זה ירק ירוק אהוב על ידי רבים מאיתנו על הטעם שלה ולכן הוא הוסיף לעתים קרובות הסלטים הכי מעורר תיאבון. זה ידוע לשימוש שלה קוסמטולוגיה - להכנת מסכות קרם לחות. מלפפון טרי לירידה במשקל משמש לעתים קרובות על ידי אלה המעוניינים למצוא דמות רזה יפה.
מלפפון דיאטה - היתרונות והחסרונות
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע על העובדה מלפפון בתזונה - את העוזרים הטובים ביותר עבור אלה שרוצים להיות רזה. עם זאת, דיאטה מלפפון יש יתרונותיה ואת הפגמים. בין היתרונות:
- שכיחות;
- נגישות;
- תאימות עם דיאטות אחרות;
- נורמליזציה של מערכת העיכול;
- תוצאות מהירות.
החסרונות של השיטה של ירידה במשקל:
- התעוררות תיאבון;
- אי קבילות השימוש ב- urolithiasis;
- אפקט משתן חזק.
דיאטה מלפפון לירידה במשקל
רבים שרוצים להיפטר מעודף משקל להחיל דיאטה של מלפפונים. הפופולריות של שיטה זו מוסברת על ידי תכולת הקלוריות הנמוכה של הירקות, תכולת המים המשמעותית בירקות ושיעור נמוך של תגובות אלרגיות למרכיבים. עם זאת, קיימת אפשרות כי תופעות לוואי עשויות להתרחש, כי דיאטה כזו לא מומלץ להשקיע יותר מעשרה ימים.
מלפפון דיאטה מ Xenia Borodina
כוכבי הטלוויזיה שמחים לחלוק את סודותיהם במשקל. צברה פופולריות דיאטה מלפפון של קסניה Borodina. משך הזמן שלה הוא בין שלושה לחמישה ימים. המרכיב העיקרי כאן הוא מלפפון. במשך הזמן של תזונה כזו, זה לא רצוי לצרוך מלח. בסלטים המוצעים ניתן להוסיף מיץ לימון, תבלינים. ירקות טריים מאכלים כאלה יהפכו טעים במיוחד ושימושי. דיאטה מלפפון יש תפריט זה:
- ארוחת בוקר : יוגורט סלט לבוש מלפפונים וירקות, פרוסת לחם מחיטה מלאה.
- ארוחת צהריים : שמן זית לבוש סלט מלפפון עם כרוב סיני, חזה עוף מבושל.
- אחר הצהריים חטיף : סלט מלפפונים וביצים קשות עם שמנת חמוצה (15% שומן תוכן), פרוסת לחם שחור.
- ארוחת ערב : סלט עם מלפפונים, עגבניות ופלפל מתוק.
מלפפון דיאטה מ אניטה צוי
לא פחות פופולרי הוא השיטה של ירידה במשקל הזמרת הרוסי המפורסם אניטה צוי. דמותה של אישה תמיד במצב מושלם, ועם כל פגמים היא מתחילה מיד להיאבק. במערכות שלה, הזמרת משתמשת בכללים הבאים:
- השימוש בשיטת שלטון מזון יחיד, שבו ארוחה אחת לא צריך לשלב פחמימות ומוצרי חלבון.
- תרגיל קבוע.
- אחרי 8:00 מזון אסורה.
- פעם בשבוע לעשות יום חופש .
- שימו לב למשטר השתייה.
הזמרת מציעה מספר אפשרויות לאבד משקל על האהוב על ידי ירקות רבים:
- בתפריט של מלפפון דיאטה 1-2 ק"ג של ירקות ירוקים ליום.
- בין הארוחות אתה צריך לשתות מים כדי להיות בטוח לשתות כוס יוגורט למשך הלילה .
אם אפשרות זו אינה מתאימה, תוכל להשתמש באחד מהם:
- זה ייקח 1.5 ק"ג מלפפונים ושתי ביצים מבושלות. מלפפונים צריך להיות מחולק לחמש או שש מנות.
- לארוחת צהריים וערב אתה צריך לאכול ביצה אחת כל אחד, ואת שאר הזמן - מלפפונים.
קפיר ודיאטנית מלפפון
הרבה ביקורות חיוביות התאספו דיאטה עבור מלפפונים kefir.
- מומלץ לאכול יום שלא יעלה על קילו מלפפונים ולשתות ליטר של קפיר עם תכולת שומן של 1%.
- תנאי הכרחי לשיטה זו של ירידה במשקל היא לשתות 1.5-2 ליטר מים.
- בתזונה ניתן להוסיף חבורה אחת של ירקות טריים.
- אם תרצה, לעשות צלחת דומה okroshka עם מלפפונים, עשבי תיבול קצוצים ומדולל עם קפיר מים.
דיאטה מלפפון - 10 ק"ג לחודש
רבים הוכיחו כי מלפפון כאשר לאבד משקל יעיל מאוד לעזור להיפטר עשרה ק"ג בחודש אחד. עם זאת, חשוב לומר כי שיטה זו של שינוי לא מתאים לכולם. מן התזונה דיאטה צריך להיות מושלך על ידי אלה שיש להם את המחלה:
- בלב
- כלי;
- כליה;
- דרכי העיכול.
מלפפון בתזונה זו צריכה להיות טרי בהכרח, באופן אידיאלי - עונתי. בשל צריכת קלוריות נמוכה, טכניקה זו תסייע להיפטר 1.5 ק"ג מדי יום. בין העקרונות הבסיסיים של תזונה:
- לאכול עד חמש או שש פעמים ביום;
- לנטוש מלח ומזונות מלוחים;
- צריכה מוגבלת של סוכר - לא יותר מאשר כפית ביום.
מלפפון דיאטה במשך 3 ימים
זוהי אפשרות קשה, אז אתה לא צריך התעללות זה סוג של שיטת הרזיה. מלפפון דיאטה אקספרס הוא יעיל מאוד, אבל להשתמש בו במשך יותר משלושה ימים לא מומלץ. כזה מלפפון דיאטה מלפפון יסייע להיפטר 2-3 ק"ג. זה כרוך בשימוש של מאכל שהוכן במיוחד, אשר מחולק לארבעה חלקים של אותו גודל ואכלו לאורך כל היום.
סלט מלפפון למונו-דיאטה
המצרכים:
- מלפפונים טריים - 2 ק"ג;
- חבורה של ירק;
- שמן זית - 1 כף. l.
הכנה
- מלפפונים וקוביות קוביות.
- מערבבים את החומרים.
- מלאו את כל השמן.