קוקטיילים לירידה במשקל - קוקטיילים שימושיים ומזין ביותר

כולל דיאטה קוקטייל לירידה במשקל, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את התוצאות שלהם. הם ניתן לרכוש בחנות או שנעשו במו ידיהם מן החומרים הזמינים. משקאות יש מספר תכונות שימושיות המסייעות למחזר פיקדונות שומן שנצבר ולשפר את העבודה של האורגניזם כולו.

ספורט הרזיה קוקטיילים

יש הרבה משקאות ספורט המוכנים מאבקות, והם כוללים מספר מרכיבים חשובים: ל-קרניטין, קפאין, ויטמינים, חומצות אמינו, אלמנטים מיקרו-מאקרו וחומרים אחרים. תזונה ספורט, הרזיה קוקטיילים ותוספי מזון אחרים יכולים לשמש רק על ידי אנשים שמתרגלים באופן קבוע, אחרת לא תהיה שום תוצאה. משקאות כאלה מסייעים במהירות לרדת במשקל, להגדיל את כושר גופני, לתת אנרגיה, להרוות עם חומרים שימושיים ולהפחית את התיאבון.

חלבון הרזיה קוקטייל

בחנויות ניתן לקנות חלבון מתרכז בצורה של אבקה יבשה. בהתאם להרכב, חלבונים יכולים להיות בסרום, קזאין, ביצה, סויה ומורכבים. קוקטיילים לירידה במשקל מוכנים על ידי דילול אבקה עם מים, חלב או מיץ. ישנם מספר כללים לגבי השימוש של חלבונים לירידה במשקל:

1. הנורמה המצוין על החבילה נועדה להגדיל את מסת שריר, וכדי להתחיל לזרוק, אתה צריך לחתוך את שיעור שלוש פעמים.
2. חלבון הטוב ביותר רועד לירידה במשקל מומלץ לקנות מיצרנים מהימנים. קח אותם טוב יותר לאחר 15-20 דקות. לאחר Hospital
3. שים לב כי בכל פעם הגוף לא יכול לספוג יותר מ -40 גרם של חלבון, כך החלק היומי הוא מחולק טוב יותר למספר קבלות פנים: בבוקר אתה יכול להוסיף פירות לקוקטייל, לשתות מנה ב 20 דקות. לאחר אימון וכמה שעות לפני השינה, להיפטר מרעב.

שריפת שומן הרזיה קוקטיילים

יש קבוצה מיוחדת של משקאות המסייעים לגוף לשבור חומצות שומן. בעזרתם, אתה יכול לזרוק את המשקל ולהפוך את השרירים בולט יותר. חשוב לציין כי קוקטייל כושר עבור הרזיה עובד אם אדם אוכל כראוי ועוסק באופן פעיל בספורט. לשתות אותו מומלץ פעמיים ביום בבוקר לפני אימון. סוגים עיקריים של שריפת שומן קוקטיילים:

1. תרמוגנים . המשקה יגדיל את טמפרטורת הגוף, להפחית את התיאבון ואת כוח הסיבולת. מהלך שריפת השומן לא צריך להיות יותר מחודשיים.
2. Lipotropics . להגביר את המהירות של תהליכים מטבוליים, אשר משפר את תהליך הפקדות שומן פסולת, אשר הגוף משתמש באנרגיה. מומחים מאמינים כי מבערי שומן אלה אינם יעילים מאוד.
3. חוסמי קלוריות . החומרים הכלולים אלה קוקטיילים להרזיה לנטרל את הפעולה של אנזימים, בגלל אשר פחמימות מומרות שומנים.
4. חומצות שומן אומגה -3 . הם משפרים את חילוף החומרים ומשפיעים לחיוב על פעילות האורגניזם כולו.

קוקטייל להרזיה בבית

עצמאי של מוצרים שימושיים אתה יכול להכין מספר גדול של משקאות בריאים שונים זה מזה את השפעתם. קוקטיילים עבור הרזיה, המתכונים של אשר מוצגים להלן, הם מזינים וטעימים, והם יכולים לפעול כך:

1. הם תורמים לניקוי המעיים, והכל הודות לזמינות של סיבים. עדיין משקאות יש השפעה משלשל לנרמל את העבודה של מערכת העיכול. בנוסף, הם יעזרו להתמודד עם עצירות.
2. להאיץ את חילוף החומרים, ו detox כזה קוקוס הרזיה כלולים המתכון עבור תבלינים לפזר דם יש אפקט התחממות.
3. תן תשלום של אנרגיה, וזה חשוב לאימון. המתכון למשקאות אלה כולל מיצי הדר, דבש ואלו. בנוסף, הם מגבירים את מצב הרוח.
4. יש להם אפקט משתן, אשר מסייע להיפטר נוזל עודף, וזה עוזר להתמודד עם בצקת צלוליטיס. בניסוחים של קוקטיילים להרזיה, יש עגבניות, חמוציות, תה ירוק, עשבי תיבול ואבטיח.

בבית, אתה יכול להכין מספר רב של קוקטיילים לירידה במשקל. ישנם מספר כללים שיש לקחת בחשבון, כך משקאות רק להביא הטבות.

1. חשוב להכין קוקטייל מזין לירידה במשקל לפני השימוש, כי כאשר מאוחסנים, חומרים שימושיים להתאדות גם אם אתה מאחסן הכל במיכל סגור במקרר.
2. השתמש במתכון רק מרכיבים טריים, אשר משפיע ישירות על איכות המשקאות.
3. אתה לא יכול לכלול סוכר בהרכב, גם אם הטעם הוא לא מאוד. אחרת, כדי להשיג השפעה טובה על ירידה במשקל לא עובד. כמו מתיקות טבעית, השתמש דבש, סטיביה ופירות יבשים.
4. אם אתם מכינים קוקטיילים להרזיה עם מוצרי חלב, ולאחר מכן לבחור רק אפשרויות שומן נמוך, כלומר, 1-5%.

קפיר קוקטייל להרזיה

מוצרי חלב חמוץ מומלץ לכל מי שרוצה לרדת במשקל. קוקטייל מ kefir לירידה במשקל הוא טוב, זה נמוך קלוריות, ומשפיע לטובה על microflora במעי. המצרכים:

• כפיר 1% - 250 מ"ל;
• מים מינרליים - 80 מ"ל;
• מלפפון - 0,5 חתיכות;
• על חבורה של פטרוזיליה ושמיר.

הכנה:

1. חותכים את הירקות וחותכים את המלפפון לפרוסות.
2. מערבבים הכל בבלנדר וטחון עד חלקה.

קוקטייל אשכוליות ודבש לירידה במשקל

תזונאים רבים לירידה במשקל ממליצים לכלול אשכולית דיאטה שלך. פרי הדר משפר את חילוף החומרים, מפחית רעב, וקוקטיילים תזונתיים לירידה במשקל לשפר את מצב הרוח. המצרכים:

• אשכולית - 1 חתיכה;
• מותק - 35 גרם.

הכנה:

1. מתוך פרי גדול, להסיר את עיסת ללא סרטים.
2. מוסיפים את הדבש לאשכולית ומטאטאים הכול בבלנדר.

קוקטייל סלרי להרזיה

מוצר ייחודי הוא סלרי, אשר צורכת יותר אנרגיה לעכל ממה שהוא מכיל. קוקטיילים בבלנדר להפחתת משקל מאיצים את חילוף החומרים ולשפר את תפקוד מערכת העיכול. הם גם תורמים לקידום הבריאות. המצרכים:

• סלרי - 4 יח ';
• תפוח - 1 חתיכה;
• מים 100 מ"ל;
• מיץ של לימון או לימון.

הכנה:

1. לקלף תפוחים לחתוך לפרוסות, לעשות את אותו הדבר עם סלרי.
2. שלח אותם לקערה של בלנדר, לשפוך את המים ולהוסיף מיץ הדר על פי הטעם. קרסו הכול להומוגניות.

קוקטייל עם זנגביל לירידה במשקל

שורש ג 'ינג' ר הוא מאוד שימושי עבור ירידה במשקל, ולכן, זה משפר את חילוף החומרים, מבטל רעלים ורעלים, אשר חשוב לתפקוד תקין של הגוף. ג 'ינג' ר קוקטייל להרזיה הוא חריף, ולכן חשוב להשתמש מרכיבים נוספים. המצרכים:

• ג'ינג'ר - כפית אחת;
• מלפפון - 1 PC.
• לימון - 1 חתיכה;
• מנטה - 15 עלים.

הכנה:

1. מלפפון זנגביל לחתוך לפרוסות, לסחוט את המיץ מן הלימון.
2. לקרוע את המנטה עם הידיים שלך להכות את כל החומרים עם בלנדר.

שיבולת שועל קוקטייל הרזיה

אחד המוצרים השימושיים ביותר לירידה במשקל הוא פתיתים שיבולת שועל, אשר להפחית את כמות הכולסטרול המזיק, לשפר את חילוף החומרים ולטהר את המעיים . קוקטיילים הרזיה שימושי כוללים מזונות שונים המשפרים את האפקט. המצרכים:

• פתיתים - 50 גרם;
• חלב - 300 מ"ל;
• מים - 300 מ"ל;
• תפוח - 1 חתיכה;
• מותק - 35 גרם;
• קינמון - 1 כפית.

הכנה:

1. מן פתיתים על המים, לבשל את הדייסה ללא כל תוספים. מבשלים לא יותר מ 5 דקות.
2. Apple לקלף ולטחון. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומביאים אותו להומוגניות.

דלעת קוקטייל הרזיה

פירות יש מספר תכונות חשובות לירידה במשקל: יש להם תוכן קלורי נמוך, להאיץ את חילוף החומרים , להפחית תיאבון, במהירות לספק את הרעב. קוקטייל דלעת בבלנדר עבור הרזיה משפר את תפקוד מערכת העיכול. המצרכים:

• דלעת - 350 גרם;
• אשכולית - 0,5 חתיכות;
• לימון - 1 חתיכה;
• קינמון - 0,5 כפית;
• מותק - 35 גרם.

הכנה:

1. להכין קוקטייל להרזיה של הדר, לחתוך את הבשר, הימנעות מהסרטים, ואת הסיר את הדלעת על פומפיה.
2. מערבבים את כל המוצרים ואת לטחון אותם בבלנדר עד חלקה.

קוקטייל לירידה במשקל סלק

שורש ורוד משמש באופן פעיל לירידה במשקל משום שהוא מכיל רכיבים חשובים: ביאטנים משחזר תהליכים מטבוליים, וכורכום מונע עלייה במשקל. ירקות קוקטיילים להרזיה יכול להיות אופציה מצוינת חטיף בריא. המצרכים:

• סלק עם עלים - 1 חתיכה;
• כתום - 1 חתיכה;
• תפוחים - 2 חתיכות;
• ג'ינג'ר - כפית אחת;
• מותק - 35 גרם;
• מים - 1 כף.

הכנה:

1. חותכים את החלק העליון של הצמח, ואת לטחון את השורש על פומפיה. חותכים את התפוח לחתיכות.
2. חותכים את הפילהים מהתפוז כך שאין קלטות.
3. מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר וצלפים עד לקבלת חלקה.