בשליש השלישי של ההריון הצורך "לאכול לשניים" מאמהות לעתיד אינו נחוץ עוד. יתר על כן, נשים אשר ממש תפסו את המועצה הזאת ואת שנצברו בחריפות בחודשים האחרונים של ההריון, לא צריך רק תיקון של הדיאטה, אלא גם את מה שנקרא ימים פריקה. פריקה ימים לנשים בהריון בשליש השלישי הם חיוניים על מנת להבטיח כי לגוף יש את ההזדמנות להירגע להיפטר רעלים וכל מיותר. כמובן, "פריקה" כזה צריך להתבצע במצב הבטוח ביותר האפשרי, ורק לאחר אישור הרופא. ככלל, פריקה ימים במהלך ההריון בג'ינולוגים השלישי של השליש ממליצים לאמהות, אשר עלייה במשקל עולה במהירות ואינה תואמת את הנורמות, נשים הסובלות בצקת או לחץ יתר. חשוב לציין: בימים כאלה, האם לעתיד לא צריכה להרעיב, רק המזון צריך להיות מאותו סוג, דל קלוריות (עד 1000 קלוריות) ושימושי. אתה צריך לאכול, אבל מנות קטנות מאוד, על 5-6 פעמים ביום. מטבע הדברים, אסור בהחלט להתעלל ב"דיאטה "כזו - במהלך ההיריון בשליש השלישי מותר יום פריקה אחד בשבוע, ולא יותר.
מספר ימי פריקה
בהתאם להעדפות הטעם האישי ואת המאפיינים של ההריון, אישה יכולה לבחור את התפריט הטוב ביותר עבור יום חופש. אז, בקרב אמהות בעתיד, הסובלים מעצירות, בימים הפופולריים הם תפוחים על תפוחים - 1.5 ק"ג של פירות מופצים עבור 6 קבלות פנים. במקרה זה, אתה יכול לאכול תפוחים, הן בצורת גלם ואופים.
ימים כוסמת מתורגל בשליש השלישי של ההריון. 250 גרם של כוסמת, מבושלים בערב עם דגנים, אכלו עבור 5-6 קבלות פנים. אגב, דייסה כוסמת הוא הוסיף לעתים עם תפוחים או ללא שומן יוגורט.
זה לא פחות שימושי במהלך ההריון בשליש השלישי ומביא יום של פריקה על kefir. עשיר בחומצות סידן וחלב חמוץ, המוצר בסכום של 1.5 ליטר הוא שיכור ליום, עבור 5-6 קבלות פנים.