נותן אפקט טוניק.

יום פריקה לחליבה - מתכון

תה נבחר על פי הטעם והעדפות. אתה יכול לגדל תה שחור עם חלב, אבל תזונאים ממליצים להשתמש תה ירוק. חלב רצוי לקחת תוכן דל שומן. החלב צריך להיות מאוחסן במקרר או בבקבוק תרמוס. השאלה כיצד להכין חלב ליום פריקה חשוב, כי יש כמה מתכונים למשקה זה.

מתכון עבור חליבה № 1

המצרכים:

• תה - 3 כפות. כפות;
• חלב - 1.5 ליטר;
• מותק - שתי כפיות.

הכנה

1. חלב יש להביא לרתיחה, ואז להוסיף תה.
2. להשרות במשך כ 30 דקות, לנקז.
3. מוסיפים 1-2 כפות של דבש.

מתכון עבור חליבה № 2

המצרכים:

• תה לבחירה (שחור, ירוק או צמחים) - 2 כפית;
• מים רותחים - כוס אחת;
• חלב מבושל - כוס אחת.

הכנה

1. מבשל תה, בשיעור של 2 כפיות לכל זכוכית.
2. התעקש חמש דקות.
3. יוצקים כוס חלב מבושל.

כיצד לקחת משקה ליעילות רבה יותר:

1. אתה יכול לשתות חלב, קר וחם, לפחות 1.5 ליטר ליום, על כוס כל 2 שעות.
2. עוד חצי ליטר של הגוף נוזלי צריך להיות פיצוי עם מים, כי החלב מעשים כמו משתן.
3. אל תשתה בלילה.

יום פריקה על חלב ופירות

אם אתה רוצה לרדת במשקל באופן קיצוני יותר מ 1-2 ק"ג ביום, ואת באמת אהב את המשקה, תזונאים מומלץ לנסות יום של הקלה על תפוחים וחלב. עם הפרי, חלב כבר כלול בתזונה, והוא רשאי להישאר על זה עד שלושה ימים. התפריט האופטימלי ביותר:

1. לארוחת בוקר - חלק חלב.
2. ארוחת הבוקר השנייה היא תפוחים בכמויות בלתי מוגבלות.
3. חצי שעה לפני ארוחת הצהריים - מנה של תה עם חלב.
4. ארוחת צהריים היא תפוחים.
5. ארוחת ערב - חלב (לא יאוחר מ -3 שעות לפני השינה).

איך לשרוד יום צום על חלב?

כדי לקיים יום על חלב יהיה קל יותר, אם להתכונן מראש ולהגדיר, איך לעשות molokochaj ליום צום. עדיף להוציא אותו בבית. העיקר - בזהירות לארגן את הכניסה לתזונה ואת הדרך החוצה מזה. ישנם מספר כללים:

1. ארוחת ערב לפני יום הפרשות צריך להיות מסודרים בקלות.
2. אתה יכול לדלל חלב: חצי כוס מים כמו מים חמים.
3. לשתות נוזלים יותר אם צמא.
4. אם אתה שורף את dregs, אתה יכול לכלול פירות בתזונה.
5. ארוחת הבוקר הראשונה לאחר דיאטה היא רק אחד קל. לחזק את ההשפעה של כוס דיאטה של מיץ גזר תפוחים על בטן ריקה.

חלב - התוויות נגד

רבים מאלה שניסו את הדיאטה לחלב, סימני סימפטומים כגון סחרחורת וחולשה. דיאטנים מסבירים זאת על ידי העובדה כי ביום החליבה הגוף מיובש תחת השפעת המשקה, וניתן לפצות על זה רק עם כמות גדולה של נוזלים. אם אתה שותה מעט מים, תסמינים כאלה מובנים. אבל גם את המאפיינים החיוביים של חלב אינם מתאימים לאנשים:

• עם חוסר סובלנות לקטוז;
• עם מחלות של דרכי העיכול;
• עם תפקוד לקוי של כיס המרה ושל הכליות;
• עם לחץ מופחת;
• עם גאוט או דלקת פרקים.

פריקה על חלב - תוצאות

על חלב, אתה יכול לאבד יום מ 1 עד 2 ק"ג. לפעמים המשקל הולך פחות מקילוגרם, אז אתה צריך לקחת בחשבון כי התוצאה תלויה במספר גורמים:

1. כמה נוזל עודף בגוף. ככל קילוגרמים מיותרים יותר, המשקל הולך יותר עם המים.
2. אם אתה שותה פירות בנוסף למשקה, המשקל עשוי לרדת פחות מהצפוי.
3. עם מאמץ פיזי קל התוצאה תהיה טובה יותר, אתה יכול לאבד עד 3 ק"ג ביום.
4. בנוסף, אתה יכול לאבד עוד כמה קילוגרמים, אם לאחר פריקה על החליבה הסתיימה, לאכול מזון דל קלוריות.