השאלה הרטורית עתיקת היומין של מחצית האנושות היא "מה תאכל כדי לרדת במשקל?". לאכול זה יהיה רצוי תמיד, אבל משום מה זה יהיה רצוי לאכול את זה, כדי לגדול רזה ממה זה בלתי אפשרי. במקום חטיפים רגילים, מאשר נורא, לא כדאי לקחת את עצמך ביד ולשים לב לפירות שימושיים וטעימים מאוד.
הפירות השימושיים ביותר לירידה במשקל
פירות הם בעצמם מוצר תזונתי ויש להם יתרונות ללא ספק בעניין הירידה במשקל. אבל ביניהם יש כאלה אשר היתרונות הם פשוט לא יסולא בפז. פרי פריקה יהיה שימושי לגוף בכל מקרה. פירות להסיר סיגים, עודף נוזל ולגרום לגוף להשתמש עתודות שומן. עם זאת, לא כל פירות בטוחים עבור הדמות. לדוגמה, בננות מועדפות של כולם הן גבוהות מאוד בקלוריות, ותאריכים הם בדרך כלל לא נחשב מוצר תזונתי. איזה סוג של פירות לבחור ירידה במשקל?
פירות לירידה במשקל - אלה הם אלה, בנוסף לתוכן קלורי נמוך, להיכנס לגוף, גם לשבור שומנים. אלה הם למעשה שם. הפרי הטוב ביותר לירידה במשקל:
אשכוליות נחשב פרי קלוריות הנמוך ביותר. הוא מכיל רק 35 קלוריות. זה מנקה את הגוף של רעלים, מסיר עודף נוזל, מפעיל תהליכים מטבוליים, משפר את העיכול של מזון. עם זאת, אכילת אשכולית על קיבה ריקה אינו מומלץ לאנשים שיש להם דלקת קיבה, או כיבים בקיבה. מיץ אשכוליות עדיין מגרה את הרירי. אם החומציות של הבטן היא נורמלית, אשכולית אחת לארוחת ערב ובקרוב את המאזניים ישמח אותך עם דמות נעימה.
אננס הוא השני בתכולת קלוריות, הוא מכיל 42 קק"ל. היעילות של פרי זה צוין למניעה. לדוגמה, רק פרוסת אננס לפני ארוחה לבבית יאפשר לך לא להתאושש. העובדה היא כי אננס מכיל מרכיב שמפצל את השומן שמגיע עם מזון. שומנים שומנים זמין כבר, הוא לא יפחית, אבל אם תחליף אותו עם אחת הארוחות, ההשפעה תהיה מורגשת מיד. עם זאת, אכילת אננס יש מגבלות עבור אנשים עם חומציות גבוהה של הבטן.
קיווי או דומדמנית סינית, עשיר מאוד בויטמינים. בנוסף, הוא מסיר שומן כי clogs את העורקים ומסייע עם כולסטרול מוגבר בשל נוכחות של סיבים. קיווי תורם לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים. אם אתם אוכלים פרי אחד לאחר נטילת מזון כבד, לא תהיה שום תחושה של כבדות. הקיווי מכיל 60 קלוריות.
אגס מכיל 65 קלוריות והוא מאוד שימושי עבור המעיים. סיבי אגס מכילים הרבה סיבים. אלה הם גרגרים לקרוס על השיניים כשאנחנו אוכלים את האגס. אגב, אתה יכול לאכול את האגס ללא פחד, אנשים עם סוכרת, כי יש לו הרבה פרוקטוז, ולא גלוקוז. כמו כן, זה מביא יתרונות עצומים לאנשים עם הפרעות בבלוטת התריס. עדיין פרי שימושי זה מסיר רעלים אורגניזם מתכות כבדות.
פירות לירידה במשקל, רשימה של אשר הוא רחב למדי, אתה יכול להמשיך עם תפוחים, תפוזים, לימונים, וכמעט כל גרגרי יער. עם זאת, האמור לעיל הם ממספר פירות עדיין שימושי ביותר כדי לרדת במשקל. הם יכולים להיות אכלו כמו מוצרים עצמאיים, להחליף אחת הארוחות או לבלות יום שלם על פירות. הם גם לא לאבד את המאפיינים שלהם שימושי כאשר ערבוב אותם עם מוצרים אחרים. עבור מגוון רחב של דיאטות, אתה יכול גם להציע כמה מתכונים שימושיים.
פרי מתכונים לירידה במשקל
הפירות הם סלטים טעימים. יתר על כן, ניתן לערבב כל מיני פירות בפרופורציות שונות, זה עושה את הסלט רק יותר שימושי.
סלט מקיווי
המצרכים:
- קיווי - 2 חתיכות;
- חופן של צנוברים;
- מיץ לימון - שתי כפות;
- מנדרינות - 2 חתיכות;
- מנטה משא;
- מותק.
הכנה
זוג קיווי לחתוך לקוביות. מנדרינה לחתוך לפרוסות לחתוך. דבש מערבבים עם מיץ לימון ומלאים את התערובת עם סלט. מפזרים עלי נענע קצוצים דק צנוברים על גבי.
סלט אננס
המצרכים:
- אננס טרי או משומר - לפי הטעם;
- גבינה של זנים קשים - 50 גרם;
- כתום - 2 חתיכות;
- יוגורט דל שומן - 3 כפות. כפות.
הכנה
אננס יכול לשמש משומר או טרי. אננס ותפוזים חתוכים לפרוסות. שלושה על גבי הגבינה על פומפיה. אז כל זה מלא יוגורט רגיל, או יוגורט עם טעם אננס. הסלט מוכן.
סלטים כאלה יכולים לבוא עם הרבה. פרי שימושי לירידה במשקל ניתן להוסיף יחד, או בנפרד. שילוב טוב של אגסים ותפוזים, אשכוליות וקיווי, אננס וענבים. סלט זה טעים מאוד, והכי חשוב, הוא הרבה יותר שימושי, מוכר לנו, אוליבייה ו מקלות סרטן.