אם אתה רוצה לתת משקל לאבד את ההתחלה מהירה, להתחיל עם דיאטה ביצה במשך 7 ימים. זה מאפשר לך במהירות רבה להתחיל את מנגנון ירידה במשקל, אבל, בניגוד לאמונה הרווחת, תוצאות מתמשך במשך שבוע הוא כמעט בלתי אפשרי להשיג. כדי לתקן את התוצאה, עדיף לעשות דיאטה כזו הצעד הראשון בדרך תזונה נכונה - במקרה זה תוכלו לשמור להכפיל את ההרמוניה קיבל! שקול דיאטה ביצה במשך שבוע בפירוט רב יותר.
ביצה דיאט במשך 7 ימים
לדברי מחברי דיאטה ביצה במשך שבוע 1, במהלך תקופה זו, ניתן להיפטר 8-10 ק"ג של עודף משקל. זוהי תוצאה מוגזמת מאוד - זה יכול להיות מושגת אם המשקל הראשוני הוא יותר מ -100 ק"ג, בנוסף לתזונה, אדם פעיל עוסקת בספורט. אם אתה רק להוביל 60-70 ק"ג, לא תוכל לרדת במשקל כל כך הרבה. בנוסף, תנודה חדה כזו במשקל מזיק מאוד לגוף. לכן, אם אתה מקבל תגובה של 3-5 ק"ג כתוצאה מכך, זה תירוץ להיות שמח לציין כי אתה לא עושה הרבה נזק לגוף.
בתזונה של הדיאטה ביצה במשך שבוע 1 - בעיקר הדרים, בשר מבושל וביצים. וזה אומר שהגוף יקבל מגוון של חומרים וויטמינים. בתזונה, הדגש העיקרי הוא על מזונות חלבונים, אשר, עם ספורט פעיל, תיצור שרירים יפים. כדי למנוע בעיות עם המעיים, להוסיף 1-2 כפות כדי kefir. כפות של סיבים או סובין (אתה יכול לקנות אותם בכל בית המרקחת).
ביצה דיאטה במשך שבוע - תפריט
קחו את התפריט דיאטה במשך שבוע, בזכות אשר יהיה לך קל להחליט מה ומתי אתה יכול לאכול כאשר לאבד משקל על מערכת כזו.
יום 1
- לארוחת בוקר: אשכולית, 2 ביצים קשות, תה.
- לארוחת צהריים: חצי חזה עוף מבושל, ביצה אחת, כתום 1.
- לארוחת ערב: חצי חזה עוף מבושל, כוס קפיר.
יום 2
- לארוחת בוקר: 2 ביצים קשות, מיץ סחוט טרי.
- לארוחת צהריים: חצי חזה עוף מבושל, כתום אחד, כוס מים.
- לארוחת ערב: אשכוליות, 2 ביצים קשות, תה.
יום 3
- לארוחת בוקר: ביצה, מים עם מיץ לימון.
- לארוחת צהריים: בשר מבושל, כתום אחד.
- לארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות, תה.
יום 4
- לארוחת בוקר: חביתה מ 3 ביצים עם ירקות.
- לארוחת צהריים: רובע עוף מבושל עם קישוט של כרוב פקין.
- לארוחת ערב: אשכולית, ביצה אחת, תה.
יום 5
- לארוחת בוקר: סלט מ 1 מבושל גזר, 1 ביצה ושמנת חמוצה.
- לארוחת צהריים: כמה גזרים טריים (יכול להיות מגורד), מיץ תפוזים.
- לארוחת ערב: דג מבושל עם מיץ לימון, ביצה מבושלת.
יום 6
- לארוחת הבוקר: חלק של גבינת קוטג ', כוס מיץ הדר.
- לארוחת צהריים: אשכוליות, 2 ביצים קשות, תה.
- לארוחת ערב: מים מינרליים (כל עוד אתה רוצה).
יום 7
- לארוחת בוקר: אשכולית, 2 ביצים קשות, תה.
- לארוחת צהריים: חתיכת בשר מבושל, כתום אחד.
- לארוחת ערב: מים מינרליים (כל עוד אתה רוצה).
אם אתם אוכלים בהתאם קפדנית עם לוח הזמנים, אתה מובטח להפחית במשקל. כדי לשמור את זה על רמה חדשה, חשוב לצאת נכון את הדיאטה בתזונה בריאה.
דיאטה ביצה במשך 7 ימים: המעבר לתזונה בריאה
כדי לשמור ולשפר את התוצאה שהושגה היא פשוטה מאוד. זה הכרחי להחליט אחת ולתמיד שאתה לא רוצה להיות רזה במשך זמן מה. אתה רוצה להיות רזה תמיד,
- ארוחת בוקר: כל מנה של 2 ביצים או כל דגנים , תה ללא סוכר.
- צהריים: מרק קל עם ירקות (בורש, מרק וכו '), סלט ירקות טריים, כוס מים.
- ארוחת ערב: אפוי או תבשיל / עוף / דגים עם לקשט ירקות (למעט תפוחי אדמה).
בסופי שבוע אתה יכול להרשות לעצמך פיצה, לחמניות, עוגה, שוקולד - כל מאכל שאתה אוהב, ואשר אינו מתאים לתזונה המוצעת.