אדום, צהוב, ירוק - כאלה תפוחים טעימים כאלה שונים היו מועילות לבריאות האדם במשך שנים רבות. עבור רבים, את הטעם של תפוחים דומה ילדות חסרת דאגות, כי פירות עסיסיים אלה גדלים כמעט בכל מקום. לכן, זה נעים כפליים כי התפוחים הם כל כך שימושי והכרחי לבריאות האדם.
כמה שימושי הוא תפוח לאדם?
התפוחים מכילים קומפוזיציה מדהימה של ויטמינים ומיקרואלמנטים, הנחוצים לבריאותו המלאה של האדם. הם עשירים:
- ויטמינים (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- מינרלים (אשלגן, נתרן, סידן, ברזל, מנגן, זרחן וכו ');
- סיבים;
- קרוטן;
- פקטינים;
- פרוקטוז;
- חומצות אורגניות.
בזכות הרכב זה, תפוחים הם מוצר מצוין עבור דיאטה של תזונה נכונה. הם מנרמל את העבודה של הקיבה ואת מערכת excretory, בשל נוכחותם של סיבים גסים. כמו כן, תאית תפוחים, ובמיוחד קליפות תפוח, מסייע להילחם בכולסטרול בדם ובדם, עוטף אותם והסרת אותם מהגוף. צריכת תפוח אחד ביום מובטחת להפחית את הכולסטרול ב -15%.
תכונות שימושיות של תפוח לגבר גורם להרכב רחב של ויטמינים בהרכב של פירות עסיסיים, מה שהופך אותם אמצעי מצוין לחיזוק חסינות. תפוחים נקבעו אנמיה, כי הם עשירים בשני מינרלים hemopoietic העיקריים: ברזל מנגן.
השפעת חיזוק כללית על הגוף הופך עם מיץ תפוחים טריים. מומלץ לאנשים המנהלים אורח חיים בלתי פעיל, שכן פקטין הכלול תפוח תפוח יכול לחזק את הקירות של כלי הדם, לשפר את חילוף החומרים ולהסיר מלחים של מתכות כבדות מהגוף. עם זאת, יש לזכור כי מיץ תפוחים סחוט טרי צריך להיות שיכור מיד, חומרים שימושיים אחרים להתחמצן ולאבד את כוחם.
מדוע תפוחים שימושיים לנשים?
כמו פירות רבים אחרים, תפוחים אינם מכילים שומנים והם מים 80-90%. בנוסף, יש להם מעט קלוריות, אשר מאפשר פירות שימושי להיות מתאים תזונה תזונתיים. נוכחות הפקטין הופכת את התפוח למוצר עם אינדקס גליקמי נמוך, מה שאומר שהפחמימות שלו ייספגו לאט, וכמעט לא מעלים את רמת הסוכר בדם. תזונאים מומלץ לא לשכוח איך תפוחים שימושיים הם לגוף, כדי לשאוף לאכול לפחות תפוח אחד ביום כדי לשמור על דמות רזה ולשמור על האיברים הפנימיים בטון.
מומלץ גם לאכול תפוחים במהלך הווסת. הוא האמין כי הם להקל על מצב כואב דלקת.
איזה תפוחים הם השימושיים ביותר?
בחר אלה או תפוחים אחרים מתוך רשימה ענק של זנים שונים לא יכול. כל אחד מהם מועיל בדרכו שלו. בשנים האחרונות, הדיאטנים יורדים לטובת תפוחים ירוקים - "סבתא סמית", "לבן מילוי", "Simirenko", וכו 'הם מסבירים זאת על ידי העובדה ציונים אלה יש סיבים גסים יותר, ברזל ופרוקטוז פחות, ולכן הם מתאימים לחולי סוכרת .
כדי לבחור את התפוחים הנכון, אתה צריך לא רק כדי להעריך את המראה שלה בהעדר שקעים, כתמים שחורים, עובש העור מקומט. חשוב להחזיק את התפוח בידיים - בפירות רגילים, הקליפה צריכה להיות אחידה במרקם, עם מעברים חלקים בצבע. בלחץ עדין, התפוח צריך להישאר יציב ולא לאבד צורה. זכור כי על מנת לשמר את המצגת, התפוחים מטופלים עם פרפין מיוחד, אז לפני השימוש, הם צריכים להיות שטף במים זורמים.