מספר ימי פריקה

תזונה בריאה לעולם לא תצא מהאופנה. בנוסף, אם אין לך זמן לשלוט על התזונה שלך, תזונאים ממליצים לפחות כמה פעמים בשנה כדי לארגן את הימים המועדפים שלך של שחרור, אשר יש אפשרויות רבות לכל טעם.

מה הם ימי הצום?

1. יסייע להיפטר רעלים מיותרים ורעלים מ גזר, ביצים סלק. אז, עבור 5 קבלות פנים היומי צריך להיות מחולק: 400 גרם של גזר בצורה גולמית, 2 ביצים מבושלות 400 גרם של סלק מבושל.
2. אם אתה רוצה לעזור לגוף לקבל חומרים שימושיים הכלולים חלבונים, ואז בבטחה לפרוק אותו עם ביצים מבושלות, עוף, שעועית ודגים. לא יותר מ -6 קבלות ליום.
3. לאכול על 2 ק"ג של תפוחים בצורה טריים או אפויים, כמו הרצונות הלב שלך. אל תשכח על 5-6 קבלות פנים.
4. אפשרות נוספת: לאורך כל היום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של kefir שימושי. פריקה זו יכולה להיות לסירוגין עם יום של מזון רגיל.
5. מתחלקים ל -6 קבלות 2 ק"ג מלפפונים. זה אפשרי שילוב שלהם עם כל הצמחייה.
6. מרתיחים את האורז על המים. במשך היום, לשלב אותו עם 5 כוסות חלב עם אחוז נמוך של שומן.
7. כמו האופציה הקודמת, במקום אורז, אתה יכול להשתמש כוסמת, וזה מושלם כמו יום של הרזיה. ראוי לציין כי כזה דייסה של כל זמין הוא נסבל בקלות על ידי הגוף.
8. עזרה לנקות את הגוף של המשקאות האהובים עליך. אז, במשך יום אתה צריך לשתות כ 6 כוסות קפה או תה. אם אתה איש קפה, טעם קפה עם חתיכת שוקולד שחור או מריר. באשר לתה, ירוק הוא מצוין, אשר מפורסם התוכן הגבוה של ויטמינים C , ר.
9. לאוהבי אבטיחים. לפחות 5 פעמים ביום צורכים 400 גרם של פירות יער טעים.
10. אם יש לך 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים בשילוב עם חתיכת חמאה קטנה ולכן 5 פעמים ביום, אתה בהחלט לשחרר את הגוף שלך של קילוגרמים מיותרים וחומרים מזיקים.