בוטנים להדביק, את היתרון ואת הפגיעה אשר ידועה למדי, זכה מזה זמן רב את אהבתם של כל האזרחים האמריקאים ולא רק. רוב האנשים אינם מייצגים את ארוחת הבוקר שלהם בלי חתיכת לחם מרוח עם פסטה שמנוני זה, אשר רוויה את הגוף יש ערך תזונתי עצום.
הרכב חמאת בוטנים
ב האגוזים, שממנו שמן זה עשוי, אין שום כולסטרול. הם מכילים כמות עצומה של חומרים שימושיים עבור הגוף:
- ויטמינים A, B1, B2, E, PP;
- מגנזיום;
- אבץ;
- זרחן;
- אשלגן;
- ברזל;
- יוד;
- סידן;
- קובלט;
- נוגדי חמצון;
- תאית;
- חלבון;
- סכרידים;
- חומצה פולית.
המוצר מזין מאוד ולכן הוא נצרך לעתים קרובות לארוחת בוקר כדי מלאי אנרגיה במשך כל היום. תכולת הקלוריות של חמאת בוטנים גבוהה למדי, ולכן מומלץ לצרוך לא יותר מ 2-3 כפות ביום. זה נכון במיוחד עבור מי לעקוב אחר הדמות שלהם. אז, ב 100 גרם של להדביק מכיל עד 590 קלוריות. לכן חשוב לא לחרוג מהקטעים המומלצים.
היתרונות של חמאת בוטנים
אז, מה הוא השימוש חמאת בוטנים וכיצד הוא משפיע על כל הגוף? מדענים הוכיחו כי עם השימוש הרגיל של הדבק הזה, הסיכון למחלות לב וכלי דם מופחת באופן משמעותי, כך חמאת בוטנים צריך להיכלל בתזונה כמו מניעה למחלות כאלה. הויטמינים והמיקרו-מרכיבים הכלולים בדבק עוזרים לחזק את המערכת החיסונית. לשימוש קבוע במוצר יש השפעה מועילה על עבודת הכליות, הכבד, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
הדבק Arachis משמש גם באופן פעיל בפיתוח גוף. העובדה כי הוא מכיל כמות גדולה למדי של חלבון, אשר הכרחי עבור ספורטאים. בנוסף, חמאת בוטנים יש גם חומרים התורמים לייצור טסטוסטרון. זה, בתורו, מקדם שריפת שומן ומגביר את מסת הגוף.
התוכן מגנזיום עושה את המוצר שימושי כמו מניעת סוכרת, וחומצה פולית מאפשרת לעדכן טוב יותר את התאים של הגוף.
להזיק להדבקה
למרות היתרונות של חמאת בוטנים, יש גם נזק שיכול להיגרם לגוף על ידי שימוש מופרז של המוצר. העובדה היא כי קלוריות גבוהה להדביק יכול לעורר קבוצה של עודף משקל והשמנת יתר. לכן, בשום מקרה אתה צריך לאכול יותר מהסכום המומלץ ליום. בנוסף, המוצר מכיל כמות גדולה למדי של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 6. עם יתר השכיחות שלה, בעיות לב שונות עשויות להופיע, ואת האיזון בין אומגה -3 ו אומגה -6, אשר מוביל גם תקלות בגוף, הוא מופרע.
חמאת בוטנים אסורה
בהתחשב בכך היום יצרנים רבים מנסים לגוון את הדבק על ידי הוספת סוגים שונים של אגוזים, שבבי קוקוס ומוצרים אחרים, את הסיכון לתגובה אלרגית מגדיל מספר פעמים. לכן, אם פריחה, גירוי בעור או נפיחות של הלוע מתרחשת, אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא ולא לכלול מוצר זה מהתזונה. כאשר קונים צנצנת של חמאת בוטנים, אתה צריך בזהירות ללמוד את התווית ולא לקחת את המוצר, המציין מרכיבים נוספים, למשל, שומנים מוקשים, חומרים משמרים וטעמים.