מה מועיל עבור המעיים?

המעיים ממלאים תפקיד חשוב בתהליך העיכול. זה זה סופג את רוב החומרים המזינים מן המזון. זה תזונה נכונה כי הוא שימושי עבור המעי, על העבודה הרגילה שלו מלא.

מזון שימושי עבור המעיים

מזון שימושי ביותר עבור המעיים הוא ירקות טריים. הם מכילים סיבים צמחיים, אשר מנקה את המעיים, מגרה את תפקידה המוטורי. מאכלים מבושלים, אפויים ומאדים גם הם שימושיים. אוכל צמחוני גם ליהנות.

אבל עודף של בשר, ביצים מבושלות, מאפים יכול לגרום תסיסה במעי.

מוצרים הדרושים לעיכול תקין

מוצרים שימושיים עבור הקיבה והמעיים מסופקים לנו בטבע במגוון עשיר. המשימה של האדם היא לבחור אותם כראוי.

כמות גדולה של סיבים הדרושים לעיכול תקין מכיל כרובית, צנון, צנון שחור, סלק, גזר, אספרגוס, קישואים.

מומלץ להשתמש פירות יער טריים - פטל, תותים, דומדמניות . בנוסף סיבים, יש להם הרבה ויטמינים.

אנשים הסובלים מחלת כיב פפטי צריך לאכול בננות. שזיף יש השפעה משלשל, אבל האגס, להיפך, הוא מקבע.

מוצרי חלב חמוץ מנרמל את תהליך העיכול.

דייסה למעיים

דייסה שימושי ביותר עבור דייסה הוא שיבולת שועל, שעורה, כוסמת, שעורה פנינה, דוחן. הם עשירים בסיבים תזונתיים גסים שאינם מעוכלים במערכת העיכול האנושית. אבל הם מנקים את המעי היטב, מחזקים את פריסטליס.

כיצד ליישב את המעיים עם חיידקים מועילים?

העיקרי בגוף האדם הוא bifidobacteria, אשר לשמר את microflora במעי, מדכא את הצמיחה של מיקרואורגניזמים מזיקים.

עכשיו אתה יכול לקנות יוגורט, יוגורט, חלב, חלב אפוי מותסס, כולל bifidobacteria. הרכבם שונה. לכן חשוב מאוד לדעת איזה חיידקים לא מספיק לך, ולאכול מוצרי חלב חמוץ עם ההרכב המתאים.