מיצים כלולים ברשימה של משקאות הפופולריים ביותר, אשר לא רק טעים, אלא גם מאוד שימושי. אתה יכול להשתמש בהם כדי להתמודד עם משקל עודף. דיאטה מיץ יש מספר יתרונות, אבל חשוב לדעת איך לצפות בו כדי לא לפגוע בבריאות שלך.
מה אני צריך לשתות מיצים לירידה במשקל?
כדי להתמודד עם עודף משקל, לא לקנות מיץ חנות, כי הם מכילים הרבה סוכר וחומרים אחרים, מזיק לדמות ובריאות. דיאט על מיץ שנרכש לא יביא את התוצאות הרצויות. חשוב לשתות רק משקאות טבעיים, כי צריך להיות סחוט טרי ולא מכילים סוכר ומלח. מומלץ לבחור ירקות ופירות עונתיים.
מיץ דיאטה לירידה במשקל
תזונאים רבים הרופאים מסכימים כי ימי חופשה על משקאות טבעיים עשירים בויטמינים ומינרלים שימושיים ואף מומלץ. דיאטה על מיץ סחוט טריים יעזור לנקות את הגוף, לשפר את חילוף החומרים ולשפר את מערכת העיכול. חשוב לבצע אימון ראשוני, כלומר, להתחיל לסרב מזון מזיק, להפחית את הכמות הרגילה של מזון וכוללים יותר פירות וירקות בתזונה.
מדענים הוכיחו כי מוצרים בצורה נוזלית נספגים טוב יותר על ידי הגוף. דיאטה מיץ יהיה להרוח עם הרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים. חשוב לחשוב כי יום מותר לא יותר משני ליטרים של frazha. מיצים עם עיסת הם קלוריים יותר, ולכן הם צריכים להיות מדולל עם מים עדיין. עדיף לשלב את השימוש של משקאות טבעיים עם תזונה נכונה.
דיאט על ליבנה סאפ
מיץ לימון מיץ, אשר פופולרי בימי קדם, הוא מאוד שימושי לבריאות, וזה יכול לשמש גם לירידה במשקל. יש לו אפקט משתן חזק ומאיץ את חילוף החומרים. דיאטה על מיצים לירידה במשקל היא הגדרת העבודה של מערכת העיכול ותורמת לשיפור של האורגניזם כולו. הגרסה הפשוטה ביותר של הדיאטה היא השימוש במיץ (100 מ"ל) במשך חצי שעה לפני הארוחה. לדבוק בדיאטה מיץ יכול להיות לא יותר משבועיים. התפריט עשוי להיראות כך:
- ארוחת בוקר : מנה של דגני בוקר או גבינת קוטג ', פירות ותה;
- חטיף : סלט פירות;
- ארוחת ערב : מרק, צלחת דל שומן של דגים או בשר, סלט ומיץ;
- חטיף : חלק של גבינת קוטג ';
- ארוחת ערב : ירקות מבושלים או אפויים ויוגורט.
דיאט על מיץ לימון
עם הכללה קבועה של הדר בתזונה, אתה יכול להפעיל את העבודה של מערכת העיכול, להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את המיקרופלורה של המעי ולחזק את חסינות . כדי לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים, אתה יכול להשתמש בשיטה אקספרס, המיועד במשך יומיים. כדי להאריך את הזמן של הדיאטה אסורה, שכן זה יכול לעורר עלייה בחומציות של מיץ קיבה. במהלך הזמן הזה, אתה לא צריך לשתות מיץ לימון לירידה במשקל, אלא להכין קוקטייל.
המצרכים:
- לימונים - 7 חתיכות;
- דבש - 1 כף. כפית;
- אבקת פלפל חריף אדום - 1 כפית;
- מים - 1.5 l + 100 מ"ל;
הכנה:
- אבקת לשפוך 100 מ"ל מים, לשים על צלחת ומרתיחים במשך כמה דקות.
- לאחר מכן, מגניב ומוסיפים את המיץ סחוט לימונים, דבש ומים. כל לערבב היטב. בנוסף לקוקטייל, אתם יכולים לשתות עוד 1 ליטר מים.
דיאט על מיץ תפוזים
ניתן להשתמש בפרי הדר הדרים והניחניים, ואם תרצה, לרדת במשקל. הפרי הוא דל קלוריות ובעזרתו אתה יכול במהירות להתמודד עם רעלים סיגים. זה גם משפר את חילוף החומרים ומקטין את תחושת הרעב. מיץ תפוזים לירידה במשקל צריך להיות טבעי ואתה צריך להתחיל לשתות אותו עם 0.5 כפות. דיאטה ארוכה לא מומלץ, אז הזמן המרבי הוא 3 ימים. ישנן מספר אפשרויות, ולכן התפריט מצוין ליום:
- כל כמות של מים 1 ליטר של מיץ.
- דל שומן kefir בסכום של 0.5 ליטר ו 1 ליטר של מיץ.
- 100 גרם של גבינה דל שומן של זנים קשים צ 'יפס שיפון, ו 1 ליטר של מיץ.
דיאט על מיץ תפוחים
הפופולרי ביותר ובמחיר סביר, כמו אלה פירות ניתן למצוא בחנות כל השנה. מיץ תפוחים סחוט טרי לירידה במשקל הוא דל קלוריות, ולכן על 100 גרם רק 50 קק"ל נדרשים. זה עוזר לייצב את חילוף החומרים, להקל על קרבים של toxins ולשפר את הטון של הגוף. עדיף פעם בשבוע לבלות יום בצום, באמצעות משקה במרווחי זמן קבועים. חשוב לשקול כי עם השימוש של מיץ, ייתכן שיש חוסר של הצואה, כך שאתה יכול לקחת משלשל קלה.
דיאט על מיץ אננס
בהרכב של פירות טרופיים יש מורכבת של אנזימים המסייעים לשבור חלבונים, לשרוף שומנים ולשפר את מערכת העיכול. דיאטה על מיץ אננס מסיר חיידקים פתוגניים סיגים מן המעיים, וגם מסיר עודפי מים מהגוף. מומחים לא ממליצים לשתות משקה כזה הפתרון הטוב ביותר - פעמיים בשבוע. זה חייב להיות מדולל במים בשיעור של 1: 1. בימים אלה פריקה, אתה יכול לא רק לצרוך מיץ, אלא גם לאכול את הפרי עצמו.
דיאט על מיץ רימונים
טעם נעים עם חומציות אור, מיץ רימונים יש אפקט טוניק, מסייע לשפר את חילוף החומרים ואת מערכת העיכול. מיץ רימונים לירידה במשקל מסייע לטהר את המעיים מחומרים מזיקים. חשוב לזכור כי הוא חייב להיות מדולל במים, כי זה יכול להרוס אמייל השן. בתוך שבוע, אתה צריך חצי שעה לפני הארוחה העיקרית לשתות 0.5 st. מיץ מדולל במים. אחרי זה, עוד שבוע אתה צריך לשתות רק פעמיים, ועוד שבוע - פעם.
דיאט על מיץ תפוחי אדמה
האפשרות יוצאת דופן ביותר, שכן הטעם של המשקה הזה הוא לא נעים מאוד, אבל זה מאוד שימושי. מיץ תפוחי אדמה לירידה במשקל הוא יעיל בכך שהוא יכול לשמש כדי לטהר לחטא את המעיים, להאיץ את חילוף החומרים ולהפחית את הסיכון לעצירות. יש כמה טיפים על איך לשתות כזה משקה ירקות כראוי.
- התחל את הבוקר עם 100-150 גרם של מיץ טרי מוכן. חשוב עוד 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.
- רבים לא אוהבים את הטעם של המשקה כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף קצת מיץ של גזר, תפוחים או לימונים. אין להשתמש בסוכר או במלח.
- לפני ארוחת הערב, אתה צריך לשתות מנה שנייה של מיץ ושוב במשך 30 דקות. לפני האכילה.
- דיאט על מיץ יכול להימשך שבועיים, ולאחר מכן צריך להיות הפסקה במשך שבעה ימים.
דיאט על מיץ כרוב
טרי מ ראש כרוב לא יכול להיקרא פופולרי, אבל זה לא להפחית את תכונות שימושיות. תזונאים טוענים כי מיץ כזה יסייע לשפר את התוצאות לאבד משקל בעת צריכת התזונה. הסבר זה על ידי העובדה שזה עוזר לטהר את הגוף של רעלים, משפר את חילוף החומרים ואת משפיע באופן חיובי על מצב מערכת העיכול. הוכח כי מיץ כרוב לירידה במשקל מעכב את תהליך המרת פחמימות לשומנים. קח את זה הכרחי עבור 1 כף. במשך חצי שעה לפני הארוחות 7-10 ימים.
דיאט על מיץ מלפפון
צמח זה הוא יותר מ -90% מים, כך מקבל מיץ ממנו היא פשוטה מאוד. זה מקדם את ההתעוררות של מערכת העיכול, משפר את מערכת העיכול, עוזר לעכל מזון טוב יותר, פעיל מנקה את המעיים ומשחרר נוזל עודף, כלומר, מנקה את בצקת. ישנן מספר אפשרויות, איך אתה יכול להשתמש מיץ מלפפון לירידה במשקל .
- דיאטה קפדנית המיועדת לא יותר מאשר יומיים מרמז על הצריכה של מיץ ירקות בלבד, ואת כמותו אינה מוגבלת. מן הדיאטה נכללת לא רק כל מזון, אבל מים.
- מיץ מלפפון דיאטה יש אפשרות עדינה יותר, אשר מרמז על השימוש של 1 כף. משקה טרי מוכן לפני כל ארוחה. אתה יכול להוסיף ירקות או תבלינים טבעיים לפי הטעם. כדי להשיג את התוצאה, אתה חייב ללכת לאוכל הנכון.
- אתה יכול לשתות על בטן ריקה לבד, או על ידי הוספת קצת דבש או לימון. זה יפעיל את חילוף החומרים ואת מערכת העיכול, וכן להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים.
דיאט על מיץ סלרי
ירקות זה יכול לשמש בצורה של petioles וירקות שורש. אם אתה רוצה לזרוק את המשקל אתה צריך להשתמש נובעת, שכן יש הרבה עמילן בשורש, אשר מוסיף תוכן קלוריות. מיץ סלרי לירידה במשקל משחזר מטבוליזם, מפחית תיאבון מנרמל את העבודה של מערכת העיכול. בנוסף, יש לו הרגעה קלה השפעה משקם.
- כדי לפשט את תהליך העיכול, אתה יכול לשתות כמה כפות של מיץ חצי שעה לפני הארוחה.
- אתה יכול לכלול מיץ בתזונה, לאכול אותו על חטיפים. לטעום, ניתן להוסיף מיצי ירקות לירידה במשקל, למשל, מן גזר, דלעת או מלפפונים.