דיאט "7 ק"ג ב -7 ימים"

האירוע הגדול מתקרב, אבל אתה עדיין לא בא טופס? נסה "מינוס 7 ק"ג בשבוע" דיאטה. כמובן, 7 ק"ג על זה יוכל לרדת רק למי לשקול יותר מ 90 ק"ג ו יעסוק נמרצות בספורט. אדם רגיל עם כמות קטנה של עודף משקל יכול להשיג ירידה של 3-4 ק"ג.

דיאט של 7 ק"ג - הבסיס

זוהי דיאטה קלאסית לטווח קצר, דל קלוריות , אשר יותר מאשר עוזר למנוע שומן, המהווה את הגורם למשקל עודף, אבל כדי להסיר את הנוזל מהגוף לנקות את תוכן הקיבה והמעיים. על מנת לאחד ולהכפיל את התוצאה, לאחר דיאטה זו צריך ללכת לתזונה הנכונה - זה ישמור על המשקל ולהימנע סט חדה שלה.

תסתכל על דברים מציאותית: הדיאטה תסייע לאבד 7 ק"ג רק לאלה שעבורם הוא עד 7% ממשקל. אלה אנשים, שמשקלם משתנה כ 65 ק"ג, תוצאה זו לא תהיה, כי זה יותר מ 10% ממשקל הגוף. גם אם המערכת יכולה לפעול כך, זה יהיה מזיק לחילוף החומרים ולא בטוח עבור כל מערכות הגוף.

דיאט 7 ק"ג במשך 7 ימים

דיאטה כזו, כמו מינוס 7 ק"ג, מניחה דיאטה קפדנית, והיא חייבת להיראות ללא סטיה אחת, כך שהמערכת תפעל. אם דיאטות קפדניות לא בשבילך - חפש אפשרות אחרת.

דיאט לכל 7 ימים:

ביום הראשון : מותר רק נוזלים, וכל - מרקים, נשיקות, קומפוט, מיצים, תה, קפה, קפיר, חלב, כל מוצרי חלב חמוץ, כולל יוגורטים. תנאי אחד - סוכר לא ניתן להוסיף.

יום 2 : מותר רק ירקות. הדגש העיקרי צריך להיות על ירקות דל קלוריות: מלפפונים, כל מיני כרוב (לבן ואדום, בייג 'ין, בריסל, צבע, ברוקולי, וכו'), עלים סלטים.

יום 3 : רק נוזלים מותרים (ראה יום ראשון).

יום 4 : רק פירות מותר, כל. הדגש העיקרי הוא על כל פרי הדר, בעיקר אשכוליות, קיווי, תפוחים, אבטיחים, אפרסקים.

יום 5 : מותרים רק מוצרי חלבון - בשר רזה, עוף, דגים, חלב, גבינת קוטג ', גבינה, כל מוצרי חלב חמוץ ומשקאות.

יום 6 : מותר רק נוזלים (ראה יום ראשון).

היום השביעי : המעבר לתזונה הנכונה , אשר יש לעקוב אחרי זמן רב ככל האפשר כדי לשמר את התוצאות. לארוחת בוקר - כל מנה מכמה ביצים ותה. לארוחת ערב - מרק קל. לארוחת ערב - סלט ירקות טריים ומנות בשר / דגים / עוף.

בנוסף לתזונה המתוארת אפשר והכרחי להוסיף 4-8 כוסות מים ליום. עדיף לקחת את זה לפני האכילה, אתה יכול להוסיף פרוסת לימון.