קפה טוב ורע

בכל בוקר אנחנו מתחילים עם כוס קפה ריחני, באותו זמן, אפילו לא חושב על כמה נזק הגוף שלנו יכול לגרום. הרבה תלוי בגורמים שונים: מידת הצלייה, דרך ההכנה, האיכות והכיתה של קפה. כמובן, את הנזק ואת היתרון של קפה ישירות תלוי במינון של הצריכה. הכל טוב, אבל במתינות.

קפה ממריץ, מעודד, נותן לנו אנרגיה ומגביר את היעילות. כל זה נכון, אבל כדאי לזכור כי קפאין פועל על כולם בדרכים שונות, וחוץ מזה, קשה מאוד לנחש עם המנה המתאימה לאורגניזם שלך.

צריכה מוגזמת של קפה משפיעה לרעה על מערכת העצבים שלנו. רגיל, צריכת יתר של קפה, יכול להוביל בקרוב דיכאון, נמנום, עצבנות.

השפעת הקפה על מערכת השתן

כולם יודעים שלקפה יש אפקט משתן, כך שאנשים עם מחלות של מערכת גניטורינרי צריך להימנע הצריכה של קפה. אבל אם באמת אין לך כוח לוותר על משקה מרענן, מומלץ לשתות יותר מים לפני, אחרי ובין הקבלות פנים קפה.

קפה על בטן ריקה - טוב ורע

לאחר שעלה מן המיטה, הדבר הראשון שאנחנו עושים הוא לרוץ למטבח עם כוס קפה, כדי להתעורר מהשינה בהקדם האפשרי ולקבל תשלום של אנרגיה עבור כל יום בעתיד. במקרה זה, לעתים קרובות שתינו קפה על בטן ריקה, ואפילו להחליף אותם עם ארוחת בוקר. באמצעות קפה על בטן ריקה, עלינו להבין כי היתרונות והנזקים של משקה כזה תמיד לשמור על הקצב ברגל. קפה יכול להגדיל את הסביבה החומצית של הבטן, וזה יכול להוביל דלקת קיבה או כיב קיבה.

תלות בקפה

ראוי גם לציין כי קפה יכול לגרום להתמכרות. אם הגוף אינו מקבל את המינון הרצוי של קפאין, אנו חווים נמנום, חולשה, כמה אי נוחות, עייפות וחולשה. לכן, אם החלטתם אחת ולתמיד לשים קץ התמכרות זו, לא מיד, פתאום פתאום להפסיק לשתות קפה. בהדרגה להפחית את המינון, ובקרוב תוכל להשיג את התוצאה הרצויה מבלי לגרום נזק כלשהו לגוף.

היתרונות של קפה

הגיע הזמן לדבר לא רק על נזק, אלא על היתרונות של קפה טבעי. ובכן, ראשית, אני רוצה מיד להפריך את המיתוס כי קפה, כביכול, יש השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם. הוכח כי קפה בשום אופן לא מגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אבל זה באמת לא מומלץ לשתות אותו עם נוכחות של מחלות לב.

שתיית קפה במינונים מותרים:

• מפחית ומונע את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2;
• מונע התפתחות של סרטן;
• מונע מחלת פרקינסון;
• מפחיתה את הסיכון לפתח שגדון;
• מקטין את הסיכון לפתח שחמת הכבד;
• עוזר להטמיע מזון;
• משפר זיכרון.

קפה במשקל

בוא נראה אם ​​אתה יכול לשתות קפה על דיאטה.

אם אתה שותה קפה ללא כל תוספים, משקה זה בשום אופן לא ימנע ירידה במשקל, ופשוט ההפך וכל בגלל המאפיין הקסום שלה כדי להפחית את התיאבון שלך יש השפעה מועילה על מטבוליזם. התוכן הקלורי של חלק אספרסו טבעי הוא רק 20 קק"ל, אבל עדיף לסרב מוקה (260 קק"ל), לאט (120-180 קק"ל) ו frapuchino (500 קק"ל), כפי שאנו רואים, התוכן הקלוריות של משקאות אלה הוא גבוה למדי.

אם אתה צריך דחוף לאבד כמה קילוגרמים, אז את הדיאטה של ​​קפה הוא רק בשבילך. נכון, זה לא דיאטה מאוזנת היומי לא יכול להיות. הדיאטה מיועדת לשלושה ימים ולא יותר. במהלך הדיאטה, אתה יכול לשתות קפה, ללא כל הגבלות, אבל באותו הזמן, הפסקה בין הארוחות צריך להיות לפחות 1-2 שעות. כמו כן, הדיאטה כרוכה אכילת שוקולד שחור, לא יותר מ 150 גרם ליום. מים וכל נוזל אחר צריך להיות מחוץ לתזונה.

הדיאטה היא קשה למדי, אבל כמו שאומרים, התוצאה מצדיקה את האמצעים, ב 3 ימים תוכלו להיפטר 2-4 ק"ג של עודף משקל.