מונו דיאטה היא דרך נוחה מאוד ויעילה להיפטר כמה קילוגרמים בתוך זמן קצר. הם מרמזים על שימוש בעיקר במוצר אחד. אז אתה יכול ליהנות מזון האהוב עליך לרדת במשקל, כי הגוף הוא הרבה יותר קל לספוג מזון פשוט. על פי בחירתך - כמה דיאטות מונו במשך 10 ימים.
דיאטה קלה במשך 10 ימים
אולי הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ניתנת מונו דיאטה על דייסות. כנראה בין מגוון של groats יש אחד שאתה באמת אוהב. הנה זה יהיה ויהיה הבסיס של התפריט שלך במשך 10 ימים. זה נעים במיוחד כי יש הרבה דייסה בכמויות בלתי מוגבלות, עד תחושה של רעב נעלם. רק חשוב לשמור על הכלל: אתה לא יכול להוסיף מלח, סוכר, תבלינים ורטבים אל crop. נצטרך לשכוח מהעובדה ש"אי אפשר לקלקל את הדייסה בשמן ". הסוד של מונו דיאטה כזו היא כי דגנים הם מקור של פחמימות "איטיות", אשר מתפצלים בהדרגה לתת תחושה של שובע במשך זמן רב. לכן, התוכן הקלורי היומי של הדיאטה נשאר נמוך למדי.
דיאטה פשוטה במשך 10 ימים
כמעט אף פעם לא יחייב kefir מונו דיאטה במשך 10 ימים. משמעותו טמונה בעובדה כי ביום אתה צריך לשתות 1.5 ליטר של קפיר טרי, ב 5 או 6 קבלות פנים. גם קפיר מותר להוסיף 500 גרם של פירות מתוקים טריים ביום.
דיאטה קפדנית במשך 10 ימים
אולי דיאטה קפדנית ביותר במשך 10 ימים הוא אורז מונו דיאטה. במשך כל היום אתה צריך להרתיח כוס אורז טרום ספוג ללא מלח ולאכול אותו מנות קטנות. לפעמים מומלץ לאכול כמה תפוחים קטנים כדי לדכא תחושה חזקה של רעב, אבל אצל אנשים רבים חומצה מאלית להיפך מעורר תיאבון .
מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה יושב על דיאטה מונו?
- ברוב המקרים, תזונה כזו היא לא מאוזנת, ולכן במהלך דיאטה זה הגיוני לקחת מתחמי ויטמין מינרליים.
- כדי להיכנס דיאטה היא הטובה ביותר בהדרגה, אז כמה ימים לפני שזה מתחיל, לא לזלול בכלל, רצוי גם כדי להפחית מעט מנות.
- כדי לעזוב את מונו דיאטה צריך להיות גם, בהדרגה להוסיף את הדיאטה מוצרים שונים.
- לא משנה כמה גדול עתודות של סבלנות, דיאטה סופר שבחרת במשך 10 ימים לא אמור להימשך יותר מאשר המועד האחרון. אתה יכול לחזור על זה רק בעוד כמה חודשים.
הדיאטות המתוארות עוזרות לרדת במשקל ב -10 ימים במקרה הטוב ב -10 ק"ג, אך תוצאה כזו אינה מובטחת, אך אם אתה מבין את הכללים העיקריים, המשקל שלך עדיין יקטן. כמו כן שים לב כי אי אפשר לרדת במשקל בדרך זו נשים בהריון, כמו גם אנשים שיש להם מחלות כרוניות בשלב החמרה.