"להיפטר מעודף משקל, להאיץ את חילוף החומרים!" - זה איך את תוכנית האימונים החדשה מ Gillian Michaels נקרא חיובי, אשר יכול להיות שנרכשו על נגן DVD או הנצפים באינטרנט באינטרנט. שם זה הפך לסלוגן של הרבה נשים שמחים להשתתף בתוכנית המוצעת ולשים תוצאות מצוינות.
סיבות להשגת משקל עודף
עודף משקל מופיע על הגוף אינו מקרי ולא בכלל לפגוע. האדם קיים במשך כמה אלפי שנים, ובמהלך הזמן הזה הרבה השתנה, אבל המהות הטבעית שלו נשאר אותו הדבר. בימי קדם, לא תמיד היה אפשר לקבל מזון, וכשזה לא היה, הגוף הוציא את הציוד שלו. אבל כאשר היתה הזדמנות לאכול, הגוף לא לבזבז את כל האנרגיה, אלא לאחסן אותו פיקדונות שומן, במקרה הרעב חזר. ועכשיו, כאשר אתם אוכלים הרבה, ומעבירים קצת, הגוף פשוט מאמין שאתם מציעים לו לאחסן אנרגיה לקראת הימים הרעבים הקרובים - והוא יוצר משקעי שומן.
זו הסיבה שיש רק דרך אחת לטפל במשקל עודף - זה החזרת מאזן הקלוריות. האנרגיה שאתה מקבל עם מזון צריך להיות נצרך לחלוטין, ואתה תשמור על משקל. כדי לרדת במשקל, האנרגיה שאתה מקבל עם האוכל לא צריך להיות מספיק כדי להכריח את הגוף לצרוך אספקה.
לכן, כנגד עודף משקל, ישנם שני כלי נשק: או דיאטה דל קלוריות נמוכה או פעילות גופנית (אידיאלי הם צריכים להיות משולבים). Gillian Michaels, מאמן אישי ידוע מארה"ב, מציע אימון פעיל המאפשר לך להפחית במהירות משקל.
להיפטר מעודף משקל, להאיץ את חילוף החומרים!
רבים מאיתנו מכירים את ג'יליאן מייקלס, כמאמן כושר. היא פיתחה הרבה תוכניות שונות, כי ניתן למצוא ברשות הציבור באינטרנט. משוב מאלה שעובדים על תוכניות, לאשר: המערכת פועלת. עם זאת, לא מצפה פינוק Jillian: האימונים שלה הוא די קשה להזיע, ולמחרת אתה כנראה מרגיש כאב בשרירים.
הפסיכולוגיה של עודף משקל היא פשוטה: "עכשיו אני רוצה מתוק, אני אוכל, ואני אהיה בסדר." רגע, רגע ברור, מה לא אומר על הספורט: במקרה זה תוכלו לעבוד במשך מספר שבועות לפני שתראה את התוצאות הראשונות. ואף על פי שהמוח שלך נגד משקל עודף, אתה עדיין מנסה להשתמט. עם זאת, ג'יליאן מייקלס הזוהר, הדקיק על המסך, הניע את ההישג של יותר ממאה נשים - אולי התוכנית שלה ולא תטבע בדיכאון בגלל עודף משקל, ותיקח את הרצון לאגרוף ולהביס את האויב הישן אחת ולתמיד.