מטבוליזם הוא התהליך, שבמהלכו הגוף האנושי הופך לאנרגיה כל מה שהוא אכל ושתה. בתהליך ביוכימי כה מורכב, הקלוריות ממשקאות ומזון בשילוב עם חמצן מתחילים לשחרר את האנרגיה שכל גוף זקוק לעבודה רגילה. רבים מעוניינים כיצד להתחיל את חילוף החומרים ואת להאיץ את חילוף החומרים? במצב זה, ישנן מספר אפשרויות, לאחר למדתי אשר ניתן לברר מה בדיוק מטבוליזם וכיצד להאיץ את חילוף החומרים עבור ירידה במשקל מוצלח.
כיצד להאיץ את חילוף החומרים בגוף?
לעתים קרובות קילוגרמים עודפים נובעים כתוצאה מטבוליזם איטי. השיטות המתוארות להלן יאפשרו לך לגלות אילו מזרזים את חילוף החומרים לרדת במשקל ומה שיטות אחרות יהיה יעיל. בתורו, אתה יכול לבחור את האופציה האופטימלית ביותר עבור המקרה שלך.
לא לדעת איך להאיץ את חילוף החומרים לירידה במשקל, אתה יכול לנסות חמש ארוחות ביום. מזון חלקי הוא המרכיב העיקרי של דיאטות רבות. מזון תורם להאצת חילוף החומרים, למעשה, כדי לעבד מזונות אכלו, זה לוקח 10% קלוריות שנשרפו ביום. יש צורך לאכול ארוחת בוקר, כמו אכילה בבוקר יכול להאיץ את חילוף החומרים בגוף.
כמו כן, כדאי לשים לב מוצרים להאיץ את חילוף החומרים בגוף שלנו.
לא לדעת איך להאיץ את חילוף החומרים לרדת במשקל, לשים לב לפעילות גופנית וספורט. תרגילים סדירים עם נטל יכול לא רק לשחזר רקמת שריר, אלא גם להאיץ את חילוף החומרים. אם אתה מפעיל, אתה יכול גם להאיץ את חילוף החומרים. כל פעילות של התוכנית הפיזית מקדמת שריפת שומן מהירה, והאפקט נמשך עוד 30 דקות לאחר סיום השיעורים. במקרה זה, כל תנועה יכולה להתקרב, החל במדרגות עולה וכלה בהסרת פסולת.
שיעורים בערבים יכולים לשנות את היצר הטבעי של הגוף כדי להפחית את קצב החיים עד הערב. האצת חילוף החומרים נמשכת מספר שעות, ניתן להיפטר מעודף שומן גם במהלך השינה. התרגילים צריכים להסתיים לפחות 3 שעות לפני השינה המוצעת.
דרך נוספת היא לבנות שריר, משום שהיא צורכת יותר קלוריות מאשר שומן. 500 גרם של מסת שריר יכול להוציא 40 קלוריות ביום, משקל דומה של שומן - רק שתי קלוריות. משמעות הדבר היא כי ככל שיש לך יותר שרירים, כך אתה יכול לשרוף במהלך היום, ללא קשר לכיבוש, בין אם זה פועל או צופה בטלוויזיה.
להאיץ את חילוף החומרים מסייע עיסוי אנטי צלוליטיס, שבזכותו ניתן לפזר דם, משאבת הלימפה, להאיץ תהליכים מטבוליים. ביצוע עיסויים עמוקים, אתה לא רק להיפטר משקל מיותר, אלא גם להפוך את העור שלך אלסטי יותר. ניתן היה להוכיח כי עיסוי עם השימוש בדבש מוביל התאוששות מואצת של השרירים, מאיץ את חילוף החומרים בגוף ושיפור זרימת הדם.
בתורו, סוג ואקום של עיסוי יכול לשפר microcirculation של דם ברקמות, קידום האצת חילוף החומרים, הסרת מקומית מן הגוף עודף toxins ושומן.
כדי להאיץ תהליכים מטבוליים, מומלץ לצרוך כמויות גדולות של מים. זה מים הנחשבים לאחד המשתתפים העיקריים של תהליכים מטבוליים בגוף האדם. מים יכולים לדכא תיאבון, מוביל למעורבות של משקעי שומן בחילוף החומרים. זה מים המאפשרת לך להתמודד עם עודפי שומנים, ולכן מומלץ תמיד לחדש את אספקת המים בגוף. אדם ביום מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים נקיים, לא מוגזים.