אנגלית דיאטה - את האפשרויות היעילות ביותר

המהות של שיטה זו של ירידה במשקל היא לחילופין להתבונן ירקות דיאטה חלבון, מה שמוביל ההשקה של תהליכים חשובים בגוף לאבד משקל. הערך הקלורי היומי הוא קטן, אבל האדם אינו סובל רעב, למעט בימים הראשונים של פריקה. למרות דיאטה אנגלית קלאסית עדין, זה לא מומלץ להשתמש בו יותר מפעם אחת בתוך שישה חודשים.

אנגלית דיאטה לירידה במשקל

הטכניקה המוצגת היא אידיאלית עבור אנשים שרוצים לעבור PP. הדיאטה האנגלית תורמת לשיפור תהליכים מטבוליים ומצב מערכת העיכול, וגם משפיע באופן חיובי על העור. סיבים, המכילים בירקות, מטהר את הגוף של מוצרים של ריקבון ונוזל עודף, אשר חשוב לתפקוד תקין של האורגניזם כולו.

כדי להשיג את התוצאה חשוב לבחון את כל הדקויות של הדיאטה האנגלית ולקחת בחשבון התוויות נגד אפשרי. מאז הימים הראשונים קשה, אין להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל בנוכחות מחלות של מערכת העיכול. אסור לנשים בעמדה ובהנקה. חשוב לחשוב כי אפילו התמוטטות קטנה עלולה לגרום לתוצאה המוצהרת להיכשל.

אנגלית דיאטה - 21 ימים

חשוב לקיים את כל הכללים של ירידה במשקל , אחרת לא תוכל לרדת במשקל. ראשית, אתה צריך לנטוש את מזון מזיק: צלי, מתוק, מעושן, מלוח, כבוש אפוי. הדיאטה האנגלית אוסרת אלכוהול ומשקאות אלכוהוליים. חשוב לא לכלול מלח וסוכר. בבוקר לאחר התעוררות מומלץ לשתות כוס מים עם לימון, ולפני שאתם הולכים למיטה כף שמן זית. עוד דיאטנית אנגלית ממליצה לקחת ויטמינים בנוסף ולא לאכול לפני השינה.

אנגלית דיאטה 21 ימים, התפריט שבו ניתן לעשות באופן עצמאי, תוך לקיחה בחשבון את כל הכללים, מסייע במהלך תקופה זו כדי להתאים באופן משמעותי את הצורה. המהות של שיטה זו של ירידה במשקל הוא זה חילופי ימים: שני חלבון ושני ירקות. שלושת הימים הראשונים והיום האחרון הם הקשים ביותר, שכן הם פורקים. התפריט עבור ימים אלה נבחר מתוך שתי אפשרויות:

1, 2 ו - 21 ימים

1 ליטר של קפיר, עגבניות ו -150 גרם של לחם / פירות לא ממותקים ו 1 ליטר תה.

יום חלבון

בוקר: טוסט עם חמאה ודבש, תה.

ארוחת צהריים: מרק מדגים או בשר, 220 גרם של בשר מבושל וטוסט מלחם שיפון.

חטיף: 1 כף. חלב עם דבש.

ארוחת ערב: חתיכה קטנה של פילה מבושל או 1 כף. כפיר.

יום ירקות

בוקר: כמה אשכוליות או תפוחים.

צהריים: מרק, סלט וטוסט.

חטיף: פירות, אבל לא מתוק.

ארוחת ערב: סלט ותה עם דבש.

אנגלית חלב דיאטה

השיטה המוצגת של ירידה במשקל היא גרסה של הדיאטה לעיל במשך 21 ימים . הוא מבוסס על החלפת חלבונים וירקות פירות ימים, ואתה יכול לבחור סכימה לא 2/2, אבל 3/3. הדיאטה האנגלית, אשר התפריט שלה הוא קפדני, מתחיל עם שני ימי חלב, אשר להקל על פריקה ושאר מערכת העיכול. בימים אלה אתה צריך לשתות חלב דל שומן או קפיר, ועדיין יש לחם ותה.

יום חלבון

יום ירקות

ארוחת בוקר

טוסט עם דבש ותה

2 תפוחים

חטיף

1 כף. חלב עם דבש וקומץ אגוזים

פירות לא ממותקים

צהריים

מנה של מרק בשר, 20 גרם של דגים קיטור, כמה כפות של אפונה טוסט

מרק ירקות ללא תפוחי אדמה, ויניגרט וטוסט

ארוחת ערב

חתיכת גבינה, 2 ביצים, טוסט 1 כף. כפיר

סלט ירקות ותה עם דבש

אנגלית דיאטה "מותניים רזה"

נשים רבות מחליטים על ירידה במשקל למען מותן יפה. השיטה המוצעת של ירידה במשקל מיועדת 14 ימים והוא מבוסס על לסירוגין ימים עם תפריט מסוים. הדיאטה של ​​הגברת האנגלית פירושה אכילה חלקית, המסייעת לשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומטבוליזם. מערכת החשמל אינה מחמירה.

1, 4, 8 ו -11 ימים

2, 5, 9 ו -12 יום

3, 6, 10 ו -13 יום

7 ו 14 יום

ארוחת בוקר

120 גרם של אורז חום, תה ואשכולית

100 גרם של דייסת שיבולת שועל, תפוח ותה

200 גרם כוסמת, כתום וקפה

2 ק"ג של פירות

1 ליטר תה

חטיף

250 גרם סלט גזר, כתום ותה

1 כף. מיץ ו 100 גרם של אגוזים

250 גרם של סלט ירקות ומיץ

1 כף. מרק ירקות וחלק של ירקות מאודים

צלחת של מרק ירקות, תפוחי אדמה אפויים עם חצילים ותה

150 גרם של דגים קיטור, 1 כף. מרק דגים, 150 גרם של סלט ירקות ותה

חטיף

2 תפוזים

350 גרם של סלט גזר וסלט

300 גרם של קיווי

200 גרם של סלט ירקות ומיץ

0.5 ק"ג של פירות לא ממותקים

סלט פירות

משלים את הדיאטה האנגלית

אנשים רבים עושים טעות חמורה, החל לאחר התקופה המוקצב, gorging על מוצרים אסורים בכמויות בלתי מוגבלות. כתוצאה מכך, אתה יכול להרוויח קילוגרמים אבוד נזק רציני לבריאות שלך. סופר דיאטה אנגלית חייב בהכרח להסתיים עם יום אחד הנחה. אחרי זה, עדיף לעבור את האוכל הנכון, הוספת מוצרים מותר בהדרגה בחלקים קטנים.

אנגלית דיאטה - תוצאות

בשל היעילות הגבוהה שלה, השיטה הנוכחית של ירידה במשקל הוא מאוד פופולרי. התוצאות של הדיאטה האנגלית תלויה באופן שבו נצפו הכללים, וכמה משקל היה לאדם בתחילה. על פי ביקורות עבור 21 ימים אתה יכול לזרוק את המינימום של 5 ק"ג. בנוסף, מומלץ לך לעסוק גם בספורט, כך תהליך לאבד קילוגרמים מיותרים הוא מהיר יותר.