מספר עצום של אנשים בגילאים שונים סובלים מעודף משקל, אשר לא רק משפיע על המראה, אלא גם משפיע לרעה על העבודה של הגוף. כדי לקבוע את מידת השמנת יתר, הרופאים להשתמש מחוון כזה כמו מדד מסת הגוף. אנשים רבים מעוניינים תקן BMI לנשים.
כדי לחשב את האינדיקטור הזה, אתה לא צריך ללכת תזונאי, שכן הטפסים הם פשוטים ובמחיר סביר. כדי להשיג את הערך הרצוי, קצב הצמיחה מטרים צריך להיות בריבוע. לאחר מכן, לחלק את המשקל על ידי התוצאה כדי לקבל את מדד מסת הגוף. יש טבלה מיוחדת לקביעת BMI ונורמותיה לנשים. לפני חישוב מדד מסת הגוף על ידי הנוסחה לעיל, יש לציין כי זה לא מתאים לכל. חישוב כזה לא יכול לשמש לאנשים שגובהם מתחת 155 ס"מ ומעלה 174 ס"מ אחרת, יש צורך להפחית או להוסיף 10%, בהתאמה. בנוסף, לא מצפה INT גם אנשים העוסקים בענפי ספורט.
BMI - האינדיקטורים של הנורמה
באופן כללי, ישנן ארבע קבוצות עיקריות השופטות השמנת יתר:
- מ 30 ועוד. אם הערך נכלל במדד זה, האדם מאובחן עם השמנה. במקרה זה, המומחה זקוק לעזרה, שכן קיים סיכון לפתח בעיות בריאותיות חמורות.
- מ 25 ל 29. במקרה זה, אנחנו יכולים לומר על נוכחות של עודף משקל. כדי לפתור את הבעיה, אתה צריך להתאים את התזונה ולהתחיל לשחק ספורט.
- מ 19 עד 24. אינדיקטורים כאלה מצביעים על כך לאדם יש גובה אידיאלי ומשקל, והוא לא צריך לשאוף לרדת במשקל. המשימה העיקרית היא לשמור על כושר.
- פחות מ 19. אם אדם כתוצאה החישוב יצא ערך זה, אז יש משקל הגירעון. במקרה זה, אתה יכול לדבר על נוכחות של בעיות בריאותיות. טיול לרופא נחשב חובה.
מומחים אומרים כי תקן BMI לנשים יש לקבוע בהתחשב בגיל, מאז העבודה של הגוף ב 25 ו - 45 שנים שונה. כדי לחשב את המדד לפי גיל, אתה צריך להשתמש נוסחה אחרת, וזה אפילו פשוט יותר. אם האישה היא בת פחות מ -40, אז לצורך החישוב יש לקחת 110 מהצמיחה, ואם יותר מ -40, אז 100. הבה נבחן דוגמה: להבין אם BMI נכלל בנורמה לנשים אחרי 30, למשל, בגיל 37 עם עלייה של 167, כדי להפוך את החישוב 167 - 110 = 57. עכשיו זה נשאר רק להסתכל על מה הקטגוריה ערך נכנס.