איך להיות רזה?

הרבה זמן הוא בילה על ידי נשים בחיפוש אחר דרכים שונות איך להיות רזה ויפה רצוי בזמן הקצר ביותר האפשרי. מה לא חושב למעלה - דיאטות שונות, מערכות נס של אימון ותזונה מיוחדת, אנטי צלוליטיס vibro-massagers, חגורות שריפת שומן ומכנסיים קצרים, "קסם" קרם, וכן תהליכי קוסמטיקה יקר רבים. אבל הדבר הכי עצוב הוא שרוב האמור לעיל אינו נותן את האפקט הרצוי, או ההשפעה אינה ארוכה. במאמר זה ננסה להציג בפניכם מספר דרכים יעילות להפחתת המשקל (וחשוב מכל, לאחד את התוצאה), המאומתים על ידי ניסיון מעשי אמיתי.

כמה מהר להיות רזה?

יש פעמים, למשל, לפני שאתה עוזב או לפני אירוע חשוב, כאשר אתה צריך לזרוק במהירות כמה קילוגרמים מיותרים. במקרים כאלה, ללא הגבלות מסוימות על מזון ופעילות גופנית עדיין יכול לעשות.

ישנן מספר דרכים כיצד להיות רזה בשבוע. באחד מהם, אלמנט המפתח הוא מים (כמו גם באופן כללי בכל מקרה, אם אתה רוצה לקבל עור טוב, שיער דמות). יש צורך לשתות 2-2.5 ליטר ליום. האפקט אינו מחכה זמן רב. בנוסף, אתה יכול לעשות את עצמך מים סאסי לירידה במשקל . זה קשור לעיתים קרובות עם כל מיני דיאטות, אבל, על פי רוב, יש השפעה מרגיעה על מערכת העיכול, מאיץ את חילוף החומרים, מסיר רעלים ונוזל עודף מהגוף. כמו כן, אשר חשוב מאוד "חירום להרזיה", זה עוזר לעקוב אחר מה התוצאה השיגו את היום הנוכחי. המתכון למשקה זה הוא:

  1. מגררים את הזנגביל (כ 1 כפית).
  2. פורסים פרוסות דקות 1 לימון.
  3. לקלף ולחתוך דק לתוך מעגלים 1 מלפפון.
  4. כל זה ממוקם בקנקן ומזג עם 2 ליטר מים.
  5. אנחנו מוסיפים מנטה לפי הטעם (בערך גראם 30-50).
  6. מערבבים ומניחים בין לילה בקנקן.

ואז במהלך היום הבא אתה צריך לשתות את המשקה שהתקבל. וכך במשך 4 ימים. לקבלת אפקט מרבי, אנו מוסיפים תרגילים פיזיים (לפחות 15-20 דקות ביום, אתה יכול להתחיל תרגיל קטן בבוקר, לפחות 20 לשבת קופצים כמה תרגילים גישות לעיתונות לפני השינה). ביצוע תקנות אלה פשוט, אתה תהיה מופתע כמה בקלות ובמהירות אתה יכול לבנות!

איך להיות רזה בחודש?

ירידה במשקל מהירה, כמובן, היא מצוינת עבור ארעיות שלה, אבל יש את התוצאות. כדי להיסחף על ידי מחזורי כזה "מבטא" אינו הכרחי, שכן הוא מתח לגוף משפיע לרעה על מצב העור (במיוחד עם הגיל). מי יותר מפעם אחת זרק במהירות קילוגרמים, לבטח לב כמה קל אז "לשבור", וכמה מהר לחזור ק"ג, גם בכמויות גדולות! זאת בשל העובדה כי לאחר רועד כזה, הגוף תוכניות עצמו כדי לאחסן יותר שומן, במקרה של "שביתות רעב" דומים ועומס אינטנסיבי. לכן, מומלץ לרדת במשקל בהדרגה. ניתן להתחיל על ידי הגדרת התקופה לחודש. אני לא רוצה להגביל אותך למערכת אחת, אבל bodyfitness הוכח "וזה מושלם עבור הרזיה יעילה והדרגתית. את הנושא של איך לבנות, למשל, במשך 30 ימים, חזרה בשנות ה -90, Greer Childers, במקור אישה רגילה, אשתו, אמא ועקרת הבית, נחקרה, ומאוחר יותר - היוצר של מערכת bodyflex המפורסם, המהות אשר נשימה נכונה קבלה ב זה תנוחות מסוימות. כמו כן, אתה יכול בבטחה להמליץ ​​הספר שלה "דמות מדהימה במשך 15 דקות ביום." השראה מאוד, יוצרת גישה חיובית ומוסיפה ביטחון בעצמך וכי אתה יכול להשיג את התוצאה הרצויה. השיטה, נבדק על ידי אלפי אנשים, בנוסף, בעידן המידע שלנו - כדי למצוא הקלטת וידאו של שיעורים שלה ברשת לא יהיה קשה! באופן אידיאלי, להוסיף לתזונה נכונה ומאוזנת, להפחית את כמות צריכת הפחמימות ולהוסיף עוד חלבון מזון. וזה, אבן נגף עבור נשים רבות, לא אוכלים בלילה! מומלץ לאכול ארוחת בוקר וארוחת צהריים בצפיפות, ולארוחת הערב להגביל את עצמך סנאים (עוף מבושל או מאודה, או בשר רזה, דגים, גבינת קוטג ', יוגורט קלאסי וכו')

איך להיות רזה ללא דיאטות?

לאוהבי ולאניני אוכל טעים, ההערה הקטנה הזאת על איך להיות רזה ללא דיאטות. כן, זה בהחלט אפשרי! פשוט, במקרה זה, אתה צריך לממש באופן קבוע (או את המערכת bodyflex הנ"ל), לשתות הרבה מים ליום, לבקר (או לעשות את עצמך) נגד צלוליטיס עיסויים ועטיפות. ואם אתה לא להגביל את עצמך לכל דבר, אז לפחות בצע את המשטר של היום - כדי לסדר את הארוחות שלך באותו זמן בכל יום, לקבל מספיק לישון ולנסות להיות פחות עצבני. אחרי הכל, לעתים קרובות קילוגרמים מודפסים על חשבון מתח! לכן, אתה תמיד תהיה במצב מצוין בכושר.