תפוחים נחשבים בצדק לאחד המוצרים הכי נגישים, שימושיים ותזונתיים. הם מנסים לאכול כל השנה. תפוחים כלולים לעתים קרובות דיאטות שונות. הם אינם מכילים שומן והם 87% מים. פרי זה הוא מקור חיוני של סיבים פקטין, וגם יש אינדקס גליקמי נמוך, כלומר, הוא נספג לאט מאוד, ולכן, התפוח שנאכל אינו מאוחסן כמו שומן. בכמויות גדולות, תפוחים מכילים ויטמין C. תפוחים ירוקים מכילים יותר ויטמינים ברזל, בהרכב של סוכר אדום. זנים ירוקים של תפוחים אינם גורמים לתגובות אלרגיות. לא פחות שימושי הם תפוחים אפויים. על קיבה ריקה יש להם אפקט משתן קל. תפוחים אפויים שימושיים עצירות, נפיחות, עיכול לקוי ו cholecystitis. תפוחים משמשים גם כתרופה אנטי דלקתית. הם טבעיים sorbent. שימוש קבוע בתפוחים משפר את מערכת העצבים.
כמה קלוריות נמצאות בתפוח אפוי?
תפוחים אפויים הם טעימים והן שימושיים. בהתאם לסוג התפוח ואת המתכון לאפייה, קלוריות בתפוח אפוי יהיה שונה. אם אתם אופים תפוח אדום, מספר הקלוריות יהיה גבוה יותר מאשר בירוק. לדוגמה, בשלושה תפוחים אפויים קטנים ללא סוכר ותוספים אחרים יכיל 208 קק"ל. תכולת הקלוריות של תפוחים אפויים בתנור עם סוכר, דבש או קינמון יהיה גדול יותר והוא יכול להגיע מ 70 קק"ל ומעלה עבור 100 גרם של מוצר אפוי. אם אופים אותם שלושה תפוחים ומפזרים אותם בסוכר, הערך הקלורי של המנה כולה יגדל ל -290 קלוריות. תכולת הקלוריות של תפוח אפוי ללא סוכר ומרכיבים נוספים היא 67.8 קק"ל ל -100 גרם. בהתחשב בתכולת קלוריות נמוכה של תפוח אפוי, זה יכול להיות אכלו עם דיאטות שונות, במיוחד אם יש בעיות עם מערכת העיכול.