ראש השנה החגים אינם הזדמנות להירגע ולאכול הרבה מזון מזיק. לכן חשוב להכין תפריט לטבלה חגיגית של מאכלים תזונתיים שאינם פוגעים בדמות, אבל ייראה מקורי ויפה.
סלט תזונתי "אוליבייה" לשנה החדשה
במשך שנים רבות, סלט זה הוא צלחת חיוני על השולחן החגיגי, אבל הוא מלא מיונז גבוהה קלוריה, ואין צורך לדבר על נזק של נקניק. בנוסף לעובדה כי התבשיל יתברר שאינם קלוריות, אנו מציעים לך להגיש את זה בצורה חדשה, מוסיפים את החומרים בשכבות ו טחינה אותם על פומפיה. אם תרצה, תוכל לעקוב אחר הגרסה הקלאסית של הבישול.
המצרכים:
- ביצים - 3 חלקים;
- מלפפון חמוץ - 3 יח ';
- תפוחי אדמה גדולים - 1 PC;
- גזר - 2 חתיכות;
- אפונה - 0.5 בנקים;
- טורקיה או עוף - 300 גרם;
- חרדל - 0.5 כפות. כפות;
- יוגורט - 200 מ"ל;
- בצל ירוק, מלח ופלפל.
הכנה
ראשית, ירקות, ביצים ובשר חייב להיות מבושל. גזר, תפוחי אדמה ומלפפונים לטחון בנפרד על פומפיה גדולה. להפריד את החלבונים מן החלמונים ו לגרר אותם על פומפיה גדולה. מומלץ לפרק את תרנגול ההודו על סיבים נפרדים, לקצוץ את הבצל הירוק. כדי להכין את ההלבשה, אתה צריך לשלב יוגורט, חלמונים, חרדל, וגם להוסיף קצת מלח ופלפל. בעזרת בלנדר, הביאו את הרוטב להומוגניות.
כדי להניח את זה סלט טעים טעים עבור השנה החדשה, אתה יכול לקחת צורה גלילית מיוחדת, או פשוט לחתוך אותו מתוך בקבוק פלסטיק קונבנציונאלי. לאחר התקנתו במרכז הצלחת, להתחיל להפיץ את הסלט. תחילה מגיע הבשר, אשר אתה צריך איל, ולאחר מכן, שכבה צפופה של תפוחי אדמה. למעלה עם רוטב, בצל ירוק pritrusite ולשים מחצית אפונה מוכן. השכבות הבאות הן גזר, מלפפונים והלבשה. לאחר מכן, חלבונים באים ומילא. כדי לעטר יפה את הסלט, שאר אפונה, באמצעות בלנדר, להפוך פירה ולהניח אותו על גבי. זה נשאר רק כדי להסיר את הצורה לקשט עם כמות קטנה של ירק.
מתכון סלט דיאטה עם אבוקדו לשנה החדשה
קל להכין, אבל באותו זמן סלט מאוד מזין מאוד אטרקטיבי יהפוך קישוט של השולחן החגיגי. הוא לא יגרום לתחושה של כבדות, אבל בה בעת הוא ייתן הנאה. זה קל סלט דיאטה על הרגליים החדשות היא רק מתנה משמים עבור אלה אשר על דיאטה, שכן 100 גרם מכיל רק 84 קלוריות.
המצרכים:
- מלפפון - 2 חתיכות;
- דובדבן - 10 חתיכות;
- אבוקדו - 1 חתיכה;
- מוצרלה - 100 גרם;
- שמן זית - 1 כף. כפית;
- מיץ לימון - 1 כפית;
- בזיליקום טרי, מלח, פלפל ותבלינים.
הכנה
אם אין דובדבן, ואז לקחת כמה עגבניות רגילות. ירקות לשטוף, ולאחר מכן, לחתוך: מלפפונים - קוביות, דובדבנים - לחצאים. אבוקדו לחלק לחצאים, להסיר את האבן לקלף, ולאחר מכן, למחוץ את הקוביות. גבינה לטחון באותה דרך, ולאחר מכן, לערבב את זה עם מרכיבים מוכנים אחרים בקערת סלט. כדי להכין את ההלבשה, נפרד, באמצעות חמאה, חמאה עם מיץ לימון. מוסיפים את הרוטב לסלט ומקשט עם עלי בזיליקום.
סלט אשכוליות תזונתי עבור השנה החדשה ללא מיונז
הדרים זה נחשב מוצר אידיאלי למאבק בהשמנת יתר, כי זה מקדם ספיגה טובה יותר של מזונות אחרים.
המצרכים:
- אשכולית - 1 חתיכה;
- עגבניות - 2 יח ';
- זיתים ירוקים ללא בורות - 8 יח ';
- גבינה קשה - 100 גרם;
- שמן זית ופלפל.
הכנה
ראשית, יש צורך לנקות את הדרים ולצאת ממנו פילה, כלומר, לחתוך פרוסות של עיסת ללא סרטים. חותכים את העגבניות למחצית הטבעות, ואת הזיתים עם הטבעות. גבינה צריך להיות grinded על פומפיה גדולה. זה נשאר רק לשלב את כל החומרים, להוסיף קצת פלפל ומפזרים שמן זית.