דיאטה במים

דיאטת המים היא דיאטה המבוססת על שימוש במי שתייה או מים מינרליים. מים בתזונה אנושית תופסים מקום חשוב, שכן אדם על 2/3 מורכב מים. להיכנס לגוף, המים תורם את הרגולציה של טמפרטורת הגוף, פירוק של מלחים מינרליים, זה גם לוקח חלק בהובלה של חומרים מזינים ואת הנסיגה של מוצרים מטבוליים.

על ההמלצות של תזונאים, עדיף להתחיל את היום עם כוס מים רגיל או מינרלי עדיין. לקבלת האפקט הטוב ביותר, אתה יכול לסחוט מיץ לימון קטן לתוך כוס עם מים. אם אתה רוצה לרדת במשקל ולקבל גוף בריא ויפה, לשתות 20 דקות לפני אכילת חצי כוס מים בטמפרטורת החדר. מים למלא חלקית את הבטן ולתרום לירידה בתיאבון. בין הארוחות, או רק במהלך היום אתה יכול לשתות מים קרים, כי נמוך יותר את הטמפרטורה של המים, יותר הגוף צריך להשקיע אנרגיה כדי לחמם אותו למצב הנדרש. עם הטריק הקטן הזה, אתה יכול לקבל את הגוף שלך לשרוף כמה קלוריות נוספות, אבל שתיית מים קרים מדי לא מומלץ. כמו כן, יש לדעת כי בימים חמים כדי למנוע overheating הגוף צורכת יותר שומן מהרגיל. לכן, בימים חמים אתה יכול להגדיל את כמות המים שאתה שותה.

דיאטה מים לירידה במשקל

מאז מים משחק תפקיד משמעותי בתזונה, דיאטה של ​​שלושה ימים על המים יהיה פתרון מצוין עבור ירידה במשקל! במהלך דיאטה כזו ימית, יש צורך כי כמות שיכור נוזלי ליום הוא כ 3 ליטר. הכמות הכוללת של נוזלים יכולה לכלול מים טהורים, קפה, תה ומים הכלולים במזון. תה וקפה צריך להיות ללא סוכר, מזון צריך להיות מוכן ללא שימוש מלח, כי מלח מעכב נוזל בגוף, וזה יכול להוביל בצקת. מלח יכול להיות מוחלף עם רוטב סויה וסוכר עם דבש. תוכן קלורי של דיאטה יומית לא יעלה על 1300 קק"ל. שימוש במים במהלך הדיאטה מים הכרחי כמות השוררת על מקורות אחרים של נוזל. הדיאטה יכולה להיות גם על מים מינרליים, ועל כרגיל.

דיאט על מים מינרליים

דיאטה על מים מינרליים יסייע לרדת במשקל לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף. משך הדיאטה הוא שבועיים. לאחר מורכבות זו, מומלץ לקחת הפסקה במשך חודש. אתה צריך להשתמש בתזונה בעונה החמה, באביב או בקיץ, ואז חלק מן הנוזל ייצא עם זיעה, וזה לא עומס יתר על הכליות ושלפוחית ​​השתן. שמירה על דיאטה מים בעונה הקרה כרוכה הפרה של איזון תרמו בגוף, בגלל אשר אתה יכול להיות קר מאוד. לחשב את כמות המים שאתה צריך לשתות במהלך דיאטה ניתן לחשב את המשקל בקילוגרמים מחולק על ידי 20. לדוגמה, המשקל שלך הוא 70 ק"ג, לחלק 70 על ידי 20, לקבל 35. המים שלך נורמה ליום הוא 3.5 ליטר. אבל אתה צריך להתחיל עם 1.5 ליטר, בהדרגה להגדיל את שיעור הנדרש.

אחרת, הדיאטה של ​​מים מינרליים דומה לתזונה הקודמת דיאטה

דיאט על מים ולחם

דיאט על מים ולחם, גם, חל על דיאטות מים. אבל אם בתזונה מים אתה יכול לאכול כמעט את כל המוצרים מן הדיאטה הרגילה שלך, אז בתזונה על מים ולחם, מן מוצרי מזון, לחם לחתוך השולט צריך להיות.

יש לדעת:

• כדי להשיג תוצאות טובות יותר שמירה על דיאטה מים, אתה צריך להשתמש משקאות ללא קלוריות, קפאין ואלכוהול!
• זה קורה לעתים קרובות כי קשה לאדם להבחין בין רעב צמא. לכן, אם אתה מרגיש רצון שאין לעמוד בפניו כדי לנשוך, לשתות כוס מים. ייתכן כי תחושת הרעב לאחר מכן יעבור.
• להתחיל את הבוקר עם כוס מים חמים עם פרוסת לימון וכף דבש - זה ישפר את הביצועים של מערכת העיכול כולה שלך. ארוחת בוקר לאחר הליך זה יהיה זמין רק שעה.
• השפעה מדהימה, הן על ירידה במשקל, ועל ניקוי הגוף כולו, יש להפשיר מים.

אספקה ​​נכונה של הגוף עם מים ותזונה היא ערובה של גוף יפה ובריא!