שזיף טוב או רע

אולי קשה למצוא אדם שיישאר אדיש לטעמו של שזיף בשלים עסיסי. שזיף בשלים באמת, ללא קשר למגוון, יש ניחוח מתון מתון טעם מתוק עשיר עם חמיצות קלה, נותן את הפרי הזה קצת פיקנטיות. שזיפים נפוצים מאוד פופולרי במדינות רבות בעולם. שזיפים הם מגוונים בתחילה צורה, צבע, גודל וטעם. ובזכות הבחירה היום אפילו גורמה התובעניים ביותר יוכלו למצוא מגוון של שזיפים כי מלא עונה על כל משאלותיו.

שזיף הוא בעל ערך לא רק על תכונות הטעם שלו. פירותיה מכילים חומרים שימושיים. ובהתאם כמה וכמה אתה צרוך את שזיף, זה יכול להיות מועיל או מזיק.

השימוש בשזיפים עם ירידה במשקל

אין זה סוד כי ההשפעה היעילה ביותר במאבק נגד עודף משקל היא לא דיאטה, אבל אורח חיים בריא תזונה מאוזנת. רופאים ותזונאים רבים ממליצים לכלול שזיפים בתזונה היומית. זה לא מפתיע, כי שזיף מכיל חומרים שימושיים רבים. הנה כמה מהם:

1. סיבים. מנרמל את העבודה של המעיים.
2. אשלגן. מציג עודף נוזל.
3. ויטמינים. חיזוק חסינות.
4. מאקרו ואת יסודות קורט. עור בריא, מסמרים, שיער.
5. פקטינים. לקדם את חיסול של רעלים מהגוף.

לכן, היתרון של שזיף עם ירידה במשקל ברור: לא רק לאבד קילוגרמים עודפים סנטימטרים, אבל גם לקבל מראה פורח בריא ובריאות מעולה.

היתרונות הבריאותיים של שזיף

אפילו הזמן של השימוש שזיף יכול להשפיע על התוצאה. לדוגמה, אם אתם אוכלים כמה פירות לפני האכילה, התיאבון שלך ישתפר. אפשרות זו אינה מתאימה למי שרוצה לרדת במשקל. עדיף לאכול קינוח משזיפים טריים. במקרה זה, העיכול משפר, בזכות צריכת פרוקטוז וויטמינים, יש פרץ של כוח ומצב רוח טוב.

שתיית 3-6 לגימות ביום מגרה את המעיים. אם אתה רוצה לנקות את הגוף, להגדיל את המינון היומי של שזיפים.

אז, אתה צריך לזכור כי הכל טוב בזמן סביר ובמהירות. ובמקרה זה, אתה יכול למנוע נזק ולקבל מן השזיף רק יתרונות בריאותיים.

דיאט על שזיפים

אחת האפשרויות המוצלחות דיאטה לירידה במשקל על שזיפים יכול להיחשב כדלקמן:

1. ארוחת בוקר : שיבולת שועל , חצי תפוח או אפרסק, כוס מיץ שזיפים.
2. ארוחת צהריים : מרק עוף עם קרוטונים, סלט ירקות טרי עם שמן זית, תה ירוק, 5-6 שזיפים.
3. ארוחת ערב : יוגורט דל קלוריות, 7-10 שזיפים.

במהלך היום, אתה חייב לשתות לפחות שני ליטר של נוזל.

כמו כן יש לציין כי שזיפים נכללים לא רק בתזונה לירידה במשקל. שזיפים עבור אנשים עם יתר לחץ דם, אנשים עם מחלות כליות של מערכת הלב וכלי הדם לא פחות שימושי.

שזיפים וויטמינים

במהלך תקופת ההבשלה שזיף צובר בפני עצמו כמות עצומה של ויטמינים של הקבוצה PP, B2, ויטמין A. שזיף הוא גם ייחודי בכך שרוב הויטמינים נשמרים בפירות גם במהלך העיבוד. לכן, מיץ שזיפים קומפוט, ריבה וריבה הם כל כך שימושי, ובמיוחד פשוט שזיף קפוא. זה פרי נפלא נותן לנו בריאות וטעם מעולה כל השנה.

היתרונות של שזיף בהריון

היתרונות של שזיף והריון הם בלתי מעורערת. זה לגמרי נלחם עם נפיחות, יש השפעה קלה משלשל, עוזר בחילה. בנוסף, השזיפים מכילים הרבה אשלגן, אשר הכרחי להיווצרות של מערכת הלב וכלי הדם של התינוק בעתיד.