שומן דל שומן הוא גבינת קוטג 'עם 0% שומן תוכן, אשר משמש לרוב בתזונה רפואית עבור יתר לחץ דם, כבד, מחלות דרכי המרה, טרשת עורקים, השמנת יתר. תזונה לירידה במשקל, המבוססת על קרם רזה מקובל רק כמו צום ימים, אבל לא עבור דיאטות ארוכות.
0% או 5%?
כנראה, שאלת שוב ושוב שאלה, למה לא להשתמש מזון מאוזן או דיאטה בדיוק defated גבינת קוטג ', אחרי כל פחות שומן, מהר יותר זה "גדל רזה"? לא כל כך פשוט. שומן חלב הוא הכרחי ביותר עבור הגוף שלנו. הוא מעורב בהתבוללות של סידן, ויטמינים A, B, E, וכן מוריד את רמת הכולסטרול המזיק. כפי שאתה יודע, גבינת קוטג 'הוא אחד מבעלי הרשומות עבור תוכן סידן בקרב מוצרי חלב, אבל אם אתם אוכלים גבינת קוטג' דל שומן, סידן הוא פשוט לא מתעכל.
הדרך שלך היא גבינת קוטג 'עם תכולת שומן נמוכה של 1.5% עד 5%. אם אתה סופר, ההבדל בתוכן הקלורי אינו גבוה.
גבינת קוטג 'בתזונה שלנו
גבינת קוטג 'עוזרת לרדת במשקל, שכן היא מאוד שקועה, וקאסין (חלבון חלב) מוריד את רמת האינסולין, הכולסטרול ומאט את ספיגת הפחמימות. הכינו כל צלחת של גבינת קוטג 'לארוחת בוקר - ואתה עדיין מרגיש מלא במשך זמן רב. אתה לא צריך לאכול גבינת קוטג 'ריקה. לקבלת יום פריקה תקבל ירידה במשקל על יוגורט גבינת קוטג '. לאכול 5 ארוחות ביום 100 גרם גבינת קוטג 'ו 200 מ"ל קפיר.
אתה יכול גם לעשות גבינת קוטג 'עם ירקות עבור הרזיה. מקציפים את גבינת הקוטג ' , כוסברה, בזיליקום, טרגון, שמיר ושמן זית בבלנדר, ותקבלו טעימות טעימות ובריאיות עבור טוסט שיפון.
בלילה
במהלך השינה, הורמון הגדילה מתחיל לעבוד, הסוכר בדם עולה - זה עבור ניצול גלוקוז. לפני השינה (במשך שעתיים) אתה צריך לאכול קצת גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה. גבינת קוטג 'בלילה עבור הרזיה היא הדרך האידיאלית להציל את השרירים שלך מ catabolism.