סובין חיטה הוא מקור מצוין של סיבים, כמו גם ויטמיני B וויטמינים A, E, מיקרו ו מאקרו אלמנטים. יש להם השפעה מועילה על הפעילות של מערכת העיכול כולה, לשפר את חילוף החומרים, להסיר חומרים מזיקים מהגוף, ולחזק את חסינות . בנוסף, סובין חיטה יש מבנה רך יותר, בהשוואה עם סובין של זנים אחרים. לכן, אם אתה מחליט להציג את המוצר הזה לתוך הדיאטה בפעם הראשונה, עדיף להתחיל עם סובין חיטה. בואו לגלות כמה קלוריות הן סובין חיטה.
תוכן קלורי של סובין חיטה הוא נמוך יחסית: רק על 186 קלוריות. בנוסף, בשל העובדה כי הם 45% מורכב סיבים תזונתיים שאינם מעוכל בבטן, אבל פשוט לספוג מים, מספר פעמים גדל נפח, הם מספקים תחושה של שובע במשך זמן רב. זה חשוב במיוחד עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל.
כללים עבור נטילת סובין ו התוויות נגד
עם זאת, עבור סובין חיטה להביא רק הטבות, הם חייבים לשמש כראוי:
- סובין חייב להיות נשטף. סיבים סופג הרבה מים, ולכן כמות הנוזל בשימוש צריך להיות מוגברת על ידי 0.5-1 ליטר ליום.
- אין לאכול סובין ברציפות. זה יכול להוביל hypovitaminosis, כמו גם בעיות עם דרכי העיכול. הקפד לקחת הפסקות 1-2 שבועות.
- תרופות ניתן לקחת לא יאוחר מ 6 שעות לפני השימוש של סובין.
- ביום אתה יכול לצרוך לא יותר מ 30 גרם של סובין.
סובין חיטה יש גם התוויות נגד:
- תקופה חריפה של המחלה עם כיב פפטי של הקיבה והתריסריון, דלקת קיבה, נגעים מחליקים של דרכי העיכול, קוליטיס ו דלקת המעי הגס של אטיולוגיה זיהומיות, שלשולים;
- דבק של חלל הבטן.