היתרונות של פירות יבשים, בעיקר משמשים מיובשים, לא נדון על ידי דיאטנים. משמשים מיובשים, כאשר מוכנים כראוי ומאוחסנים, לשמור את רוב הויטמינים והמינרלים הדרושים בחורף, כאשר יש גירעון של תוצרת טרייה. עם זאת, בנוסף היתרונות ואת הפגיעה של משמשים מיובשים, אנשים עם ירידה במשקל הם בדרך כלל עניין התוכן הקלוריות שלה.
תכולת קלוריות של משמשים מיובשים
משמשים מיובשים הם משמשים מיובשים. תכולת הקלוריות של כל פירות יבשים, כולל משמשים מיובשים, הוא גבוה למדי עבור מי בצע דיאטה. ב 100 גרם של צימוקים, למשל, מכיל 260-280 קק"ל. תוכן קלורי 1 PC. משמשים מיובשים - 19-22, ו 100 גרם של פירות יבשים זה מכיל 230-270 קק"ל (בהתאם לסוג של משמשים). זה תוכן קלורי גבוה של משמשים מיובשים מוסבר על ידי התוכן הגבוה של פחמימות - 55-60%.
הטבות ופגיעות של משמשים מיובשים
הקלוריות שאתה מקבל מן משמשים מיובשים לא יפחיד מי יודע על היתרונות שלה. המסה של ויטמינים ורכיבים מינרליים מונעת אביטמינוזיס וחוסר באלמנטים מיקרו-מאקרו. פקטין וחומצות אורגניות בפירות יבשים אלה תורמים להסרת מתכות כבדות, רעלים ורדיונוקלידים. הרופאים ממליצים לכלול משמשים יבשים בתזונה לאנמיה, עצירות, גידולים ממאירים ושפירים, טרשת עורקים, מחלות לב.
שימושי משמשים מיובשים ועל היופי. קומפוזיציה עשירה של פירות יבשים משפרת את מצב העור, מחזירה את הנוער ואת סומק עדין. למרות ערך קלורי גבוה, משמש משמש משמש לירידה במשקל. אם אתה מחליף אלה פירות יבשים ריחני עם ממתקים "כבדים" אנרגטית יותר, עוגות, עוגות ממתקים אחרים, זה תהיה השפעה חיובית על הטפסים שלך.
התועלת המקסימלית מיובשת מיובשים משמשים. פירות יבשים , מוכנים בעזרת כימיקלים שונים, יכול להזיק לגוף. למרק משמש מיובש יש גוון חום ובוהק חלש, צבע כתום לא טבעי ומבריק אופייני לפירות יבשים "כימיים".
אפרסק מיובש מזיק הוא עם צריכת יתר, tk. זה יכול לגרום הפרעת מעיים. רופאים ממליצים לא להתעלל משמשים מיובשים ולחץ דם נמוך, tk. זה מוריד את זה עוד יותר.
משמשים יבשים לירידה במשקל
גרגרי תפוזים ריחניים של משמשים מיובשים מסייעים לרדת במשקל בשל התוכן הגבוה של סיבים המטהרים את המעיים ומוסיפים כולסטרול עודף מהדם. החומרים הפעילים המרכיבים את הפירות היבשים תורמים להפעלת חילוף החומרים ולצמצום התיאבון. קומפוט של משמשים מיובשים יש אפקט משתן טוב מסיר עודף הנוזל מן הרקמות.
משמשים יבשים לירידה במשקל ניתן לאכול במקום חטיפים רגילים. 2-3 פירות יער לעזור להרוות רעב חזק, לשמור על חילוף החומרים ברמה גבוהה בשלווה לחכות לארוחה מלאה. זה מאוד שימושי להרזיה להוסיף משמשים מיובשים בסלט פירות או ירקות, שיבולת שועל על מים, אופים עם דגים או בשר.
דיאטיאנים אפילו פיתחו מונו דיאטה באמצעות משמשים מיובשים, אשר ניתן להשתמש בהם כדי לפרוק את הגוף. במשך יום אחד של מונו, אתה צריך 300-400 גרם של משמשים מיובשים ומיץ משמשים. פירות יבשים יש לשטוף, קצוץ עם בלנדר ויוצקים כמות קטנה של מיץ משמשים כך פירה וכתוצאה מכך פירה. את החלק המתקבל של פירה תפוחי אדמה מן משמשים מיובשים יש לחלק את 5-6 קבלות ואכלו לאורך כל היום. משקה שתייה במהלך מונו דיאטה - 3 ליטר מים נקיים ביום. שים לב לפריקה כזו לא יכול להיות יותר מ 5 ימים פעם בחודש.
לאחר פריקה מונו דיאטה על משמשים מיובשים, מומלץ לעבור מזון עם דומיננטיות של מזון חלבונים וירקות טריים. זה הכרחי כדי להוציא קמח, מתוק, שומן, מזון משומר מן הדיאטה.