Expander הוא סימולטור מעולה עבור משיכת וחיזוק קבוצות שרירים שונים. סימולטור כזה הוא רכישה מעשית ונוחה, שכן הוא מאוד פונקציונלי קטן בגודל. הרחבות מסייעות לשפר את זרימת הדם בגוף האדם.
סוגי סימולטורים
מרחיב את הרגליים נועד במיוחד עבור פיתוח השרירים של החזה, שרירי הרגליים והישבן. ישנם מספר סוגים של סימולטור זה:
- מרחיב את הרגליים ואת הישבן. תכונותיו השימושיות מתאימות באותה מידה לנשים ולגברים;
- את הרגל גומי expander רכבות לא רק את הרגליים, אבל יש גם השפעה עצומה לאחר אימון על שרירי החזה. תרגילי גומי עם expander עבור הרגליים הם המתאימים ביותר עבור נשים. סימולטור זה הוא באיכות גבוהה, בעלות נמוכה ותכונות רווחיות. בזכותו, החזה והרגליים יישארו מתוחים וגמישים;
- סימולטור חגורה מפתחת את השרירים של הגב, הרגליים והידיים;
- 8 משתרע על הרגליים משמש כדי לשמור על הגוף כולו בטון;
- מרחיב פרפר. כיתות עם expander כזה עבור הרגליים הם פשוט מאוד ונוח. בזכות מנגנון מיוחד, סימולטור זה יכול לשאוב כמעט את כל השרירים של הגוף.
כיתות על סימולטור כף הרגל
הרגליים הן למעשה החלק הגלוי ביותר של הגוף הנשי, והוא על זה שכאשר אדם הוא הציג בחורה, הוא מושך את תשומת הלב. גם בנות וגם גברים מעדיפים רגליים מוזנות ויפות. אתה יכול למצוא כמות עצומה של תרגילים פיזיים כדי ליצור שרירי רגל יפה, אבל היעיל ביותר והיעיל מהם הן אפשרויות מאמץ פיזי עם expander. סימולטור הוא חלק בלתי נפרד של כל אימון כוח לנשים , ולכן אימון עם מכשיר כזה עבור שרירי הרגליים הוא בעל תועלת רבה.
המרחיב הוא ציוד ספורט רציני למדי, אשר לא צריך להיות מטופל ללא תשומת הלב הדרושים, בגלל אימוני disorder ו לא אינטליגנטי ופעילויות גופניות יכול להוביל לפציעות מסוכנות. שקול גם את העובדה כי האימונים חייב להיות קבוע. הקפידו להגדיר את זמן התרגיל, וגם לבחור תרגילים נוספים. בנוסף המון עם המאמן על השרירים של הרגליים, קפיצה חבל , ריצה, וגם הליכה הם יעילים מאוד. כל התרגילים יכולים ואפילו צריך להיות משולב עם עיסוי. הודות לעיסוי לאחר אימון כבד וארוך, השרירים יתאוששו מהר יותר, והעור מיד יקבל מראה מעולה וגמישות. עבור השרירים של הרגליים, חשוב מאוד לשמור על הרמוניה - לא תגובת יתר לתרגילי כוח שונים מדי, שכן החלטה כזו יכולה להוביל לבעיות בריאותיות מסוימות. עם סימולטור זה אתה צריך להתמודד רק לאחר שאתה מכיר את כל התוויות נגד.
התוויות נגד תרגילים עם מרחיב רגל
באשר התוויות נגד אימונים עם expander, כדאי לשקול כי מסוכן מאוד הוא עומס יתר על השרירים של הרגליים. לפני השימוש במכונת התרגיל, הקפד להתייעץ עם רופא, וגם לחסל את כל הסיבוכים האפשריים.
- נטייה לקרע של כלי דם ונימים;
- כל שלב של סוכרת;
- בעיות עם לחץ עורקי;
- מחלות לב שונות;
- אובחנו במחלות אונקולוגיות;
- מחלות זיהומיות דרמטולוגיות;
- פצעים פתוחים על הרגליים.