מחלוקות אם אפשר לאכול שזיפים מיובשים תוך ירידה במשקל, לא מפסיקים עד עכשיו. זה פירות יבשים עבור אלה המעוניינים למצוא דמות יפה יכול להיות גם שימושי וגם מזיק.
על היתרונות של שזיפים מיובשים עבור הדמות
כידוע, שזיפים מיובשים מכילים כמות גדולה יותר של סיבים צמחיים. זה יכול לשחק לידיהם של אלה לדבוק בתזונה, כי סיבים גסים יש כמה השפעות חיוביות על הגוף.
- נכנסים למערכת העיכול, סיבים מגביר נפח, מה שמוביל תחושה של רוויה. לפיכך, השימוש גרגרי יער במידה מסוימת מסייע במהירות להתמודד עם תחושת הרעב.
- סיבי ירקות, כמו גם סורביטול הכלול שזיפים מיובשים, לנקות בעדינות את המעיים. כמובן, אין לו השפעה ישירה על תהליכי שריפת שומן. עם זאת, הסרת חומרים רעילים מהגוף ושיפור של microflora מסייע להאיץ את חילוף החומרים.
- וזה לא כל זה הוא שימושי שזיף עבור ירידה במשקל, כי בנוסף סיבים, הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. ביניהם, במיוחד הרבה פרוביטמין A, ויטמינים B, C, ניאצין. בנוסף, פירות יער מיובשים עשירים אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן וברזל. כל זה מסייע להאיץ את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך, תוכל לרדת במשקל מהר יותר.
שזיפים מיובשים הם לא רק טוב, אלא גם לפגוע במשקל
עם זאת, מי לדבוק בתזונה, אתה עדיין צריך להיות זהיר לגבי שזיפים מיובשים, כי זה מוצר די קלוריות גבוהה: ב 100 גרם של גרגרים יבשים מכיל כ 260 קלוריות, עם רובם בחשבון גלוקוז. לכן, שזיפים מיובשים יש הרבה פחמימות פשוטות כי יכול להיות
לכן, שזיפים יסייע להילחם במשקל עודף , אם אתה באופן קבוע לאכול אותו בכמויות מוגבלות. חשוב להבין כי הוא משפיע באופן עקיף על תהליך של ליפוליזה, ולכן על מנת להשיג את האפקט, יש צורך לדבוק תזונה נכונה בכלל.